腰腹部抽脂之後多久可以運動呢？運動有利於增強身體的免疫力，堅持運動還有可能長高，因此有的朋友在腹部抽脂之後還會繼續運動，但是這個做法對嗎？現在分享腰腹部抽脂之後多久可以運動技巧。
腰腹部抽脂之後多久可以運動1
1、腰腹部抽脂後多久可以運動
如果是做的單一部位的抽脂,並且抽脂量比較少,不超過1000毫升,在抽脂後一個半月左右可以開始做一些輕度的運動。這是因爲抽脂量在1000毫升以下,損傷到的血管和神經的可能性不大,而且技術難度和風險也小,所以一個半月後血管就差不多可以修復好,做運動不會有影響。
受術者如果是進行的多部位抽脂術,並且抽脂量比較大,那麼最好至少過三個月之後再進行運動,因爲抽脂量越多,抽脂部位越大,對身體內部血管和神經帶來的傷害也越大,一般需要3個月之後纔會逐漸恢復,如果要完全恢復的話,至少需要半年左右。
抽脂手術後,恢復初期最好先進行輕度活動,一般術後一個星期左右開始出去散散步或是快步走,這樣能加速血液流動,促進吸脂後神經和血管的恢復。
2、腰腹部抽脂後如何護理
做完腹部吸脂後要立即穿上彈性緊身衣或彈性繃帶,並至少堅持3～6個月。保持傷口的清潔乾燥,服用抗生素避免出現感染。注意保溼、防曬,短期內不要去蒸桑拿。保證良好的術後休息,讓身體機能得到恢復。
如果出現凹凸不平現象,可常常按摩此處,有利於肌膚的自我恢復,如果情況嚴重一定要及時和醫生反映情況。手術後前一個月能坐着就不要站着;沒事時,請維持腳擡高,如此可以減少傷口的張力,同時避免腫脹。
更換美容膠布時,請用生理食鹽水或冷開水清洗乾淨後,重貼。至於多久更換一次?建議兩三天即可。就像洗澡一樣,保持“乾爽”,如不髒不潮溼,可以一直不必更換。
如果傷口已進入沒有分泌物的復原期,纔可以當作疤痕照顧。前一個月貼好美容膠布,減少張力,避免突起與變寬;一個月之後,開始擦美白保養品(至少含左旋c或雄果素),可以減少色素沉澱。
3、腰腹部抽脂後要注意什麼
術後立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶,可減少術後的血腫。至少要穿3～6個月。未拆線之前,患部須避免與水接觸。
初期會有腫脹及痠痛現象這是正常的,患部還會有瘀血、現象,是因爲許多小血管會在吸除時被破壞引起,大多瘀傷會慢慢地消失。消腫約需一週時間,這段時間最好多休息,避免術後出血。
術後皮膚感覺較遲鈍,這是因爲抽吸脂肪的同時也可能損害了某些皮膚感覺神經纖維末梢,約在3到6個月會逐漸恢復。
皮膚皺褶處凹凸不平,可經常按摩患部,可使抽脂後的肌肉、皮膚均勻平滑,約半年以後就會平整了,如果還沒有恢復平整則需要去醫院就診。
腰腹部抽脂後如何飲食
1、合理安排三餐
腰腹部吸脂術後要合理安排三餐,早餐儘量選擇高纖維、低脂的食物,麥片、低脂鮮乳都是不錯的選擇,同時也不會阻礙營養健康的攝入,至於肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃得清淡點的, 蔬菜 要佔大部分。
2、多吃膳食纖維高的食品
膳食纖維可以減緩食品釋放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該爲20-25克。 水果 ,蔬菜,穀物含量高,肉類幾乎不含。
3、多吃些蛋白質少吃些脂肪
