亞健康症狀：
1、煩躁、易怒、自信心不足、多疑、失眠多夢。
2、 便祕、拉稀、口乾舌燥、尿味重、起泡、口氣重。
3、頭暈、胃脹、過敏、體重異常等。
防治方法和建議：
1、首先每天要做到按時睡覺每晚10點必須睡覺，早上六點起牀，起牀後別忘記做運動，有氧運動。每晚睡前也最好散步1個小時，這樣有助於睡眠。
2、就是要吃好早上的營養早餐，中午也要吃好葷素搭配，記住晚飯一定要少吃。心情要保持愉快，有規律的生活。
3，可以用精油調理段時間，純植物的草本茶，能有效提高人體免疫力，適用於亞健康人羣用。
