跳高是一項越過垂直高度的運動，需要運動員合理結合助跑、起跳以及越杆等一系列動作完成跳高。作爲田徑運動的一種，跳高在很久前已被列入奧運會項目。跳高如果要跳得高，需要配合一定的技巧，從助跑開始的每一個動作都需要技巧配合。
跳高技巧有什麼1
跳高的助跑
助跑是爲了獲得一定的向前速度，給快速有力的踏跳創造良好的條件。助跑距離，一般爲6至8步，助跑的角度與過杆姿勢有關，在25°～90°之間。助跑時，要求在身體重心向前平穩移動的情況下，均勻加速，要跑得輕鬆自然。助跑的最後3～4步要採用降低重心跑。在動作結構上要和一般跑有所不同：上體前傾小，兩臂動作大，腳跟先着地迅速滾動到前腳掌着地。
跳高的踏跳
踏跳是跳高技術中最重要的環節。它的作用是讓人體向上騰起一定的高度來越過橫杆。踏跳的基本要求是：方向要正，使身體充分向上並向前騰起。助跑最後一步用擺動腿支撐時，要積極做跪膝送髖動作，踏跳腿以大腿帶小腿，勾着腳尖向前送髖和邁伸，並以腳跟先着地迅速滾至全腳掌着地。由於快速助跑，踏跳腿的踏地和擺腿、擺臂動作的作用，踏跳腿被迫出現了屈膝緩衝動作。當擺動腿的膝部擺至與踏跳腿的膝平行時，迅速前踢擺動腿小腿(勾腳尖)，直腿向上擺起，同時迅速蹬直踏跳腳，完成踏跳動作。兩臂的擺動，是在踏跳開始時配合兩腿的'動作，由體側後方向前上方用力上擺，兩肘向外，提肩，擺動腿同側的肘關節高於肩。
跳高的俯臥式
採用側面直線助跑，踏跳腿一側靠近橫杆，助跑路線與橫杆所成的角度一般爲25°～45°。
踏跳腳蹬離地面後，隨着身體向前上方飛進，踏跳腿屈膝上收。擺動腿與同側臂順勢前伸並向內旋，肩向內扣，頭隨着轉動，使身體在杆上成俯臥姿勢。接着擺動腿同側繼續前伸內旋，頭向下潛，踏跳腿向外展伸，完成過杆動作。
跳高的背越式
“背越式”跳高是人體通過協跑、踏跳後，在杆上成背向橫杆的姿勢越過橫杆的一種方法。“背越式”跳高能較好地利用助跑速度和向上跳起的勇力，動作較簡單，容易掌握，提高成績快。
“背越式”的助跑方向與“俯臥式”相反，一般採用弧線助跑6～8步，前三至四步跑直線，後三至四步跑弧線。由於跑弧線，身體向圓心方向傾斜。
“背越式”跳高的踏跳點距離橫杆的垂直面40～80釐米，起跳腳踏上起跳點時，幾乎與橫杆的垂直面平行。當助跑最後一步用擺動腿支撐時，同樣要壓緊，跪膝和積極送髖，踏跳腳向前邁出仍用腳跟着地，迅速滾動至全腳掌着地，同時身體由傾斜轉向垂直。踏跳腿着地後屈膝緩衝時，同側髖要保持挺直。擺動腿以夠帶動大腿迅速向踏跳腿一側扣膝上擺，髖部也要向踏跳腿一側轉動，同時蹬伸踏跳腿。兩臂配合腿的動作向上提肩擺起，擺動腿同側肩開始做向後側方伸展的動作。踏跳腿蹬離地面的一瞬間，仍保持原來的方向。
跳高的過杆和落地
當人體騰空後，身體繼續轉動成背對橫杆的姿勢。擺動腿的膝關節放鬆，踏跳腿蹬離地面後自然垂下，肩自然繼續向後伸展，頭和臂先過杆，同時積極挺髖，在杆成仰臥略有反弓的姿勢。髖部展開的動作要一直延續到臀部移過橫杆、然後過杆的兩臂做向前、向下壓的動作，同時藉助向後弓身的反彈作用，把未過杆的兩腿上舉，使其越過橫杆。身體過杆後繼續下落，用揹着地。
跳高技巧有什麼2
1、跳高的助跑和起跳要結合好，在起跳的時候注意人體的重心向上頂，不要過早的倒杆（向杆衝），然後是空中的動作，剛學習跳高需要跳2000次左右才能動作定型。
2、提高自己的彈跳力，可以練習槓鈴和助跑起跳摸高。
3、空中動作，可以通過下腰和原地過杆練習。
4、自然彈跳力訓練的方法有各種行進間跳躍，跨步跳、單足跳20—30m，計時、四步助跑五級跳。專項彈跳力訓練有帶助跑4—5步的跳躍，計時30—60m，跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺階、綜合跳等。
5、一般力量素質的訓練方法有助木舉腿、高擡腿走、實心球練習等。專項力量的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬臺階100px，負重半蹲起、及利用其他器械練後羣肌、小肌羣力量。
6、協調性訓練有各種體操技巧練習，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協調能力。
7、一般速度訓練可以30—6m反覆跑、100—150m，反覆跑、30—60m追逐跑。專項速度訓練有弧線跑30m計時，全程助跑計時，後四步助跑計時，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。
8、助跑步數爲8—12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫杆較遠的腿起跳。
9、起跳離地後，保持伸展姿勢向上騰起，並在擺動腿及其同側手臂的帶動下，加速身體圍繞縱軸旋轉，使身體背對橫杆。
