趴着睡的正確姿勢，在現實生活中，我們晚上在牀上睡覺的時候一般都是仰臥的，其實睡覺的姿勢是非常多的，不同的姿勢有着不一樣的作用，下面爲大家分享趴着睡的正確姿勢。
1、首先需要注意的是，不要剛剛吃過飯就趴下來睡覺，這樣對胃部特別不好，容易影響到血液循環，長期這樣。容易導致胃病，吃過飯以後應該休息十到15分鐘以後再趴下睡覺。
2、如果中午趴在桌子上睡覺，最好給自己準備一個趴着睡覺的專用枕頭。這種枕頭能夠提高桌面的高度，使你的脖子不至於那麼彎曲。
3、第二，也可以選用這種立體式的枕頭，能夠把臉埋在裏面。又足夠的透氣環境，而且脖子可以保持直立狀態，不至於越睡越累。
4、第三，趴在桌子上睡覺時，一定要把領子，領口的上面一個扣解開，如果帶領帶的也要把領帶解開。這樣才能夠使呼吸通暢自如。
5、第四，如果沒有趴趴枕的。中午趴在桌上時，儘量不要壓迫自己的手臂，容易引起血液循環不暢。
6、中午趴在桌上，休息時間不易太長差不多在半個小時左右最爲適宜，既得到休息也不至壓迫神經。
1、儘量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能減輕用手枕着頭部睡覺的不舒服。
2、每次午睡時間不要超過20分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，眼睛纔不會酸澀。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦，儘量不要喝。
長期趴桌子睡覺的危害：
1、影響呼吸。
由於趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，會壓迫肺部，增加肺部負擔，又因血液、氧氣供應不足，肺部不能好好舒展，久之會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發將來心臟或乳房等之疾病。
2、眼睛疾病。
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大，眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。一般午睡後，通常會出現暫時性的視力模糊。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。
3、心腦血管慢性疾病。
入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的`血液會比平時減少。但是中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔。
正確的睡姿圖解
睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因爲側臥是，雙腿微屈，全身容易放鬆，有利於解除疲勞，尤其是採取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利於胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢
經常打鼾的人，不宜仰臥入睡，因爲仰臥時舌根後後墜，加重打鼾，極容易引起呼吸暫停
對於經常腰背疼痛的人宜採用側臥睡覺，這樣可以使肌肉完全鬆弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或者壓迫神經，引起或加重腰背疼痛。如果習慣仰臥睡覺的，可將膝蓋彎曲或者在膝蓋下放置枕頭，以緩解肌肉的拉力。如果是患有強制性脊柱炎者，爲放置脊柱側彎，則應該以平躺爲宜
趴在桌子上睡的正確姿勢
趴在手臂上睡覺，這樣會長期壓迫手臂和臉部，影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形，建議準備一個小枕頭。
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實；同時需要注意的是：飯後別急着午睡，因爲如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
一般要在午飯後休息20分鐘，等消化系統工作高峯期過後，再安排30分鐘左右的午睡；睡眠時間最好別超過1小時，以免進入深度睡眠狀態，醒後會覺得沒睡醒，反而更疲勞。
除此之外，還可以採用頭靠椅背的睡姿，也同樣準備一個U形枕或者一個小枕頭（用捲起的衣服亦可），墊在頸後，不僅起固定作用，還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。
午睡最好能睡牀上或沙發上，睡姿應取頭高腳低、右側臥位，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾；若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐着便可享受午睡了。
學生趴桌子睡覺的正確睡姿是什麼
學生趴桌子睡覺的正確睡姿，首先就是需要把重心先放在椅子上，就是把大部分的受力面積，這樣子躺在椅子上，然後減少桌子上的受力，然後就能夠減輕用手枕着頭不睡覺得不舒服。
然後在胸部跟桌子之間的距離也不要靠得太近，如果自己胸部頂着桌子的話，會造成呼吸的不暢，或者是其他方面的一些不舒服。緊接着在睡覺時長的方面就是不要睡得太久，儘量的控制一下自己睡午覺的時間。
睡午覺的時間過長再加上是趴桌子睡覺的話，就很有可能導致自己頭部有些不舒服。而且在趴桌子睡覺的時候，如果是桌子不夠高的話，可以儘量用書去墊到自己合適的一個高度，然後在進行睡覺這樣子的一個流程。所以以上就是學生趴桌子睡覺的正確睡姿的部分內容。
