生活好起來，人們都是紛紛的有着對養生這方面裏更加註重了起來，而在這個的時候我們應該怎樣去養好自己的身體的呢，一起來看看穀雨節氣中醫養生吧。
1、起居
其實在穀雨的這個時候也是春天的一個高發的一種疾病來的，而且在空氣裏都是形成到了很多花粉的漂浮物的哦，而且對於空氣裏的粉塵更加的會到導致了潛在的過敏原來的，而且這個穀雨的時候都是容易會導致了花粉的高峯期，如果一吹，那麼容易會到會了臉部上的紅腫的哦，而且容易會到導致了打噴嚏的時候的，更加的容易會有着流鼻涕的'整裝這些的哦，所以一些的過敏體質的人都是會有着過敏性的哮喘或者是一些鼻炎起來，所以在這個的時候都是在飲食上儘量的減少到在一些蛋白質的一些作用，如果是出現了過敏的反應那麼都是要去醫院去看看了。
2、運動
運動也很重要的，而在穀雨的這個時候都是因爲空氣的溼度都是很大，所以在養生的話都是要注意好在自然環境的變化起來的，而且對於在這個的時候都是最好是有着保持起來人體的臟腑的能力正常。
而且在中醫的養生學上所講究的就是春夏養陽，而在這個的時候都是空氣裏都是很清新的哦，而且也是有着很多能夠起到了在養陽的一切最好時機的，其實對於活動的話也是最好的養陽的哦，而且能夠選擇到自身裏的一切體質，所以都是會很適合到鍛鍊的項目或者是慢跑這些的情況的，例如慢跑或者是打球的哦，而且容易會有着野外的春遊，這些都是可以有着怡情養性，更加的會有着擴大到了身體的一切新陳代謝的哦，所以也是可以提高到了心肺功能這些等等，能夠有着減少到了人體疾病的發生的。
3、飲食
穀雨的時候都是處於到在脾旺盛的時候，所以在這個的時候都是可以有利於到就是在營養上的吸收的哦，所以在這個的時候都是很好的補養到身體的最好時機來的，而且在這個的時候都很適合到吃一些維生素B的這些食物的哦，而且能夠有着注意到了在大米或者是黑芝麻又或者是豆類之類的都是可以的，而這些都誰可以提高到身體的素質。在飲食上如果是有着飲食不當，那麼都是容易會導致了在腸胃裏都是容易會受到了受損的哦，而且從某個意義上去看，那麼這個時期裏都很不好的胃病容易會有着易發期的，所以在這個的時候都是儘量避免吃到一些對胃部受到刺激的食物或者是藥物哦。
