你知道潛水怎麼呼吸嗎？潛水是一項非常有趣，但具有一定危險性的運動，想要潛水，還得先進行一定的培訓。小編已經爲大家蒐集和整理好了潛水怎麼呼吸的相關信息，一起來了解一下潛水是怎麼呼吸的吧。
潛水怎麼呼吸1
慢而深的呼吸是在水底下最有效率的方式------
在水下因爲空氣的密度增加，爲了要減少氣體渦流阻抗與摩擦，必須減慢呼吸速率。再來是加深你的呼吸，因爲空氣死腔的體積是一定的，在加深呼吸後，經過肺小泡的新鮮氣體增加，身體所需的氧氣和排除的二氧化碳都能徹底的進行交換，自然地大腦不會對胸部肌肉做出指令、要肺部的呼吸速率加速!還有一個重點：較深的吐氣------打個比方來說，假設肺部的總容積是2L，在你吐氣至剩下1L時，大腦就對肺部肌肉下了一個指令：OK!足夠下次換氣之需了!可以吸氣了!事實上，肺部仍有1L未排出的〞舊〞氣體，這隻會降低你下一次換氣時氣體交換的效率。我們必須〞刻意〞去儘量將舊氣體排出，前提是：在感到舒適的情形下，而不是使盡吃奶之力擠出氣體，過於出力會導至較小的支氣管蹋陷而封閉了肺小泡的信道，反倒是封閉了肺小泡的空氣信道，並會破壞你呼吸的律動!而吸氣時，也儘量不要〞用力〞吸至很飽，造成肺部過度擴張，正浮力增加，中性平衡失去控制。
其次，這種呼吸方式所帶來的另一個好處是，像是練瑜珈一樣，會有令人冷靜下來的功用，這對於防止驚恐和過於緊張的潛水員來說特別受用!
這種慢速而延長的呼吸方式(慢吸慢吐)，意味着你在水下可以獲得較好的氣體交換效率。有經驗的潛水員，他會在知道上述原因之後，建立起能讓自己放鬆而又有效率的換氣模式。反應在外的～就是他的氣體消耗量上!
潛水的時候試試 用這樣的方法來幫助自己呼吸，潛水的時候一定要事先做好相關的準備事項，這樣自己在潛水的時候鍛鍊呼吸的效果會更好，每次潛水的時候呼吸時間可以增加，到最後自己潛水的時間就會變得很長，大家不要着急，先鍛鍊鍛鍊，有可能在關鍵時刻，潛水的呼吸還會保護自己。
潛水怎麼呼吸2
1、潛水怎麼呼吸
1.1、深吸慢吐法
使用時機:無論在水中或水面,當運動量大,甚至緊張、恐慌、呼吸急促、氣喘如牛時適用。
下潛到水底建立好中性浮力後,即應保持連續不斷、細水長流式深吸慢吐法漫遊海底美麗新世界!
動作要領:吸氣時以舌尖頂住咬嘴口只留小縫隙,慢慢吸氣入丹田(即小腹),手按小腹要有鼓起感覺,即強迫橫隔膜下降,使氧氣能達到深層組織裏。請勿用胸式呼吸法(陸地上的自然呼吸法)猛吸很大口的氣,這樣會因胸骨的壓迫,導致無法吸取較多的空氣,而吸入肺部的空氣也無法久留,更造成初學者隔日會胸痛胸悶的感覺!
1.2、淺吸長吐法
使用時機:從水面或水中要下潛水底時用。
動作要領:何謂淺吸?即像陸地上的呼吸方式,但刻意不吸飽只吸半口氣後,立即改爲長吐氣10~30秒。何謂長吐?保持連續不斷吐氣,吐到胸部已在凹陷(形容詞)有使力吐完的感覺矣。初學者會潛不下去的原因固然由很多因素引起,但最主要原因還是BCD內空氣未排光,及採取猛然大吸大吐的'呼吸方式的結果。
1.3、鼻”嗯“吐氣法
使用時機:面鏡排水、面鏡平壓用,尤其適用初學者怕水之人或肺活量較小及不懂爆炸式吐氣法的人。
動作要領:先大口吸氣舌尖吐出抵住呼叫管或二級頭咬嘴口不留縫隙,雙脣當然也要含緊咬嘴不使漏氣,開始慢慢仰頭做連續不斷、慢慢的以鼻子稍用力吐氣,並且出”嗯“的聲音此時鼻子有吐氣的振動感出現纔對。
2、潛水有什麼技巧
2.1、別潛太深
下潛越深,水壓越大,耗氣也更快。
2.2、減少配重
如果你體重較大,所需的配重較多,你通常需要往BCD充入更多的氣來保持中性浮力。所以,減少過多的配重,直到和自己的身體和裝備相匹配。
2.3、保持身體平衡
使身體始終保持如一條直線平行於水面,試着改變配重方式,從佩戴配重帶改爲整合配重系統,這樣一來,把胯部的重量挪到BCD背心裏,身體更容易保持平行。
2.4、保持中性浮力
不要總是依賴踢腳蹼來控制浮沉,踢腳蹼是個耗氣的動作,嘗試通過調整呼吸找到你的中性浮力,保持在水中懸浮的狀態。
2.5、保持動作的流線型
讓手臂緊貼着你的身體,大腿繃直儘可能併攏,踢腳蹼的動作幅度小一些。
