特別容易入睡怎麼回事，有的人會失眠整晚難以入睡，有的人睡眠質量則是好到直接倒頭就秒睡的，但是有時候特別容入睡不見得是件好事，有時候也可能是因爲過度勞累導致。下面分享特別容易入睡怎麼回事相關內容。
特別容易入睡怎麼回事1
特別能睡有生理性和病理性兩種原因，某些人與基因遺傳有關，睡眠要比一般正常人羣比較長，但沒有任何的不舒服的症狀。某些人特別能睡則屬於睡眠補償，如長期的熬夜、輪班、懷孕的時候，在環境、時間允許的情況下自然會表現出特別能睡，不過一段時間之後就可以自己恢復。任何損傷睡眠調節的疾病，包括全身性疾病、腦部疾病也可以出現特別能睡的症狀，比如睡眠相關的疾病，發作性的睡病以及全身性的疾病如高熱，各系統比較嚴重疾病的急性期，比如出血、貧血，各類型的腦血管病等等。此外，某些安眠藥過量以及精神心理疾病也可以出現特別能睡，特別能睡是一種現象，需要具體問題具體分析。
自己睡覺很容易被吵醒怎麼辦
看是什麼原因導致自己睡覺比較淺的，一般分外界原因和自身原因。
外界原因比如說外面聲音吵和被自己的室友吵到了之類的。
如果是因爲外面的聲音吵到了就想辦法把它隔音，裝個玻璃門之類的。玻璃門隔音效果特別好！或者可以買個耳塞。
如果是因爲室友吵到了就跟室友好好的溝通，讓她在你睡覺的時候動作輕一點。
如果是自身的原因導致自己睡覺比較淺，那就可以自己調節一下自己的睡眠。
比如說睡前兩個小時去運動一下，洗個熱水澡或者是喝杯熱牛奶，這些方法都有利於調節睡眠質量，讓自己睡覺深一點。
特別容易入睡怎麼回事2
不容易入睡怎麼辦
想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。最後，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。創造有利於入睡的條件反射機制。
在傍晚的'時候安排一個小時來鍛鍊，鍛鍊一個小時或者更長的時間，大部分的精力被消耗，這時人也很疲勞，當然晚上也更容易入睡啦。
睡覺前喝杯純牛奶，最好是熱了之後喝哦，因爲牛奶有一定的幫助入眠的作用哦，可以試試，簡單易行哦。
平時的飲食中有意識的增加一些有助睡眠的食物，長期食用還是有一定效果的，比如小米等。
不容易入睡的原因
患者四肢會在睡覺中動個不停，甚至拳打腳踢，影響深度睡眠質量。建議去醫院接受相關檢查。糖尿病、貧血、腎病，或某些藥物都會導致這種疾病。
目前有研究發現，人們在睡前玩手機，頻繁發送電子郵件和短信，會影響睡眠質量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。
有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質量的食物，比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。
如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因爲這些食物在消化過程中會產生較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。因此，晚餐儘量以清淡口味爲主。
不容易入睡怎麼辦的方法已經分析過。現在的人們越是晚上越精神，所謂的夜生活也就是如此吧，可是長期的飲食不規律，不注重睡眠怎麼會有一個好的身體呢。每個人在家庭中都扮演着重要的角色，缺一不可，爲了自己和家人着想，我們一定要愛惜自己的身體，少熬夜。
