飲食上的調理都是根據到每個節氣來選擇，而節氣裏的養生都是最爲關鍵的一步，選擇正確的菜餚來給自己養生吧，一起來看看穀雨節氣養生菜餚你知道有哪些嗎吧。
1、穀雨防病吃韭菜
在穀雨的時候可以適當的吃些韭菜，而對於韭菜裏面所含有的硫化物都是存在到可以消炎和殺菌的一個作用的哦，而且能夠提高到人體的免疫力，同時，韭菜對人體的一種便祕或者是動脈硬化，又或者是大腸癌這些都是可以有助於治療和預防的，所以在穀雨節氣的時候吃韭菜也是可以達到不錯的調節作用的哦。
2、喝穀雨茶養生
中國人都是喜歡喝茶，而喝茶其實也是可以達到養生的，而在中國福建地區裏，一些的茶客都是會有着在穀雨的時期裏喝穀雨茶的一個習慣的哦，所謂的穀雨茶，也是在穀雨時期裏所採摘的春茶來的，而且這個的時候茶葉也是色澤好看，更加的香氣宜人，裏面所含有的維生素和有着氨基酸的哦，對人體裏都是會有着一定的幫助的。
3、春季養肝吃菠菜
在穀雨的`這個時候也是春季的時候，而在春季的時候肝火旺盛，所以也是適當的可以吃一些菠菜的，而且菠菜更加有能夠清腸排毒的效果，又是可以潤腸的，所以對於在春天的時候常吃菠菜的話，那麼都是可以有着不錯的對待高血壓或者貧血這些的治療效果的。
4、穀雨養生飲食原則
食療祛溼氣
其實對於在穀雨的節氣的時候溼度也是開始加大了起來了，而且對人體所反應裏都是會產生到很多的不適的哦，而從在中醫的養生角度來去看，其實對於在這個的時候因爲是潮溼的環境，所以溼熱也是很容易會侵入到人體裏的，容易會導致了人體的肌肉痠痛或者是胃口不好的哦，而且在這個的時候養生最重要就是要注意祛溼，可以從在飲食上所搭配。
晨起喝杯水
很多人都是喜歡用面膜去補水，其實最好的補水就是喝水哦，而在很多的大風的這個天氣的時候，人體內都是很容易會流失水分的，一直流失水分的話人體的抵抗力就會慢慢下降起來，容易會有着慢性病的發生，所以在這個的時候可以選擇在晨起喝杯水，這樣的話都是可以補充到人體所代謝失去的一切的水分的哦，又是可以直接洗空空的腸胃的哦。
