導讀：如何告別亞健康？亞健康，相信是現在許多年輕人都會有的一種病。這種病會在生活中無聲無息的落在你的身上。究竟我們如何告別亞健康，一起來看看吧。
中醫認爲，經絡是人體氣血運行的通路，內屬於臟腑，外佈於全身，將全身各部分組織、器官聯結成一個有機的整體。《黃帝內經》中曾指出：“經脈者，所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”這裏概括說明了經絡系統的重要性，可理解爲經絡系統有三方面的功能：在生理方面，有運行氣血、協調陰陽的功能；在病理方面，有抗禦病邪、反映症候的功能；在防治疾病方面，有傳導感應、調整虛實的`功能。
據有關專家介紹，傳統疏通經絡的方法有鍼灸、刮痧、有關專家拔火罐等，這些方法只針對一個穴位或局部幾個穴位進行刺激，很難將全身的經絡都打通。而電療法則是操作者通過電療儀，將電流傳到患者身上，使經絡在瞬間打通，使之達到“通則不疼”。
通過電療儀打通人體經絡，電流會對人體造成傷害嗎？其實，電療儀的電壓只有12伏，不會傷害人體。電療法是操作者通過控制電流的強弱，直接在患者的穴位處進行刺激、按摩，達到疏通經絡、使肌肉伸展的目的。
飲食調理
亞健康表現之失眠煩躁健忘：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
亞健康表現之神經敏感：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
亞健康表現之精疲力盡：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因爲它們富含蛋白質、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
亞健康表現之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因爲鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。
亞健康表現之大腦疲勞：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
亞健康表現之心理壓力過大：儘可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
亞健康表現之脾氣不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。
亞健康表現之記憶不好，丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。
富含維生素C及A的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。 [6]錨點現代醫學調查顯示，男性亞健康的發生率達到了65.70%，軀體性症狀中出現頻率最多的前五位中，腰痠背痛、精力下降、體力不足等；精神症狀出現率最高的是記憶力減退，注意力不集中。
其次爲失眠多夢、白天倦怠等。要徹底擺脫亞健康的狀態，首要的就是要補腎，研究發現冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草祕精益氣，專補命門。”
《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”凡腎虛者選用天然氨基酸含量較高的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。
