整天沒胃口不想吃飯，人體爲了維持正常的生理需要在食物中吸收營養和能量，但是很多人都非常容易出現沒有胃口的情況，看到早飯根本就沒有吃的慾望，以下分享整天沒胃口不想吃飯。
1、天氣太熱了
夏季的時候，天氣炎熱，在高溫環境下，人們坐着就一身汗了，看着熱氣騰騰的飯菜，自然沒什麼胃口。所以說，大熱天的時候要注意降溫，這樣子才能促進食慾。
2、處於特殊時期
一些女人來月經的時候，容易沒胃口，尤其是痛經難忍的時候，腦子裏只關注疼痛感，不容易感到飢餓。而且懷孕早期的時候，因爲體內激素的變化，孕婦容易出現乾嘔、噁心等不適，往往也沒有胃口。因此，女人們在特殊時期的時候，沒有胃口的話，要吃一些有助開胃的食物。
3、服用了藥物
生活中有一些女人有性生活，但是同房時卻不戴【避】孕套，反而選擇吃避孕藥避孕。避孕藥對人體損傷很大，服用之後容易產生副作用，比如說嘔吐、食慾不振等。
此外，部分人們服用減肥藥之後，也會出現此種情況，這是服藥後的副作用。如果出現這些情況，則需要停止服用藥物，選擇正確的方法避孕和減肥。
4、過於勞累
當身體過於勞累的時候，也容易出現食慾不振，沒有胃口的情況。因爲太累了，腦子裏只想着休息，沒有多餘的心思想吃飯的事情。所以說，日常要懂得勞逸結合，幹體力活的時候，要適當休息，千萬不能讓身體累垮了。
5、減肥方法錯誤
很多人都在努力減肥，但是用的方法卻是錯誤的，比如說節食減肥。這樣的減肥是通過減少進食量或者不吃飯的方法，來控制體重。雖然有效果，但是時間長了很容易得厭食症，變成不想吃東西。
還有一些人選擇用催吐的方法減肥，每次忍不住吃了很多的食物，但是又害怕變胖，所以就用摳喉嚨的方式催吐。這種方法過程是很是難受的，而且還會打亂腸胃的功能，從而導致沒胃口，不想吃飯的情況。
食慾不振如何開胃
1、定時定量吃飯
很多人習慣吃零食，沒時間的時候就在吃麪包、巧克力、糕點等等。一直在吃胃裏面的食物自然會越來越多，到了正餐的食物，就會吃不下飯，因爲不餓自然沒有食慾。因此，人們要定時定量的吃飯，不能經常吃零食。
2、增加運動量
部分人們食慾不高，整天都昏昏沉沉的，這種情況是運動太少引起的。建議要養成運動的習慣，每天花半個小時散散步、打打球就好了，不要整天躺着或者坐着。不然會影響消化功能，從而導致食慾不振等情況。
3、喝些酸奶
食慾不振的人，可以喝些酸奶，因爲這種食物中含有益生菌，進入腸道之後，有助分解堆積在腸道內的食物，加速腸道蠕動，起到更好的消化作用。消化得快，就更容易感到餓，慢慢地有助改善食慾不振。因此，人們要養成飯後喝杯酸奶的習慣。
食慾不振都有哪些原因呢？
1、身體過於勞累
很多人都會遇到這樣一種情況，在進行了比較繁重的體力勞動或者腦力勞動之後，一點想要吃飯的慾望也沒有，這是因爲身體過於勞累了，想要好好的`休息，沒有心思去考慮吃飯的事。不管是工作還是學習，都不要把自己弄得特別的疲憊，要注意勞逸結合。透支自己的身體並不是一件明智的事，時間久了特別容易崩潰。
2、精神過於緊張
心理問題或者精神方面的問題，也會影響到人的食慾。長時間處於緊張、焦慮、憂鬱、傷心的狀態，就會導致胃腸功能出現紊亂的情況，就會讓人不想吃飯，一點胃口也沒有。出現精神方面的問題要及時地加以解決，自己能調整就要抓緊時間調整自己，不能調整，就要學會尋求他人的幫助。
