打乒乓球的好處功效與作用，打乒乓球是可以健身減肥,增強體質的，打乒乓球還可以提高身體的協調性，乒乓球大多從小就開始培養，能夠開發青少年的智力，那麼來看看打乒乓球的好處功效與作用。
打乒乓球的好處功效與作用1
乒乓球，被稱爲中國的國球，國家隊曾經多次在奧運會等世界大賽包攬所有項目金牌，民間的普及度也非常高，是國人的最愛。
1、預防近視，保護眼睛
由於乒乓球本身體積不大，再加上乒乓球與球拍撞擊之後的速度非常快，並且方向飄忽不定。所以，在打乒乓球時，人的眼球內部會不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用；
2、強身健體
打乒乓球屬於典型的有氧運動，長期打乒乓球可以增強人體的血液循環，提高呼吸系統的功能，使心肌變得發達有力，能夠降低心血管疾病的發生率。而且，打乒乓球可以使呼吸肌得到鍛鍊，有效提高肺活量，改善呼吸功能，達到強身健體的功效。
3、提高身體的靈活性
乒乓球雖然不大，打乒乓球的運動空間也不大，但因爲乒乓球的運動速度和靈活性，長期打乒乓球可以使上肢、下肢和腰背部肌肉變得發達，關節變得更加靈活、穩固，並且能夠提高人的隨機應變能力，進而提高身體的靈活性。
4、減肥瘦身
通常來說，大部分運動都能夠起到減肥瘦身的作用，打乒乓球也不例外。打乒乓球會伴有跨越、跑跳等快速移動的動作，長期堅持打乒乓球能有效燃燒腿部、腹部和手臂上的脂肪，起到減肥瘦身的效果。
打乒乓球的好處功效與作用2
打乒乓球的好處：
1、打乒乓球可以起到全身鍛鍊，在打乒乓球的時候通過上肢的擺動和腰部扭動，以及下肢的運動，就可以達到全面鍛鍊的目的，從而有效的提升身體素質。
2、打乒乓球還可以提高身體的協調性，因爲在打乒乓球的過程中，爲了適應身體不斷變化的姿勢，必須通過適當的調整腰部以及腹部的肌肉羣，從而調整身體的平衡以及協調性。
3、打乒乓球還可以增強身體素質的效果，因爲在打乒乓球的時候需要消耗大量熱量，並且會出現出汗的情況，同時可以增強肌肉耐力和骨骼的應力。
打乒乓球的作用：
1、提供了一個減壓的途徑，學習還是工作，每天都或多或少有點壓抑，打球時可以放鬆 。
2、鍛鍊心智，打乒乓球時腦力和體力可以很好的協調。
3、鍛鍊耐力和最佳用力。
4、鍛鍊反應力和有利於睡眠。
5、有機會與更多人接觸，鍛鍊溝通能力。
打乒乓球的好處功效與作用3
在生活中，很多人都會選擇打乒乓球來鍛鍊身體，它是一項男女老少都可以選擇的球類運動。
一、乒乓球它是一種全身運動
運動不能只是一部分肌肉的運動，好是要儘量多的肌肉鍛鍊，因爲人運動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閒置不用，用則進，不用則廢。
現在的很多運動，往往只是一個或者幾個肢體的`鍛鍊。比如現在流行的慢跑，散步等，主要鍛鍊的就是腿部，參與的肌肉實在有限。
而乒乓球卻不同，表面上看是關於手的運動，但其實對我們腳的步伐要求也是很高的，運動時的速度、爆發力、打球等方面都有一定的要求。
並且這些肢體運動的方向，形式、力量又各有不同，有的要求外展，有的要求內收，有的必須伸直，有的好彎曲，有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。因此，乒乓球運動可以較大範圍的調用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運動。
二、場地要求簡單，隨處可以找到
乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球檯即可，很簡單，投入可以說是小的，乒乓球檯在幾乎每個單位，每所學校都有。
甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西，臺子可以收攏的，平時不佔地，興致來了，支上臺子，乒乓一陣，不亦樂乎。場地簡單，社會普及就很容易，就可以做到讓人們方便、迅捷地找到這些場地。
現在很多人開始關注健身方面的問題，只要略加提倡，參加的人就會更多了，這也是精神文明的一大進步。
三、不受天氣影響，持之以恆有保障
運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆：風大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出門了;地沒有幹，足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。
因爲乒乓球是室內運動，颳風下雨全沒有關係，高溫低溫也不受什麼影響，是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，只有持之以恆的運動才能大限度的有益健康。
四、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣
具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。
而乒乓球運動，對面站着不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
五、運動量適應人羣爲廣泛
一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。
乒乓球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化爲繞指柔。
更有高手利用落點變化，將對手調的滿場飛奔，找不到發力機會。一般情況下，乒乓球是好的有氧運動，長期鍛鍊，對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室裏汗流浹背，是好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費美容。
六、乒乓球技巧無邊，魅力無窮
乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是爲了把乒乓球擊打過網，就有各種各樣諸如抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。
