怎樣才能沒口臭，很多人有着口臭的困擾，特別是在和別人交談的時候，纔可能會恍然意識到自己有口臭，這是因爲不注重口腔衛生的清潔。以下分享怎樣才能沒口臭？一起來看看。
1、桔皮除口臭
把桔皮和甘草、白糖用開水一起沖泡飲用，堅持飲用一週可以解決口臭的問題。
2、蜂蜜除口臭
把葵花子搗碎，然後和蜂蜜一起製作成藥丸，每天取適量含在嘴裏，可以有效消除口臭。
3、橄欖除口臭
把明礬放進水中溶解，然後把橄欖搗碎放進明礬水裏面，泡半小時作用就可以用它漱口，每天可以漱口3-4次，連續使用3天，很快可以祛除口臭。
4、荷葉除口臭
把荷葉切碎，然後用開水沖泡飲用，可有效除口臭。
5、菊花茶除口臭
把菊花用沸水泡20分鐘，每天多次飲用，可以清除肝、胃火盛引起的口臭。
6、洗米水除口臭
煮開洗米水，涼了之後用它漱口，可以治療口臭和口腔潰瘍。
7、丁香除口臭
把丁香洗乾淨含在口中，可有效除口臭。
8、花生除口臭
花生去皮然後加水煎湯，經常飲用可以除口臭。
9、山楂除口臭
把山楂幹用水泡茶飲用，可以除口臭。
10、蘆根除口臭
把鮮蘆根和防風、冰糖一起加水煎湯飲用，每天飲用3次，堅持飲用3天可有效除口臭。
看完上面文章的介紹之後，大家都知道擺脫口臭的有效方法了，雖然口臭不是嚴重的疾病，但是它會影響我們的正常生活，有口臭的人都會感到很自卑，這時候可以試試用上面的方法治療，記住不要吃辛辣、油炸的食物，要多吃蔬果，儘量清淡飲食，這樣可以預防口臭。
1、多喝水。在男人運動的過程中，水是必須要爲他準備的，這樣能方便他隨時補充丟失的體液，防止口腔乾燥引起細菌大量繁衍，從而導致口臭。
2、鹽水漱口。每天堅持用淡鹽水漱口，能消滅口臭。
3、牛奶：吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味就能消除。
4、檸檬：檸檬可以生津、止渴、祛暑。可在一杯沸水中加點薄荷，同時加點新鮮檸檬汁喝，能去口臭。
5、金橘：金橘可以有效治療口臭伴胸悶食滯，可取5~6枚新鮮金橘，洗淨嚼服。本方還可以芳香通竅、順氣健脾。
6、蜂蜜：蜂蜜可以潤腸通腑、化消去腐，對便祕導致的口臭很有效果。
7、山楂：山楂性酸，味微甘平，可以散瘀消積、清胃、除口酸臭。
8、茶葉：用濃茶漱口或者是口嚼茶葉能除口臭。吃大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，可用1小撮茶葉，分次放到口中，慢嚼，等到唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗好。
9、酸奶：最新的研究證實，每天堅持喝酸奶能降低口腔中的硫化氫含量，原因是這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還能阻止口腔裏有害細菌的產生，這些細菌會導致牙牀疾病或者是牙菌斑。不過，只有天然的酸奶可以有這樣的效果，含糖的酸奶起不到這樣的效果。
10、纖維素豐富的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿蔔還有芹菜等。這些蔬菜和水果對於分泌大量唾液很有幫助。唾液不僅可以溼潤口腔，還可以清除附着在牙齒上或者是塞在牙縫裏的食物殘渣。這些食物殘渣也是引起口腔異味的一個原因。
11、富含維生素C的食物：柑橘、西瓜還有其他含有大量維生素C的食物可以讓口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也很有利。不過要注意，維生素C要從天然食品，而非食品添加劑裏攝入，原因是添加劑也許會讓消化功能紊亂。
12、香芹菜：這種草本植物對於消除口中的異味最有幫助，特別是煙味。假如手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也可以起到去除口腔異味的效果。
13、潔舌：不少人都忽略了舌頭，其實舌頭表面覆有不少小突起，在這些小突起下藏着很多細菌還有菜屑，它們也是口臭的來源。所以，當你刷牙的時候，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以將殘留的食物還有細菌清除。
14、口氣清新劑：口氣清新劑能及時有效地將口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸引起的口臭等除去。不妨能先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，就可以讓口腔保持數小時的清新。
