你知道哪些簡單原地運動？很多人沒有時間或是沒有合適的場地進行運動，因此耽誤了自己的身體健康，其實，想要運動並不難，下面小編就在這裏跟大家分享一些簡單原地運動，希望對你們有幫助。
簡單原地運動1
原地運動減肥
1、運動減肥首先要注意飲食
運動減肥一定要配合飲食上的合理控制才能夠起到事半功倍的效果，需要在一整天當中都要積極地注意自己的飲食。
早餐：一定要吃早餐，長期的不吃早餐不僅僅不利於減肥，而且還可能導致低血糖哦。早餐的時候可以選擇一些比較清淡的食物，最好是能夠吃一個雞蛋，喝點牛奶，既營養，熱量的含量還比較的低。
午餐：午餐一定要吃飽，這樣可以減少晚飯的攝入量，午餐的時候可以吃一些蔬菜和低熱量的肉類，吃過午飯之後千萬不要直接躺下休息，可以活動半個小時，讓自己能夠將吃進去的熱量，消耗掉一些，不然可能會導致肥胖的發生。
晚餐：晚餐最好是能少吃就少吃，同時需要保持晚餐的清淡，控制熱量的攝入量。
2、運動需要循序漸進的進行
1-2周，每次運動5分鐘，每天堅持運動2-3次；2-4周，每次堅持運動5分鐘，每天堅持運動3-4次，5-6周，每次堅持運動5分鐘，一天運動3-4次；7-8周，每次運動10分鐘，每天堅持運動3-4次。
3、原地踏步的運動方法
原地踏步跑可能每個人都會，每天堅持原地踏步跑，可以一邊看電視，一邊聽音樂，一邊進行原地踏步跑，當然如果想要瘦身成功需要堅持正確的原地踏步跑，正確的原地踏步跑就是每次堅持五分鐘以上，長期堅持下去，不僅僅能夠改善你的體質，使得你的體質變成易瘦體質，而且還可以促進腸胃的蠕動，改善你的便祕狀況，讓你身體更加健康。
簡單原地運動2
原地跑步
跑步第一階段：熱身階段(5分鐘)
最開始的時候，是眼睛先看着電視或聽着音樂，讓雙臂在身體兩側自然擺動，腳隨之原地慢走，這樣的原地走路大概先走1分鐘左右，讓身體先動起來。 要切記，在整個跑步的.過程中，都要堅持用鼻子呼吸而不是用嘴巴，這樣纔能有效地保護氣管。
然後 慢慢的加快擺臂的頻率，同時腳下的頻率也加快，變成一種快走，這時雙手由在肋骨兩側擺動轉爲雙手在胸前擺動，手不要握拳，要放鬆，然後手心向下，擺動的方向也是和身體垂直的向下擺動。大概4分鐘左右熱身階段就可以完成了，這時候的身體已經基本上達到了跑步的狀態，也就可以開始跑步了。
跑步第二階段：慢跑階段(5分鐘)
這時雙手的動作可以輕鬆的轉回到身體的兩側，然後有節奏的擺動。這時一定要放鬆，雙手可以很舒服的隨着步法的頻率在甩動。千萬不要與自己的身體較勁，要協調。要將興奮點還是轉到您眼前的電視上去哦。不要一直想着跑步，要讓跑步變成一種看電視的輔助運動。這樣您就會發現不太累了。
跑步第三階段：勻速耐力跑步階段(60分鐘)
我們在60分鐘跑步過程中，最關鍵的就是跑步的時候要轉移頭腦的興奮點，不要總想着跑步，要將興奮點轉移到我們眼睛看到的電視節目或者耳朵所聽的音樂上面去。去細細的體會電視中的情節或者感受音樂優美的旋律。然後讓跑步成爲一種輔助，一種不經過大腦的機械運動。這樣我們就會發現，原來連續跑步60分鐘並不是一件不可能完成的任務。
