【導讀】：有些長輩會告誡女孩，月經來潮時不能洗頭，否則會導致痛經。但粘膩的頭髮着實讓人倍感難受，而且也不衛生。經期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎?
01傳言一：月經會在閨蜜之間相互“傳染”?
不少女性認爲月經會“傳染”，即同住一個宿舍的室友、姐妹甚至母女，經期會比較相近，不少人還有過“經期同步”的親身經歷。“親密的關係”真的會誘發月經週期趨近的現象嗎?
“中醫認爲，月經的產生和調節是在腎氣的主導下，衝任經脈匯聚臟腑氣血溢入胞宮，爲種子育胎做準備，若妊娠後則營養胎元，未孕則化爲月經，週期而至。”曹立幸主任醫師解釋說，正常情況下，月經週期可分爲4個階段，即月經期、經後期、經間期和經前期。這種週期性變化是人體臟腑、氣血、經絡等生理功能綜合協調作用於女性胞宮的結果，因此臟腑、氣血、經絡任何一個環節的功能變化均影響月經週期的變化，例如和月經調節關係密切的肝臟的功能特點是藏血、疏導氣機、喜調達惡抑鬱，情緒因素最容易影響肝調節氣血的生理功能，進而影響月經。長期生活在一起的女性，相互間也會發生情緒感染，相互影響，對月經週期變化產生作用。
02傳言二：月經期間別洗頭 否則會招來痛經?
有些長輩會告誡女孩，月經來潮時不能洗頭，否則會導致痛經。但粘膩的頭髮着實讓人倍感難受，而且也不衛生。經期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎?
曹立幸主任醫師告訴家庭醫生在線編輯，經期是女性特殊的生理時期，從中醫理論來講，行經期間，衝任氣血下注，血室正開，邪氣易於入侵，若失於調攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導致氣血凝滯，誘發痛經等問題。
“洗頭是個人衛生習慣，經期洗頭一定要注重保暖。”曹立幸主任醫師指出，經期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時吹乾頭髮，避免受寒。從中醫的角度來說，女性以血爲本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點表現爲經、孕、產、乳，即月經、妊娠、產育和哺乳，這些生理特點都和氣血密不可分。一旦由於寒氣侵襲機體，可能會使氣血運行瘀滯或不暢，從而引發婦科疾病，比如月經推後、月經量少、痛經、閉經等問題均可由於寒凝血瘀導致。
03傳言三：生薑水、紅糖水和巧克力有助對付惱人的痛經?
網絡上對於緩解痛經的方法有很多，其中喝生薑水、紅糖水是比較常見的緩解痛經方法。在痛經難忍的時候，喝上一杯溫熱的生薑水或紅糖水，似乎確實能起到舒緩的作用，那真實的效果到底如何呢?
曹立幸主任醫師指出，生薑水和紅糖水對於“寒邪”引起的痛經是可以起到緩解作用的。“生薑性辛溫，有發散的作用;而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補血、止痛、活血的作用。根據兩者的特性，就不難理解了。”曹立幸主任醫師進一步解釋，“寒邪”有內外之分。“內寒”是指先天屬於陽虛內寒型的體質，而“外寒”則與生活的環境有關，比如由於長期生活在寒冷的地方，或者是長期待在空調房裏面等等，都會或多或少地受到寒邪的侵襲。由內寒和外寒引起的痛經，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對於其他原因引起的痛經，那麼生薑水和紅糖水的舒緩效果自然就會大打折扣了。
04傳言四：女性在經期要向雪糕冷飲說“不”?
經期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識。很多女性在月經期間，會自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經期食用這些食物會帶來什麼負面影響呢?然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是爲什麼呢?
曹立幸主任醫師認爲，這與個人的體質有很大的關係。在人羣中，除了平和質，也有相當一部分人是處於陽虛、氣虛的情況。而且，隨着年齡的增長人體容易出現氣血不足狀態，如果過於食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至於寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質的人則建議少吃。
05傳言五：月經期間豐胸 效果事半功倍?
網上有指月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到事半功倍的豐胸效果。經期豐胸事半功倍，確有其事嗎?
曹立幸主任醫師告訴我們，在月經週期中，體內的性激素水平是發生週期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會在來月經之前出現乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種症狀會隨着月經來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據月經週期的不同時間段性激素髮生規律性的變化，在月經期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆製品、木瓜等，可能對豐胸有一定幫助。
但是，有生殖系統方面病變的女性，在進食這類食品之前，要諮詢醫生的意見。“因爲一些婦科疾病與體內激素水平密切相關，所以這種豐胸方法並不是人人皆宜的，必須根據自身健康情況去判斷是否合適。”曹立幸主任醫師強調。
06拒絕盲從坊間傳言 中醫教你經期護理小貼士
曹立幸主任醫師表示，經期保健應從青春期開始。行經期間，衝任氣血下注，血室正開，邪氣易於入侵，若失於調攝，容易生病。經期護理可以從以下四點入手：
1、防禦外邪。經期氣隨血泄，氣虛則防禦機能不足，易受風、寒、溼熱等外邪侵襲，致經行感冒、痛經、月經不調等，故不宜貪風受涼、淋雨涉水和坐臥溼地。同時，經期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，並禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。
2、調節情緒。月經期間，經血下行，血虛肝旺，若經期情緒過激，易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂鬱心理。
3、勞逸結合。正常的月經期是可以從事一般工作和學習的，但勞力過度則耗氣動血，可致月經不調或經期延長，故經期要避免劇烈運動、重體力勞動。“過勞則耗氣，過逸則氣滯”，應勞逸結合。
4、飲食節制。月經期宜食清淡而有營養之品，過服辛辣香燥，易致血分蘊熱，迫血妄行，導致月經過多;過食苦寒生冷，易凝澀經脈，使血行不暢，經行不暢或紊亂等。特別是有婦科疾病的情況尤其需要注重經期保健。做到未病先防，病後防變。