15、清牙：早晚牙齒徹底刷淨，電動牙刷相對於普通牙刷來說更有效。此外，每天用一次牙線徹底將藏在牙縫內的牙垢清除。
16、維生素C：每天2000到6000毫克。幫助口腔還有牙齦恢復健康及避免牙齦流血。也是好的'解毒劑，可以排除過多的粘膜分泌物還有毒素（這些物質均可能引起口臭。
17、嗜酸菌：用量依產品指示。用來補充結腸內的良性菌。良性菌不足還有有害細菌過多都可能引起口臭。
18、苜蓿粒或者是汁：每天6粒或者1湯匙苜蓿汁，每天3次。葉綠素可以清腸、清血，口臭往往起源於不乾淨的結腸還有血液。
19、蜂膠：用量依產品指示。促進牙齦恢復健康，控制體內的感染。抗菌效果很好。
20、維生素A加B-胡蘿蔔素：每天各15000IU、10000IU。用以控制感染還有口腔的復原。
21、維生素B羣加維生素B6及菸鹼素：每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。維生素B6是體內酵素系統必需之物，鹼素可以擴張微血管，以改善血流至感染部位。
22、嚼嚼花生：花生富含天然芳香物質，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更可以讓口腔氣味趨近自然。
23、厚朴：厚朴有殺死大量引起牙齒損壞的微生物，對於清除口腔異味有幫助。
24、菊花茶：假如是由於肝或者是胃的原因，喝菊花是口臭消除最好的辦法。方法是：菊花20克，放4杯水煮成菊花茶來喝。
25、喝紅葡萄酒：加拿大科學家近日指出，紅葡萄酒裏含有的一種化合物能有效預防牙齦疾病，進而清除口臭還有避免牙齒脫落。研究人員從葡萄酒裏提取了一種名叫多酚的化合物，並研究它對各種牙周疾病細菌的影響。研究結果證實，多酚對於牙周細菌的繁殖有着“顯著的抑制”效果。所以，科學家們覺得這種化合物能有效阻止牙周疾病發展。
26、喝紅茶：只要把紅茶的濃度提升2，紅茶裏的茶黃質也同樣可以起到消除口臭的效果。
27、嚼橘皮：對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼一些鮮橘子皮，原因是橘子皮裏富含維生素C還有香清油，可以理氣化痰、健脾和胃等。把其咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍對去除口腔異味很有效。
28、嚼茶葉：將一小撮茶葉放到口裏面，細細咀嚼一番，就可以消除口臭。茶葉消菌效果很好，可以消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，不過咀嚼茶葉效果更佳。
29、嚼丁香：丁香又名“雞舌香”，在古代，它曾爲治療口臭立下過汗馬功勞。 取1～2粒丁香含口中治療口臭的方法一直到現在還在用，且療效甚好，口臭者不妨嘗試一下。
30、桂花茶：3g桂花，3g綠茶。上藥放到保溫杯裏，用適量沸水來沖泡，蓋悶10分鐘後，頻頻代茶喝。
去除口臭小竅門
1、茶葉去除口臭法：吃了大蒜後，嘴裏總有一股異味，這時只要嚼一點茶葉（或吃幾枚大棗），嘴裏的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。
2、牛奶去除口臭法：吃大蒜後喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3、鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。
4、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。
口臭禁忌
1：口臭的人宜多吃：
（1）生蔬菜和蘋果，以保護齒齦；
（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；
（3）全穀類和水，以防便祕；
（4）胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。
2：口臭的人應少吃：
（1）糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。
3：口臭的禁忌：
（1）吃大蒜、洋蔥和咖喱；
（2）吸菸或其他菸草製品；
（3）喝酒。
