健身後出汗比以前多了，運動是有益於我們身心健康的，所以很多人平時都會去運動，運動過後滿頭大汗也是很正常的，特別是在夏季的時候，下面爲大家分享健身後出汗比以前多了。
汗腺數量多
汗液的多少是由汗腺的分泌來決定的，而汗腺的數量不僅在性別上有差異，而且個體之間也是有着差異的，汗腺數量多的人，分泌汗液會相對增多，在運動時自然也就會導致出汗特別多的情況。
體液含量較多
體液含量的多少也是能決定出汗量的，體液較多的人運動時出汗會較體液含量小的人要多。
新陳代謝率高
本身新陳代謝功能好，在經過運動後更是加強了新陳代謝速度，自然也就會出現出汗多來排出體內毒素和散發熱量。
體重差異的原因
做同一種運動，體重重的人會比體重輕的人出的汗要多。肥胖的人體內脂肪含量高，而脂肪的導熱性比較差，體內代謝產生的熱量不易散發，所以需要通過出汗來散發體內熱量；再加上體重重的人做運動，遇到的阻力會更大，運動強度自然就打，出汗也就多了。
性別不同
同一種運動，男性比女性要出汗多，男性的體重一般都是比女性重的，肌肉更多，在運動鍛鍊時會比女性產生更多的熱量，產生熱量越多就會出更多的汗來散發熱量。
運動前大量飲水
在運動前有大量飲水，會使得體內體液增加，從而導致運動時的出汗量也是相對增加了。
自身體質比較差
體質強壯，肌肉和運動器官是比較健康的，進行一項運動時可能會輕鬆自如，自然不會出太多汗，而相對體質弱的人來說，做同一種運動，因爲身體素質太差氣虛，剛運動一會兒，可能就會氣喘吁吁，大汗淋漓了。
患有多汗症引起
本身是患有多汗症的人，平時也會出現局部或全身皮膚出汗量異常增多的現象，在進行運動後，更會增加出汗量，也就導致了出現出汗特別多的現象。
運動時出汗越多越好嗎
有的人認爲通過出汗可以排出體內的代謝產物，可以排出毒素，所以覺得在運動中出汗越多越好。但其實汗液中除了代謝產物之外，還有像礦物質、氨基酸、蛋白質、維生素等，如果流失大量汗液，這些營養物質也就隨之丟失了；
運動時大量出汗容易導致體內電解質和酸鹼平衡紊亂，發生身體脫水的情況，嚴重的話會引起中暑、肌肉痙攣、運動能力下降等情況。
所以說並不是運動時出汗越多越好的，在運動出汗後要進行及時補充。可以喝溫白開水、淡鹽水等。
溫馨小貼士
在運動中出汗是正常的，但是如果持續的非常誇張的出汗，建議還是及時就醫檢查爲好。
運動後出汗要明確出汗量，如果運動後微微出汗或者出汗稍多，屬於正常範圍，通常沒有太大的問題。運動後體內產熱，通常會有一定的出汗，沒有太大問題。部分患者如果運動以後出汗很多，這時需要明確是否存在器質性疾病，如甲狀腺功能亢進等。如果出汗量較大伴有乏力、心慌等症狀，需要到醫院就診，除外器質性疾病。
部分患者進行判斷如果沒有器質性疾病，運動以後出汗較多，甚至稍微一動就出現出汗、乏力、氣短等情況，如果除外器質性疾病，還可能屬於中醫上的氣虛。氣虛可以表現爲自汗，即稍微一動就出汗，可能不多動也容易冒虛汗，同時伴有神疲、乏力、氣喘等，一般可以使用補氣的方法進行治療。
由於氣具有固攝作用，可以保證人體的津液不外泄。如果氣很虛，固攝作用較少，可能出現自汗等表現，可以使用黃芪、黨蔘泡水喝，也可以服用如玉屏風散等傳統的中成藥進行治療。
部分患者的體內可能存在實熱或溼熱，通常形體較肥胖、強壯，舌苔厚膩、口苦、口臭、大便祕結。患者本身溼熱較重，或者實熱較重，也會產生運動後出汗。但患者一般進行運動時體力較好，不會稍微一動就出現氣喘，容易從其它表現上判斷屬於虛性出汗還是實性出汗。
運動之後出汗越來越多原因
生命在於運動，因此適當的運動能夠使身體變得強健，同時也能夠增強免疫力，是心肺功能得到增強讓自己的身體素質得到提高。而且在運動過後身體也會出現排汗的狀況，這也是將身體當中的毒素排出體內的一個表現。
那是在運動過後就會出現一個問題，在經過長時間的運動之後反而出汗量變得越來越大了。有些人會認爲出汗量越多就越好，說明身體的毒素排得越多，其實這是一種錯誤的觀念。如果出汗量比較大，而且大的`有點不正常的話，就說明身體的素質比較差。
出汗量大有兩種可能，第一種就是由於運動的強度過高，運動的時間過長。而另一種就代表了身體素質不太行，這也有可能意味着身體比較虛弱。但是出汗的效果因人而異，就像是在體育課上，即使做了同樣的運動，但是課上每一個人的出汗量也會有所不同。
當然人體在排汗的時候，會將身體當中的一些廢棄物排出體內，但卻不止如此，還會排出身體當中的鹽分和一些營養物質。因此出汗量過大的話，反而會對身體造成一定的影響。在長時間的運動之後出汗量越來越多，也就意味着身體素質有着下降的趨勢。
大量的出汗也會隨之而來，帶來一些問題，例如脫水或者是血糖偏低。因此在運動之後你需要時刻關注自己的身體狀況，及時都補充水分，可以在運動之前爲自己準備一杯淡鹽水一次來補充鹽分。
