晚上正確的睡覺姿勢，睡覺的時候我們還有一些需要注意的事情，很多人睡覺都有不同的姿勢，正確的姿勢有益健康，有利於我們的睡眠，明白晚上正確的睡覺姿勢健康，大家就快快動起來吧！
晚上正確的睡覺姿勢1
睡覺姿勢沒有特別的規定什麼樣是正確的，仰臥，側臥和俯臥都是可以的以自己舒適爲主，而且晚上睡覺姿勢都是不斷變化的'，但是睡覺的時候一定要注意脊柱尤其是頸椎要保持其生理弧度使頸椎後期脊柱不側彎。它的方法是：
一，側臥位的時候要枕頭和肩同高，保證脊柱不側彎。
二，如果是仰臥位睡覺的話枕頭要一拳高，放於頸部使頸部充實頸部略低以保證頸椎後屈的弧度。
三，如果是俯臥位睡覺沒有特殊的要求。
晚上正確的睡覺姿勢2
正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
原因：
中醫學認爲，向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝，胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
擴展資料
錯誤的睡覺姿勢：
（1）、趴着睡
趴着睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。
（2）、蜷着身子睡
蜷縮着身子睡覺不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對背部和頸部也會帶來傷害。
（3）、枕臂而睡
枕着手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。
（4）、完全側身睡
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成爲一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的問題。
晚上正確的睡覺姿勢3
左側臥位。會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力大，不利於心臟的輸血，容易做噩夢。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，因此，左側睡會壓迫這些器官，不利於消化道內食物由上到下的順暢運行。
仰臥位。肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換引起氧血癥。同時仰臥時，手容易放在胸前部壓迫心臟，易做噩夢。
右側臥位。能使全身肌肉鬆弛，呼吸舒暢，還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度，這時心臟不受壓迫，肺臟呼吸自然，能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣；由於胃的出口在下方，故有利於胃的內容物的排出。但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液迴流而出現痠痛麻木等不適。
俯臥位。此體位最爲不利，影響呼吸，壓迫內臟，並影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。
