有效消除水腫的食物
有效消除水腫的食物 ，生活中不少人都出現過水腫的情況,，身體水腫嚴重給人的感覺就很虛胖，消水腫除了多活動活動，飲食上面吃對食物也非常關鍵，下面分享有效消除水腫的食物
有效消除水腫的食物1
一、黑咖啡
黑咖啡不見去水腫還能減肥。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。
二、蘋果醋
蘋果當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。
三、香蕉
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因爲香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便祕，防止肚子水腫。
四、柚子茶
柚子的.熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
五、西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
六、燕麥
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。
七、花椰菜
如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。
維生素c有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素e則 可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處
這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便祕症狀。
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。
食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。
八、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
九、紅小豆
紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
十、冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。
有效消除水腫的食物2
1、薏仁
薏仁能達到消水腫，利溼，健脾作用，可以用各種不同的方法制作，像紅豆蓮子薏米羹、檸檬薏米水、冬瓜薏米排骨湯。也可以在熬煮銀耳的過程中，添加適量薏仁米，能夠讓味道變得更好；或者用薏米做成甜品來吃。
2、玉米鬚
很多人在煮玉米的時候會把玉米鬚去除乾淨，其實玉米鬚消水腫的功效很強，可以直接熬煮成水來喝；或者做玉米鬚豬排骨湯喝，和冬瓜皮搭配在一起吃，利水效果也是很明顯的。
3、紅豆
吃紅豆能消除水腫，可以和各種不同的食物互相搭配，讓消除水腫的作用更加明顯，像紅豆薏米粥味道好，養生功效強，消水腫的作用也很不錯。
4、西瓜皮
西瓜皮是一種美味的食材，可以直接炒着吃或者涼拌吃，能達到消除水腫作用，利尿效果也非常強，也可以把西瓜皮做成鹹菜來吃。
5、土豆
土豆裏面維生素c含量豐富，和水果比起來要高出很多，可以起到緩解消化不良以及健脾養胃作用，可以把身體裏面的溼氣有效去除，達到很好的減肥瘦身，消水腫作用。