一、運動時總是汗如雨下
人的能量消耗本來就很大，在鍛鍊時更應當適可而止，受生理等方面因素的影響，當人體運動到一定程度以後就會達到一個臨界點，如果此時依然保持高強度的鍛鍊，就會導致身體方面的疲勞，甚至會對身體產生較爲嚴重的危害。
適量運動，重要的是自己能堅持的慢運動，可以起到防治各種慢性疾病的作用
出汗是人體對於調節自身體溫所產生的一種生理現象，是爲了保持體內的溫度、散發熱量。但並不是出汗越多運動效果越好，一般來說排汗量和運動強度有關，但大量出汗會流失體內的水和鹽分，導致人體處於失水狀態，危害健康。
稍微一運動就大汗淋淋的人，有必要去查體，
運動要出汗，這是理所當然的。我覺得我肯定比別人異常，就是出得多。跑步的時候，一是汗出得多，導致很快口渴。二是氣喘不過來，在我體能覺得還有的情況下。三有時小腿還是痠痛。
二、從身體部位出汗看疾病發出的信號
腋下出的是“壓力汗”
壓力過大時，人體植物神經功能容易紊亂，表現爲焦慮、抑鬱、出汗。美國研究發現，當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。由於大汗腺分佈於腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。
這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌後，更容易產生汗臭味。沈雁英指出，如果想減少“壓力汗”,人們應該學會緩解壓力。出“壓力汗”時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。沈雁英表示，一旦出現上述症狀，應馬上補水、休息，如症狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。
作爲預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出;必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水;儘量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利於清熱解暑。
出“鹹汗”表明運動飲水不足
運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水乾了之後，臉上是否留下白色印跡?這些都是“鹹汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水量，十分關鍵。
三、調養體虛的方法
出汗是人體新陳代謝的需要，然而，出汗“過了頭”或者在不該出汗的時候流汗不止，就要引起重視了。出汗異常中醫稱“汗證”,往往是某些疾病的先兆或伴隨症狀，比如風溼性疾病、甲狀腺功能亢進、結核病、內分泌紊亂、植物神經失調等。此外，罹患重病、手術後體質虛弱也可能導致出汗異常。
中醫認爲，人的體表有營衛之氣運行，與肺、脾關係密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會在沒有運動等誘因的情況下出現“自汗”.根據不同特點，自汗可分爲3種類型，調理方法也不盡相同。
第一，氣虛型。這是最常見的一種自汗類型。患者多表現爲體質虛弱、體力下降，輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以“補”爲主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。
四、生命並不是全在於運動
大量的運動是否有益於人體?大家只要看看那些專業運動員的情況就知道了，他們中的很多人，年齡稍大後身體出現的問題比常人多。運動——尤其是大量運動——是要耗費人體大量氣血的。
大量的精氣儲藏於人體深處，它持續緩慢地供應着人體的日常生活所需。大量運動在短時間內造成大量氣血的損耗，會逼迫人體把原本應該儲藏起來慢慢使用的精氣在短時間內大量釋放出來，以維持人體的需要。
這就像兩個人原本都有大量的積蓄，一個人生活簡單，量入爲出，日子過得有條有理，而另一人卻以爲自己金錢無數，在外花錢大手大腳，卻不知老本已越來越少。同樣道理，大量運動過後，由於人體原本該緩慢釋放的精氣快速外泄，雖然自我感覺精神健旺，其實卻是提前透支，並不可取。
年輕時運動過度，可能當時並沒有什麼不適的感覺，但歲數大了的時候很多疾病就可能找上門來。另外，建議老年人千萬別大量運動。還有生病之後，人本該靜養，如果選擇運動，期望加速康復的進程，卻反而會嚴重延緩身體恢復的時間。
