學生14天健康登記表填寫樣本，瞭解健康的方式有很多種，不同的方式會收穫不一樣的健康，健康登記是其中的一種記錄方式，以下分享學生14天健康登記表填寫樣本。
西醫可能有很多指標來檢驗一下人是否健康，而我們中醫，你只需要看看以下的10點，這10點是我們古人通過日積月累而留下來的，它比西醫要來得準確得多，不信嗎？
有神之眼
眼睛在中醫裏，是我們臟腑精氣彙集的地方，特別是眼神，眼神反映了臟腑的盛衰。所以呢，有神之眼，應該是健康的首要條件。
徐呼徐吸
徐呼徐吸，指的就是呼吸從容不迫了，不快也不慢，緩和的呼吸，中醫中的《難經》認爲：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，這就說明了，呼吸其實是和臟腑密切相關的。
正常二便
中醫裏，古人說了：“魄門亦爲五臟使，水谷不得久藏”，也就是說，我們吃下去的東西，經過腸胃消化後不能藏的太久，藏久了就會大便祕結。所以大便通暢是健康的反映，而小便是排除水液代謝後的主要途徑，與肺、腎、膀胱等臟腑的關係極爲密切。小便通利與否，直接關係着人體的功能活動。
健壯形體
形體包括體形和皮膚，皮膚潤澤，肌腠緻密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦，就是健康狀態。而體胖和體瘦都是一種病態，常常是某些疾病帶來的後果。紅潤之色
這指的是我們的面色，面色是五臟氣血的在外的表現，面色紅潤就是五臟氣血旺盛的表現。
聰敏之耳
古人云：“十二經脈，三百六十五絡……其彆氣走於耳而爲聽。”意思是說人體的經脈與氣，均與耳之聽力有關，均能影響聽力，如果聽力減退、遲鈍、失聽、就是體內臟腑器官功能衰退的表現。
靈便之腰
腎主骨，而腰爲腎之腑，所以腰腿是不是靈便，步履是不是從容，就可以證明腎功能是否良好。
宏亮之音
中醫經典《內經》裏講；“諸氣者，皆屬於肺”，聲音宏亮，能反映肺的功能良好。
潤澤之發
發的生長與血有密切關係，故稱“發爲血之餘”。同時，又依賴腎臟精氣的充養，因此，頭髮的脫落、過早頒白，是一種早衰之象，反映肝血不足，腎精虧損
正常之食
中醫學認爲，“有胃氣則生，無胃氣則死”，飲食的多少直接關係到脾胃的盛衰。食慾正常，則是健康的反映。
小編結論
看清楚了嗎？你能有多少條？這10條內容，反應了中醫裏的精、氣、神，其實就是告訴我們，身體自己是最聰明的，由身體告訴我們的信號也是最真實的，如果你在這10條中，很多都不達標，就要注意自己的某方面健康問題了！
國內外許多學者的研究結果表明，在同一單位時間裏，爬樓梯所消耗的熱量是靜坐的10倍，是散步的4倍，是游泳的2.5倍，是打乒乓球的.2倍，比打羽毛球多94%。
比跑步多23%。如果沿着6層的樓梯來回跑2-3趟，則相當於平地跑800-1500米的運動量。英國有兩位醫生曾做過一次試驗，一個體重50公斤的人，爬10分鐘的樓梯可消耗250卡的熱量，下樓梯的耗熱量是上樓的1/3。有學者還研究指出，每爬一級樓梯可以延長壽命4秒鐘，中老年人如果能夠堅持每日爬樓梯，他們的死亡率要比終日坐在沙發裏懶得活動的人低1/4-1/3。
歸納起來，經常爬樓梯運動，可以給身體帶來許多好處：有助於保持骨關節的靈活，避免僵化現象的發生，還可增強韌帶和肌肉的力量;有利於增強心肺功能，保持血液循環暢通，保證心腦血管系統的健康，防止血栓的形成，對防治高血壓、高血脂、高血糖和預防動脈硬化、冠心病和中風的發生都有積極的意義;爬樓梯消耗的體力比較大，人容易飢餓，這樣可以增進食慾，能有效地增強消化系統的功能;能使人體的神經系統處於最佳的休息狀態，有利於睡眠和避免焦慮現象的發生，是治療失眠最好的方法之一。
爲了您的健康長壽，願君每日堅持步行上高樓。
想要卵子健康，吃什麼好。
來月經時多補鐵
鐵元素是我們身體健康的一個重要的積極元素之一。特別是對於血液中的血紅蛋白來說，鐵元素是一個很關鍵的組成部分。而經期作爲正常的一種生理反應，女性月經週期來潮時候會出現大量的子宮出血，因此由於會造成鐵元素的流失。鐵元素能爲卵子提供充足養分，因此月經期間多吃高鐵食品，才能讓卵子更健康。
常見含鐵食物：動物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳、菠菜等。
豬肝菠菜湯
材料：菠菜500g，豬肝150g，油、豬骨湯各適量。
做法：
1、豬肝要先用清水浸泡2小時左右，期間更換清水幾次。
2、烹飪豬肝前，切片，再用清水浸泡30分鐘，然後再洗淨。
3、將豬肝放入預先煲好的豬骨湯裏，煲30分鐘。
4、將菠菜放入鍋中灼燙一下，去草酸。
5、豬肝煲好後倒入適量的油，放入菠菜。
6、蓋鍋蓋，大火煮滾後即可關火。
紅酒提高卵子活躍性
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
溫馨提示：不是所有的酒都能夠幫助媽咪保養卵巢的，啤酒中的酵母就會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝爲妙。
不喜歡喝酒的備孕媽咪有福了，爲了提高卵子質量，媽咪可以每天把一小杯紅酒加入菜餚中，美味又健康哦！
