來月經怎麼緩解疼痛，相信大家應該都知道，如果女生的身體素質比較差的話，那麼就很容易會出現痛經的情況。下面小編爲大家分享一下來月經怎麼緩解疼痛，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
來月經怎麼緩解疼痛1
1、泡泡熱鹽水澡
在生活中浴缸裏倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助於幫助鬆弛女生朋友們的肌肉，並且緩解痛經的疼痛感。但是女生朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前後進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前後的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。
2、保暖腹部
在生活中女生朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女生朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，可以幫助女生朋友們加快血液循環、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女生朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦！
3、放鬆神經
在生活中女生每個月的生理期期間，很多女生朋友們會有很大的情緒上的'波動，例如憤怒、容易發脾氣，這些都是由於經期身體神經不穩定所導致的，因此，女生朋友們要放鬆自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女生朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放鬆大腦神經，並且緩解痛經。
4、私處清潔衛生
在生活中有些女生認爲來了月經以後就不用清洗私處了，這種想法是不正確的。女生在月經期間依然能夠洗澡，只不過不要盆浴，要選擇淋浴。如果在這個時間段不注重衛生，就容易發生感染。除此以外，要及時地更換衛生巾，每天都更換內褲，在這個方面不要偷懶。清洗的時候用溫水清洗就可以了，沒必要專門使用婦科洗液。
5、飲食上調節
在生活中女生在生理期，飲食非常關鍵，生理期女生朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物並非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類製品，對於緩解痛經也非常有幫助。
來月經怎麼緩解疼痛2
1、喝紅棗紅糖水
這是緩解痛經較爲普遍的一個小方法，許多女性對此都十分熟悉。痛經時，喝上一杯暖暖的紅棗紅糖水，感覺整個身體都舒暢一些了。其原理是，紅糖和紅棗都是益氣養血的食材，可以幫助我們驅趕身體中的寒氣，從而讓我們感到身體暖暖的。在痛經時飲用溫熱的紅糖紅棗水，能夠使身體感覺到輕鬆，也有助於月經排泄順暢。
2、熱敷
這一個方法也比較常見。許多女生在痛經時都會揉揉自己的肚子或者將溫水杯放於腹部。這是因爲熱敷可以加強卵巢和子宮的保溫，並且有助於加快血液循環，能夠有效的緩解疼痛。除了揉肚子和放溫水杯之外，在月經期間，女性朋友們可以運用艾灸的方法灸小腹或者在腹部放置熱水袋，這些方法都能夠有效的緩解因疼痛帶來的肌肉緊張，從而防止肌肉痙攣或顴骨過度充血。
3、艾灸
痛經的女性往往體質較爲虛弱，在月經來臨時會感到腰腿痠疼，還會有怕冷的症狀。這些症狀都是由於身體內氣血瘀滯造成的。因此在痛經時，可以採用適當艾灸的方法來增強自身的抵抗力，促進體內的新陳代謝。從而起到降低痛經的疼痛感以及預防宮寒的作用。
4、泡腳
女性由於氣血不足，通常會出現手腳發涼的症狀，女性在痛經時這種症狀尤爲明顯。這個時候我們可以通過泡腳的方法來促進體內的血液循環，避免血液瘀滯造成的疼痛感。需要注意的是泡腳水的溫度要適宜，在過了一段時間後，泡腳水的溫度偏涼時，就要停止泡腳或者增加熱水。在泡腳後，切不可偷懶，一定要用毛巾把腳擦乾，腳趾縫這些細節地方要擦乾。
