消除水腫的食物有哪些，水腫在生活中其實並不少見，幾乎是每個孕婦都會碰到的一個情況，想要消除水腫，掌握正確的消除方法纔是關鍵，其實就可以通過食療的方法，那麼消除水腫的食物有哪些？
消除水腫的食物有哪些1
常見的水腫生活飲食習慣
1、鹽分攝取過多
水腫形成原因脫離不了身體中有過多的鈉含量。一旦鈉離子過高，就會把水分“鎖”在體內，繼而造成水腫。好比說愛吃泡麪、罐頭食品，喜歡重鹹的調爲料等“重口味飲食”，它們都含有很高的鹽分，會讓體內鈉離子儲留。
2、長時間維持同樣的姿勢
不論是站着、坐着、躺着，只要是長時間維持同一個姿勢，就容易讓局部血液循環變差，引起水腫。像是晚上雙腳容易水腫，就是因爲站了一整天，水分累積在足部的關係。
3、體質寒冷、血液循環不良
水腫問題好發於女性，和我們的體質其實也有一定程度的關係。好比說，在月經來潮前7～14天，特別容易出現眼瞼、下肢水腫，主要原因在於經期體內雌激素升高，導致體內鈉離子濃度調節失衡，引起週期性水腫。
常見的消水腫食物
消水腫食物1：香蕉、檸檬、番茄、酪梨（高鉀食物）
鉀則有助排水，多吃高鉀食物能很自然的改善水腫。像是飽足感強的香蕉、熱量低的番茄、好油脂酪梨都是減肥利器，吃它們不但排水腫還能有效減肥。另外，如過平常喝水量不足的女生，也可以多喝新鮮檸檬切片的檸檬水，既能補充水分，也能儘速排水腫。
消水腫食物2：薏仁
薏仁本身的纖維量高、營養豐富，是很好的美白食物，從中醫的角度來看，也有健脾祛溼的功效，是常見的去溼食材。（女生真的要愛上薏仁呀！）不過可以特別留意的是，薏仁也分爲大薏仁（生、熟薏米）、小薏仁（洋薏米），大薏仁的利水、祛溼效果比較好。而生薏米比較寒涼，所以通常都會生熟薏米混合之後再食用。
消水腫食物3：紅豆
紅豆和薏仁都是女生的保養寶物！鉀、鐵、鋅等礦物質的含量均相當高，能幫助排除體內水分，還能讓腸道健康。紅豆水幾乎零熱量，多喝養顏美容，但是！在煮紅豆水來喝時，切記“不能把紅豆煮到裂開”。當紅豆被煮破、澱粉流出來後，就會變成紅豆湯而非紅豆水，且熱量就逼近一碗白飯囉！
消水腫食物4：黑咖啡
消水腫可不能忘了黑咖啡！黑咖啡有很好的利尿排水作用，而且熱量也很低，同時還有提神的效果。不過咖啡不適合空腹喝，且一天不能過量，兩杯是極限。
消水腫食物5：玉米鬚
玉米鬚性味甘平，在中醫上被稱爲龍鬚，對於利水、促進體內多餘水分代謝也很有效果，消水腫的人可以煮玉米鬚水來喝，簡單效果好。
消除水腫的食物有哪些2
可以緩解孕期水腫的食物
孕婦足部出現水腫，可能是因爲攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息後水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。
素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時出現了不同程度的'水腫或抽筋，通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆製品等食療，狀況有明顯的改善。
孕婦足部出現水腫，可能是因爲攝食過多鹽分或者飲用過多的水，假如休息後水腫仍不消失，孕婦就可選擇食療方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。
以下介紹幾款消除水腫的食譜
當歸鴨肉米粉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。烹好的半隻老鴨去骨切片後，與鴨湯一道放在冰箱裏，每每添上一些，可用上2-3天。不單可煮米粉，燉白菜，煮粥加之調味也很合適。
材料：當歸1錢，黃芪1錢，鴨半隻，米粉200克，嫩姜1小塊，老薑4片，米酒1勺，鹽少許。
製法：鴨剁成兩半、汆燙、洗淨，嫩姜切絲；當歸、黃芪、黑豆酒、水8杯煮1個小時，瀝除藥材，藥湯留用；把鴨、藥湯、老薑、鹽放入電鍋中，加水8杯蒸1次，添水後再蒸1次，取出鴨肉放涼切片；米粉燙熟置碗底，澆鴨肉湯，鋪鴨肉薑絲就可上桌了。
酒釀蛋包湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利於孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。
製法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓；待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。
果汁魚塊
這道菜綜合了魚的營養和果的香甜，不鹹、不膩，所提供的能量約爲350千卡（每人份）。而且，其中只含有很少的鹽，非常適合孕媽咪輕身利水的需求。
原料：淨魚肉300克，果汁120克，玉米粉30克，雞蛋20克，植物油600克（實耗約50克），鹽2克，溼澱粉30克。
製法：將加工好的淨魚肉切成長3釐米、厚0.6釐米、寬1.5釐米的塊放入碗內，加鹽醃上；把雞蛋與溼澱粉放在碗裏，加適量清水，攪拌均勻將魚塊放入蘸上一層，而後再蘸上一薄層玉米粉；
炒勺內倒入植物油，放旺火上燒到7-8成熱，將魚塊逐一放入，炸至金黃色，熟後撈出瀝油，放在盤內；炒勺內熱油倒出，留點底油，放回火上，加入果汁炒勻；用調稀溼澱粉勾薄芡、加尾油，淋在魚塊上即成。
爲了身體好食物永遠是不能不吃的。只是是吃法和食用量有所區別。以上食物就是針對產期前的膳食搭配。當然還不止這些。相應的食物還有很多種。例如魚肉，老鴨等冬瓜，西瓜等瓜果可以減少體內水分。可以預防孕期腫脹。還有烹調方法應儘量選擇非煎炒烹炸類製作方法。
同時準媽媽們注意，如果水腫在試過多種方法後仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療，以免貽誤病情。