蛋白質可以提高你的新陳代謝率,因爲你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝入100克蛋白質,要消耗25克,實際攝入量爲75克。否則,每100克脂肪只能消耗10克,將有90克留在你的體內。
4、吃好午餐吃少晚餐
在下午2點前攝入了一天中60%的熱量,剩下的熱量留給晚餐,因此祕訣就是早些吃晚飯,讓中午餐成爲主餐,而少吃晚餐。
腰腹部抽脂之後多久可以運動2
不少求美者對於抽脂後多久可以運動的問題有疑問，有的醫生說避免運動，有的醫生又說不運動會導致反彈。那麼抽脂後應該如何運動？多久後才能運動呢？今天就讓我們來了解一下：
抽脂後多久可以運動？
一、單一部位少量抽脂
如果求美者做的抽脂是單一部位的抽脂，而且抽脂不超過1000ml，那麼可以在抽脂後的一個半月就可以運動，這是因爲脂肪抽吸量在1000ml以下的手術屬於一級手術項目，損傷到的血管和神經也比較少，另外技術難度和風險較小，所以在一個半月後血管就能基本修復好，求美者可以做一些輕度的運動，劇烈運動仍然需要避免。
二、多部位大量抽脂
如果求美者做的是大型的多部位抽脂手術，那麼一般至少需要3個月之後再進行運動，這是因爲抽脂量越大多身體內部血管和神經造成的傷害也就越大，一般3個月之後才逐漸恢復，全面恢復需要半年的時間。
抽脂後運動需要注意些什麼？
一、抽脂後運動需要從輕度運動開始
在抽脂後的恢復初期想要進行運動，最好是從輕度活動開始，一般受術者在術後一週左右就可以經常散散步或者快走，可以加快血液流動，促進吸脂後身體神經和血管的恢復。
二、抽脂後半年不可進行劇烈運動
抽脂後最好不要進行一些劇烈運動和大重量的健身力量訓練，這是因爲劇烈運動會中不能避免一些猛烈碰撞和快速的跳躍等，這些動作會阻礙恢復，還有可能讓你的`吸脂部位青紫或者傷口崩開。劇烈運動會對抽脂效果產生影響，因此在抽脂後半年的恢復期內是不可以進行一些劇烈運動的。
抽脂後不運動會出現反彈嗎？
抽脂手術只是將求美者皮下部分脂肪去除了，皮下剩餘的脂肪細胞同樣容易吸收能量長大，如果抽脂後不注意控制高熱量飲食，暴飲暴食的同時不進行有規律的運動，就會讓剩餘的脂肪細胞在吸脂後是會膨脹的很可能再現臃腫之態。因此可以說抽脂後不運動有可能會反彈。
抽脂後需要注意些什麼？
1、抽脂手術後3-6個月內應當按醫生囑咐穿好醫用塑身衣，壓迫抽脂部位，幫助塑形。
2、抽脂是形體塑造體重不一定減輕，脂肪細胞密度很低，局部抽取部分脂肪也不會使人體明顯減少重量。
3、不可強烈日曬避免色素沉着，吸脂部位是面部、上臂、小腿的愛美人士要小心術後4-6周內應做好防曬工作，以免在太陽光的照射下自由基增多，導致黑色素沉積，手術傷口變黑。
4、早期活動不必一直臥牀休息，適量的輕度運動有利於維持較好的體型，另外也可以舒緩心情。腦力勞動者、輕體力勞動者可正常工作學習，重體力勞動者要注意減輕負重避免過度勞累。
5、抽脂之後並不是只有那麼幾個幾毫米的小切口，吸脂給身體帶來的傷口主要都在皮下，只要吸出脂肪的地方，皮下其實都會受到或多或少的傷害，都需要一定的時間休養生息。
抽脂之後的確需要運動，但不能盲目運動，求美者應該等待傷口基本恢復之後再考慮運動。並且這個運動也應該是長期保持的，畢竟抽脂也並非一勞永逸，會導致人體發胖的各種不良習慣，在抽脂之後仍然可以導致發胖，所以求美者一定要注意健康的飲食運動習慣，避免抽脂後再次發胖。
