民間瘦身偏方，都說一瘦遮百醜，一胖毀所有，瘦身是很多無論是胖或者不胖的人都想要的，想要從水桶腰搖身變爲小蠻腰，那就需要正確的方法，以下來了解民間瘦身偏方。
白菜本身不能減肥瘦腿
養生保健協會的有關專家認爲，白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜營養豐富，其維生素c、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；微量元素鋅高於肉類，並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。
白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。此外，白菜本身所含熱量極少，不至於引起熱量儲存。所以，中老年人和肥胖者，多吃白菜不至於囤積脂肪，但白菜本身並沒有減肥、瘦腿的功效。
吃醋減肥缺乏科學證據
民間關於吃醋有益的說法衆多，像是吃醋促進新陳代謝、消除疲勞、降血壓、防止血管硬化、調整血液酸鹼值來預防疾病、幫助消化、甚至減肥等等。而這些五花八門的健康論調缺乏科學證據。
醋本身不可能減肥瘦腿
正常情況下，人體的血液呈弱鹼性（約爲ph7、4)。營養師指出，國外曾有少數研究發現，血液偏鹼的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風險比較高。民間也有所謂吃肉會讓體質變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調整體質，恢復到偏鹼性狀態的說法。不少西方營養學家指出，目前根本找不出科學根據證明這種說法，就連中醫也不認同這種靠飲食改變身體酸鹼值的論點，醋本身更不可能有減肥、瘦腿的功效。
吃得不恰當，反而傷身
民間偏方“白菜＋米醋”能夠開胃，米醋能夠幫助燒出美味菜餚，達到健康飲食的均衡。但是，民間偏方“白菜＋米醋”能夠瘦腿是不可信的，因此也不必對醋抱持過高的期待，更不要誤信偏方。要注意菜餚中米醋添加的時機和分量，吃得不恰當，反而傷身。
1、地瓜排毒餐減肥法
地瓜和白米飯比例爲二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜爲主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法準備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。
上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因爲稀飯容易吞嚥會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。
2、生吃梨減肥法
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
瘦身吃法：
早餐一個梨子加一個雞蛋
早上起牀和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：
三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持兩週效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
3、紅蘿蔔減肥瘦身果汁
紅蘿蔔減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿蔔汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多餘的脂肪。
生飲紅蘿蔔汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少紅蘿蔔汁都沒關係。到了第三天，則只不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦！
另外，用蘋果製成的減肥餐也是不錯的瘦身效果哦，愛美的你不妨試試！
4、海帶海藻瘦身法
海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。
此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因爲不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
5、紅豆減肥法
減肥方法多種多樣，在此收集了幾大暴強的減肥偏方給大家，很有效哦，十天減5斤肉不成問題！
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
6、喝水瘦身法
都知道喝水能瘦身，但別以爲每天只是捧起水瓶拼命喝，贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水？喝什麼樣的水？每種水都有什麼樣的瘦身作用？這裏面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然啦！
清早起牀在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
一到下午茶時間，食慾又發作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養胃。
晚餐中蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量纔是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁爲主的晚餐，不但卡路里低還富含纖維素，能加速脂肪的排出。
八種超有效民間快速減肥瘦身偏方
減肥方法：雞蛋
雞蛋可以使你血液循環中的蛋白質提高不少，不但可以防止血管硬化，而且還可以使你的熱量加強燃燒程度，減肥的效果也可以更爲持久，連續兩個星期吃水煮蛋的話，可以瘦掉十公斤哦。
減肥方法：西瓜
西瓜是可以利尿的，可以幫助你排出身體內的`毒素，尤其是可以減少下半身的水腫狀況，新陳代謝自然而然是會加快的，一個月下來可以瘦十多斤哦，西瓜最好是選擇紅色瓜瓤的。
減肥方法：苦瓜
苦瓜中有一種超強的清脂消脂的高能素，這種物質可以積聚在你脂肪多的部位進行活動，讓脂肪互相燃燒掉，並且阻止人體吸收過多的脂肪，這樣減肥的效果是加倍的。
減肥方法：酸奶
每天飯後的半小時到兩小時內喝一杯酸奶效果是最好的，這個時候人體剛剛吸收掉飯中的營養，剩餘的脂肪和殘渣就可以通過酸奶排泄出去，不但不會有發胖的可能還會瘦下來不少哦。
減肥方法：豆漿
豆漿中含有豐富大量的蛋白質與維生素，在幫助身體新陳代謝的同時還可以養顏美白，增強本身的抵抗力，最好在餐前或是一邊吃飯一邊喝豆漿，可以製造飽腹感。
減肥方法：魔芋
魔芋的主要成分在人體的胃部不斷的消化，可以吸走膽固醇，還可以抑制腸道對脂肪的吸收，所有就有了降脂、降血壓、通便、防癌等功效，減肥又能養顏。
減肥方法：七日瘦身湯
這種瘦身湯普遍被認爲很神奇，在煮的時候必須把所有的食材統統放進去一起煮，這種煮法是用三個大西紅柿、一整個高麗菜、兩個青椒、一小把芹菜、兩個洋蔥，放入鍋子裏直到全部煮熟，飯後放鹽就可以了。
減肥方法：食肉
這種減肥法不適合部分人羣，有許多人使用這個方法後瘦下來不少，但是也是有很多人不但沒瘦還胖了，這就要看個人的體質了，如果你的身體容易吸收蛋白質的話，那麼就不太建議使用這款了。
