5大要點防止春節期間長胖，都說每逢佳節胖三斤，而春節是一個有着很多美食的節日，每到春節，很多人都會長胖很多，而如何在春節不長胖是很多人關心的問題，下面爲大家分享5大要點防止春節期間長胖。
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1、充分享受每一口食物
衆所周知，“法國女人不長胖”，源於大部分法國女人都很在意進食的過程。認爲每樣菜吃上兩三口足矣，每一口都能達到享受的目的，於是通常不會吃到飽足爲止。春節長假在家可以從容地吃飯，不管美味佳餚多麼誘人，都可以慢慢享用。雖然進餐時間長，菜式豐富，但從食量上看，反而吃得較少。
2、食物品種多樣化
作爲中國人最重要的節日，春節往往是山珍海味一應俱全，但要健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關鍵。有更多種類的食物選擇，會幫助你減少對高脂、高熱量食物的強烈慾望。吃東西時，不妨將不同的菜分開咀嚼，充分享受每樣食物的獨特美味，嘴裏同時塞滿不同種類的食物，則會失去多樣化進食的意義。
3、少食多餐
即便是你最愛吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就選一塊優質巧克力，只咬一口，事實是這一口已能滿足你的慾望了。如果把喜歡的'一口氣吃到底、遲到天黑，結果就可想而知了。
4、從容面對party
餐前別喝酒。空腹喝酒容易暈，喝暈後很容易會對食物放縱不羈。因爲酒精是非常好的開胃料。
所以提前吃一點零食，如胡蘿蔔條或低脂的奶酪能幫助解決那種慾望。美國科學與健康委員會營養主任、研究員魯思。卡瓦曾說，那樣就不會使你輕易喝醉，在上完每個你所喜歡的菜後出去休息一下。
5、儘可能少喝酒和那些高能量的混合飲料
一個簡單的選擇是把酒精飲料和蘇打水混合，有可能外加冰塊。事實上，增加能量的罪魁禍首並非就酒精一個，而是那些你豪飲的混合物。所以閃開那些很甜或富含乳脂的飲料是上策。富含乳脂的飲料意味着富酯，甜食意味着熱量超過。
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春節期間應該怎樣減肥。
1、運動很重要
早晨的鍛鍊能讓你充滿活力和保持清醒的頭腦開始新的一天。運動不僅能幫你燃燒卡路里，還可以讓你更精神。習慣睡懶覺無法早起鍛鍊？那就跟你的朋友約好下午來個運動小比賽吧！把運動加到你的減肥計劃中來吧，運動是最科學、最綠色、最有效的減肥方法哦！
2、避免暴飲暴食
春節期間，難免要面對很多美食的誘惑，切忌不要放縱自己暴飲暴食。長假7天的飲食放縱會讓你發胖哦！而且，假期結束後又回到辦公室上班了，要減掉那些長假贅肉就難上加難了。
3、要提前計劃
要清楚自己最受不了哪些食物的誘惑，如果這些食物正好又是高熱量食品的話，那就要想開始計劃如何抵制誘惑了。跟朋友出去聚餐的時候，儘量點一些健康的小菜。或者你可以先查一查外面一些餐館的信息，儘量選擇一些以低脂低熱量的食物爲主的餐館。
4、盡情享受食物
如果你決定要放縱自己大吃一頓，那就儘量選擇多吃低熱量的食物，少吃熱量較高的食物吧！盡情享受吧，沒必要自責，更不能用催吐或腹瀉的方式傷害身體，大餐後要記得運動，不要讓熱量在體內堆積成脂肪哦！
5、巧妙地減少熱量攝入
當你的飲食減肥計劃和節日的氛圍有衝突，就嘗試尋找一些有創造性的方法來減少熱量的攝入吧！食物替換法就是一個很好的低熱量飲食減肥法。比如把大薯條換成小薯條、把甜食換成水果或者把奶油沙拉醬改成香醋等等，這樣能有效地減少卡路里的攝入哦！
6、不必拒絕零食
要你完全拒絕零食是不現實的，特別是在這個美食衆多的春節。其實，只要你控制零食的份量，堅持運動的話也是不會發胖的。當然，選擇一些低脂的零食是一個更好的選擇。
7、切記每天要吃早餐
不要因爲是節日就睡到日上三竿，不要忘記不吃早餐的話會容易導致肥胖。不吃早餐會影響減肥的原因有二，第一是會降低新陳代謝率，這是最不利減重的因素；其次是會使大腦發出“我要吃更多”的訊號，而在午餐吃進過多的熱量。
