消耗熱量最多的運動，衆所周知運動是燃脂效果最好的方式，但不同的運動方式會有不一樣的燃脂效果，那麼大家知道消耗熱量最多的運動是什麼嗎，如果你也想了解，就快來看看消耗熱量最多的是什麼運動吧！
消耗熱量最多的運動1
1、網球
網球是有氧運動。運動1小時可以消耗350卡的熱量。
因爲網球練習都是對戰的形式，運動的樂趣多，持續性好。非常適合減肥的時候練習。
2、跑步
跑步也是有氧運動，慢跑1小時可以消耗400卡的熱量。
跑步是當下非常流行的運動形式，約上三五好友時常的跑起來，堅持一段時間就會輕鬆的甩掉贅肉。
並且跑步的場地和時間都沒有限制，運動起來非常的方便，適合所有人羣。
3、拳擊訓練
拳擊訓練是有氧運動和阻力運動相結合的運動的形式，運動1小時可以消耗370卡的熱量。
拳擊是非常炫酷的運動形式，不僅可以燃脂還可以幫助肌肉塑形。
持續練習一定會收穫凹凸有致的身形。
4、游泳
游泳是有氧運動，運動1小時可以消耗500卡的熱量。
游泳是消耗熱量最多的一種運動，但是游泳的時間不能太長，否則容易造成肌肉的損傷。
切記游泳時要保證運動中途有適量的休息。
5、快步走
快步走是有氧運動，運動1小時可以消耗300卡的熱量。
快步走最適合運動的初學者，運動自由，運動量適中，燃脂效果卻很不錯。等身體可以適應運動強度後可以慢慢的.加入更多樣的運動形式。
消耗熱量最多的運動2
第一名：潛水
每小時消耗的卡路里：約900比基尼、比基尼身材！潛水是所有的健身運動中，最有效地塑造身材的一項運動哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。
第二名：划槳
每小時消耗的卡路里：500到700抓住一塊槳，跳躍到一塊木板上，試圖移動找到衝浪的最佳點，然後慢慢地站起來，在水中自由地划行。這是國外最流行的運動啦。
第三名：山地自行車
每小時消耗的卡路里：500到600早上乘着新鮮的空氣，騎着自行車爬上公園的小山坡，然後呼嘯而下，想着就開始心動了，另外，騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。
第四名：越野滑雪
每小時消耗的卡路里：約500(或以上)越野滑雪是一項極其艱難的有氧運動，但它不適合膽小者哦。當你盡情地下滑時，絕對是一項瘦腿瘦胳膊的運動。
第五名：攀巖
每小時消耗的卡路里：約550春天氣溫回升，週末約上三五好友攀巖，不僅可以聯絡感情，放鬆精神，還可以減肥瘦身呢。
第六名：單板滑雪
每小時消耗的卡路里：約500滑雪讓你從頭到腳，每一塊肌肉都動起來，特別是對於腿部的鍛鍊。不過由於很大的運動量，第二天腿部可以會有點痛哦。