3、正處於特殊時期
一些女性在特殊時期會遇見食慾不振的情況，比如說懷孕初期、月經期間或者服用避孕藥的期間。如果是因爲這個原因導致的食慾不振，經過了這個特殊時期就會有所好轉。尤其是懷孕初期，如果因爲嚴重的妊娠反應導致沒有辦法好好的進食，一定要想到解決方法，不然會影響到胎兒的生長髮育。
4、減肥過度
如果是用節食的方法來減肥的，一直吃很少的東西或者乾脆不吃東西，時間久了就容易導致厭食症，就一點東西也不想吃了。還有一部分人習慣用催吐的方式來減肥，這種減肥方式特別影響人的精神健康，精神出現問題，進食方面上就會出現問題。減肥這件事急不得，要用正確的方式來減肥，要控制飲食和堅持運動相結合，這樣瘦下來纔是健康的。
食慾不振應該如何解決呢？
想要解決食慾不振的問題，就得先找出食慾不振的原因，根據原因加以解決。如果是因爲過於勞累的原因，可以進行適當的休息。
如果是因爲精神方面的原因，可以自己加以調整或者尋求心理醫生的幫助。如果是節食過度的問題，可以適當的恢復飲食，選擇正確的減肥方法來減肥。如果單純的是因爲氣溫方面的原因不想吃東西，就可以吃一些自己喜歡吃的東西，從而達到刺激食慾的目的。
導致食慾不振的原因有哪些
1、過度勞累導致食慾不振。許多人在過度勞累或者受到精神壓力以後，就沒有了進食的慾望，一般都是短暫性的，過一段時間就可以恢復進食的慾望。這是引起食慾不振較輕的原因。
2、運動量不足和便祕導致食慾不振。這些情況容易導致腸胃內食物淤積，腸道蠕動減緩，從而導致食慾降低。
3、懷孕。尤其是初孕期間，女性孕吐嚴重，很容易造成食慾不振。不過爲了自身和胎兒，要少量多餐，保證營養的攝入。
4、減肥。如今的年輕人越來越重視自己的體重，爲了減肥，減少進食的次數和進食量，久而久之會產生厭食的現象，進而引起食慾不振。這樣就會導致營養攝入不足，造成營養不良。其實平常注意均衡飲食，多運動，就能夠起到很好的減肥效果。
5、病理性原因。一些腸道疾病，例如胃炎、腸炎，甚至胃癌，還有肝病都會引發食慾不振。這種病理性因素對身體的危害嚴重，食慾不振不僅對康復沒有效果，還會造成營養不良，加重疾病。如果長時間出現食慾不振的現象，要儘早的去醫院診治，以免耽誤病情。
那麼怎麼改善食慾不振呢？
1、鮮豔的餐具和環境，能夠有效的增強食慾。有研究表明，顏色鮮豔的餐具和用餐環境，例如紅、黃、橙等，可以刺激人體的中樞神經系統，使人食慾大增；反之灰暗的顏色，例如黑、灰色，會降低進食的興奮度。
2、亮麗的光線也可以促進食慾。光線的強弱能夠影響人體多巴胺的分泌，亮麗的光線下，能夠讓人有進食的慾望。所以在家吃飯的時候，應該保持室內的亮度，打開窗簾，必要時開燈。
3、飯後聽音樂，有助於消化。現在醫學認爲，音樂能夠平復煩躁的心情，有助於調節神經系統，對呼吸、循環、消化、內分泌和泌尿都有作用。所以飯後適當的聽一些音樂是個不錯的選擇。
食慾不振是個讓人頭疼的問題，容易造成營養不良，影響孩子的生長髮育，影響成年人正常的新陳代謝，降低抵抗力。在日常的生活中應該學會調節情緒，多運動，合理均衡飲食。可以改善飲食的用具和壞境來促進食慾，也可以多聽聽音樂。只有食慾好了，身體才能好。
