初中生孩子整天沒精神想睡覺吃什麼好，如今初中生的學習壓力也是非常重的，一部分責任心比較重的孩子就會明顯的感覺到學習的壓力，甚至會有不想吃飯，睡眠不好的情況，那麼初中生孩子整天沒精神想睡覺吃什麼好呢？
初中生孩子整天沒精神想睡覺吃什麼好1
蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡蘿蔔和甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
生薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
五穀雜糧
多吃五穀雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等。可以緩解酸鹼平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治犯困。
毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的.大豆，其營養更容易吸收利用。
毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。
含鉀食物
新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿蔔、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。
如果在夏天，還可以多吃櫻桃、杏、荔枝、草莓等，這些水果含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。
初中生孩子整天沒精神想睡覺吃什麼好2
初中生孩子整天沒精神想睡覺
初中生孩子整天沒精神想睡覺可能是生理性因素，也可能是貧血、甲狀腺功能減退等導致的，如果是生理性因素導致的，適當的改善生活方式一般就可以改善，如果是貧血、甲狀腺功能減退等導致可以考慮藥物治療。
1、生理性因素：現在比較流行電子產品，很多孩子都沉迷於玩遊戲，晚上會長時間的熬夜不睡覺，從而導致睡眠不足，白天沒有精神，屬於正常的生理現象，可以通過減少熬夜，適當多休息改善。
2、貧血：貧血通常是由於紅細胞生成不足或者減少引起，還有可能是紅細胞破壞過多導致，通常會表現爲頭痛頭暈、耳鳴、精神不佳
注意力不集中、記憶力減退、渾身乏力、易疲勞等症狀，可以在醫生的指導下服用硫酸亞鐵或者葡萄糖酸亞鐵等補血的藥物治療，嚴重的還可以通過移植造血幹細胞治療。
3、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由於自身免疫性疾病或者甲狀腺激素分泌過少導致，主要臨牀表現爲畏寒、乏力、反應遲鈍、記憶力減退、情緒低落、聽力障礙、皮膚乾燥粗糙、便祕、可能還會出現精神異常以及嗜睡的現象，可以考慮使用左甲狀腺素鈉片治療。
建議患者平時要保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。
初中生孩子整天沒精神想睡覺吃什麼好3
初中生睡眠不好吃什麼
1、蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。
2、豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。
3、雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
4、紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
5、蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
失眠的壞處
1、由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。
2、失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱“失眠”爲“不寐”，認爲其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
以上就是關於初中生睡眠不好吃什麼，做的簡單介紹。總之初中以後的學生會明白人爲什麼要上學，會接收到同學之間競爭學習的壓力，會懂得一些社會之間的問題
所以有時候不免思慮過多，引起睡眠不足，但是睡眠不足會讓人精神不振，注意力不集中，記憶力減退，所以一定要想辦法改善。
初中生孩子整天沒精神想睡覺吃什麼好4
犯困的初中生吃啥好
昨天剛一上班，我的諮詢門診就有一位匆匆趕來的母親，她的問題是：兒子上初三，特別犯困，早晨起牀困難，白天也易打瞌睡。她想知道吃點什麼能好。
我簡單地瞭解一下，她兒子身高175釐米，體重60多公斤，就讀於當地一所非常有名的中學，成績尚可。每天晚上做功課要到23：30~24：00才能睡覺，早上6點之前就得起牀。
早上根本睡不醒，早餐吃得一般，午餐跟幾個同學合夥在飯店吃，晚餐由媽媽親自準備比較豐盛。問過之後，我的回答是——我能感受到她很失望——飲食營養方面幾乎沒有辦法!
原因再簡單不過了，孩子犯困是因爲睡眠時間不夠啊。一個十三四歲的孩子，每天只能睡不到6小時，而且從事高強度的腦力勞動學習，不得休息，他能不犯困嗎?要想不犯困，就只有保證他的睡眠時間。
這個道理她媽媽是懂的，但她的理由是，爲什麼人家同學不是這樣?(人與人能完全一樣嗎)而且她最關心的是，在不增加睡眠時間的前提下，吃點什麼，食物也好，保健品也好，能改善兒子犯困的現象。
飲食方面注意搭配，吃好主食，攝入充足維生素之類“老生常談”的內容根本滿足不了她的願望。她對孩子強烈的愛(關心)和她不同意延長孩子睡眠時間的堅決態度形成了鮮明對比。
也許咖啡或者那些國際奧委會規定的違禁興奮劑可以解決犯困的問題，但顯然我不能給她這樣的建議，因爲我不想助紂爲虐跟她一起摧殘孩子。我最後只能告訴她，讓孩子睡覺，除此別無他法。
爲了學習成績，難道就可以犧牲孩子的睡眠和健康嗎?
