臉部伸展操不僅能瘦臉還能抗衰老，在日常生活中，很多人都想瘦臉，因爲覺得臉瘦可以讓人看起來更加精緻，其實瘦臉的方法有很多的，常見的就是做瘦臉操，下面小編分享臉部伸展操不僅能瘦臉還能抗衰老的相關文章，一起來看下吧。
臉部伸展操不僅能瘦臉還能抗衰老1
1、誇張的微笑
照着鏡子，輕輕的閉上嘴巴，然後慢慢的將嘴角向上翹，直到露出誇張的微笑。這個微笑要將臉部肌肉伸展到極致。
微笑的同時，眼睛要瞪大到最大，保持這個姿勢十秒左右。
微笑的嘴型可以達到提拉臉部肌肉羣的作用，對防止下垂和改善腹部血液循環有很強的效果。
2、鼓起嘴巴
嘴巴里吸入一大口氣後，微微的將嘴巴合攏。
這一口氣要將嘴巴撐到最大，感覺嘴巴像一個鼓起來的氣球，並且將這個姿勢保持十秒左右。
鼓起嘴巴的動作能拉伸鼻翼兩側的肌肉羣，對調整臉型和加快臉部脂肪燃燒的幫助極大，有瘦臉和提拉臉部肌肉羣的效果。
3、張大嘴巴
緩慢的長大嘴巴，直到嘴巴張大到極限，臉部肌肉羣出現微微的痠痛感。保持十秒以後返回。
張大嘴巴的肌肉伸展不僅能拉伸臉部肌肉羣，還能提拉頸部的肌肉羣，有着瘦臉和消除雙下巴的`雙重效果。
這四個動作可以徹底的將臉部的肌肉羣進行拉伸，不僅能促進血液循環，改善臉部浮腫，還能提拉臉部肌肉羣，防止臉部下垂。除此以外，臉部的伸展操還能促進臉部新陳代謝，有消除臉部浮腫和給臉部消脂的作用，達到瘦臉和美肌的效果。
臉部伸展操不僅能瘦臉還能抗衰老2
速效瘦臉操3分鐘擊退包子臉
1、三角形的舌頭
調整下巴曲線，消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位，頭向後倒去伸長脖子，將舌頭捲成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側的肌肉得到刺激，從而鍛鍊下巴的線條哦！記得舌頭要向上哦！
2、用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張效果視線小臉目標
舌頭是由筋肉組成的，所以要用力伸出來讓它受刺激，消除內臟的緊張感。記住舌頭伸出的同時要保證呼吸哦！某天如果吃多了，晚上和第二天早晨進行此步驟，非常有效果哦！
3、保持吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”：到胸部都整體向上提
不只是嘴角和下巴，連喉嚨、鎖骨、胸部都要上提的姿勢。這一步具有廣泛提升肌膚的效果哦！輕輕打開嘴巴，邊吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”的聲音，邊在頸部加入力量，記住要提升鎖骨和胸部哦！
4、鬼臉的表情：消除眼膠的浮腫，讓臉部順暢
這個動作可以消除眼角的浮腫和膨脹。首先，收緊雙頰向下拉伸鼻子線條。嘴巴成“o”型，眼睛先朝前方看，然後朝上看，不斷重複眼球上下移動的動作。
5、吃驚的笑容：雙頰的肉瞬間上揚
雙頰的位置如果下移，就會變成平面臉，從而讓臉看起來很大。用力睜開雙眼，提升嘴角讓雙頰提高。上脣向內收緊，下脣讓下巴突起。臉部整體都變得立體化，起到小臉的效果。在雙頰圈出圓肉使用手來上提。
6、手指張開，再一下子收起按摩！（使用第二指關節)
7、用手指迅速輕按臉上的肉
用兩手的食指，在想要瘦的地方，按壓肉肉。注意：不要用手指滑過臉上，要按壓！！！要用雙手食指，一上一下哦！！因爲這裏要拍照，所以就用了一根手指。~按壓5秒X2次
8、捏一捏臉頰兩邊
從下巴開始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨頭和肉。按壓5秒X2次
9、使勁按摩臉上的肉
從左側按到右側。從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩，然後再反方向按摩。僅僅三分鐘就有如此的差別！從下巴到耳根下面。
