拒絕NG有那些習慣

拒絕NG有那些習慣？現在的小夥伴，很多明明已經吃的少了，還經常堅持身體鍛鍊，爲什麼還是沒有養成易瘦體質呢？其實易瘦體質不單單是運動和少吃，還是要經過多方面的堅持，下面，小編爲大家分享一下拒絕NG有那些習慣。

拒絕NG有那些習慣1

不可雙腿交叉

乘坐電車，公交車，伏案工作時，雙腿交叉的女性不在少數吧。雙腿交叉不僅舒服，看起來也很帥。

但是，雙腿交叉是妨礙美足形成的習慣。這是因爲雙足交叉會導致骨盆錯位。

骨盆一旦錯位，易胖體質很容易形成，多餘的脂肪從而附着在下半身。此外，因爲雙腳單方受到壓力，也會給血液流動帶來不利影響。

因爲會引起各種不良反應，所以請不要雙腿交叉。

不可張開兩腿

坐着時，兩腿會很自然地張開。在電車和公交車中，偶爾會看到張開兩腿坐着的女性。這裏請注意，兩腿張開，美足難再。

兩腿自然張開，即表示兩腿沒有肌肉。如果兩腿沒有肌肉，脂肪就會很容易堆聚。開始可能會很難受，但留心坐着的時候儘量收攏大腿。

站立時儘量使雙腿緊貼。這樣能夠保持腿部肌肉，也能防止骨盆張開。

畢竟張開雙腿坐着的女性不太雅觀。還是注意一下爲好。

不可有錯誤的姿勢

雙腿交叉的同時，也要注意姿勢。雙腿交叉時，背要挺直。像駝背這樣的錯誤姿勢，是妨礙美足形成的習慣之一。

夢想擁有一雙美足的人，首先，姿勢要正確。案頭工作很多的人，請注意坐在椅子上的姿勢。

注意儘可能的使背肌筆直。走路時，不能向前彎曲。要維持從頭部到背肌在一條直線上。

用心地注意的話，自然能形成正確的姿勢，請留心注意。

浮腫，寒性體質不可

容易浮腫，屬寒性體質的女性，必須改善這種狀況。因爲血液流動有向不利方向發展的傾向，所以要注意養成有利於血液流動的生活習慣。

洗澡時按摩，每天做伸展運動，不吃使身體發冷的食物。在這裏推薦效果顯着的'伸展運動和按摩。

此外，每天早上慢慢地喝一杯白開水。白開水能夠促進血液流動，提高體溫。

拒絕NG有那些習慣2

到家也不脫

女生們爲了展現完美的下半身曲線，習慣於穿着，不過到了家還不脫，那就大錯特錯啦！長期穿着緊身的褲子，會嚴重影響下半身血液循環。建議到了家中後，立即換上寬鬆舒適的衣物。

偏愛露腿

露腿的夏季已經過去了，秋季天氣涼爽，偶爾還伴隨着大風和降雨。低溫的狀態下還是讓腿暴露在外的話，可就不好了哦！想要養成易瘦體質，最好不要讓身體處於寒冷的狀態下。

不愛喝水

一忙起來就忘記喝水這件事，不到口渴難耐就真的是懶得起身去接水。很多人都會這樣吧？喝水的次數少，新陳代謝也會減緩，體內廢物也很難及時排出，想瘦就沒那麼簡單了。

長期保持同一個姿勢

久坐辦公族MM們一到辦公室就開始固定姿勢，基本上都是同一個姿勢持續到下班，期間也不會過多的活動自己。身體長期處於僵硬的狀態下，血液很難順暢，新陳代謝速度也會受到影響。

蹺二郎腿

下半身肥胖，水腫，腿粗腿彎，這些可都是愛翹腿的後果。就算是坐在辦公椅上，也請保持正確的姿勢，擡頭挺胸，雙腿併攏，小腿垂直地面。

飲食結構單一

爲了省事，每天對於吃進去的食物也不過多的考究。想要持續保持好身材，飲食也是很重要的一點。每天還是要保證有新鮮的水果蔬菜攝入，同時蛋白質也是必不可少的哦！