冬天跑步穿什麼衣服呢，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動可以提高身體的抵抗力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，以下分享冬天跑步穿什麼衣服呢。
冬天跑步穿什麼衣服呢1
第一層要能排汗。汗水應迅速揮發或通過衣服（通常是聚酯纖維或特殊的聚酯纖維）傳播。 貼身內衣最適合運動，不建議穿純棉。 否則，跑步後，內衣會吸收足夠的汗水，冷卻後很容易感冒。
第二層要能保暖。通常是由聚酯或特殊的聚酯纖維製成的抓絨，用於在天氣寒冷時保持溫暖。
第三層要能防護。防風，防雨，防雪和防刮擦，適合越野跑，通常是由滌綸製成的風衣。
跑步穿純棉的面料好嗎
跑步時，無論哪個季節，都不要穿純棉的衣服來作爲運動服。
這是因爲劇烈運動時會出大量汗，但是純棉衣服更容易吸收汗並且不透氣，因此吸收的汗不能迅速釋放並且不容易乾燥。
另外，在運動期間，身體的毛孔處於開放狀態，並且冷空氣通過皮膚的毛孔進入身體。 劇烈運動後，人會感冒，引起諸如風寒，感冒，頭痛等不良症狀。
跑步穿什麼鞋最好
1、對於體重較高的人，建議選擇具有控制動作的跑步鞋，這樣可以改善跑步者對腳跟和跑步動作的控制，並可以支撐足弓。外部特徵是腳的足弓變厚，鞋子的重量中等偏重。
2、那些跑步技術更好，使用前腳或中間地面，並使用腳掌的底部和外側的人，可以選擇減震和填充。鞋子的重量中等偏重，而鞋底則較厚。
3、對於腳底輕至中度的人，使用腳的中部和外側來支撐跑步，建議選擇穩定的鞋子。鞋子的重量中等。
4、具有良好的跑步技巧，體重較輕或雙腳稍微倒立的人，應該選擇重量較輕的'比賽鞋。
5、土地和森林等自然地面上跑步，選擇越野鞋，鞋底更厚，凹槽更深且鞋子的重量更重。
冬天跑步穿什麼衣服呢2
冬季跑步穿什麼衣服：上衣
冬季跑步上衣着裝經典是三層原則穿法：速幹排汗層，保暖層，隔離保護層。
排汗層：冬天跑步也會出汗，因此，我們需要一件能及時排汗的內衣，建議選用滌綸或者特種滌綸的貼身內衣褲，排汗快，速幹。
保暖層：若是溫度是在較低，還可在排汗層外穿一件滌綸或者特種滌綸做的抓絨衣物，可保暖，不影響排汗。
保護層：防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是滌綸做的風衣。
冬季跑步上衣三層原則詳解
1、速幹排汗層
特點就是薄，速幹（化纖面料）。和純棉面料相比，合成面料可以迅速排走溼氣，讓水分蒸發，減少運動中的不適感和運動中失溫的風險。一般來說，10度以上無風，短袖或長袖的速乾衣跑步完全可以勝任，不需要考慮跑步的時候會冷。
2、保暖層
多采取穿運動型衛衣。面料多采用速乾材質，一般沒有帽子，袖子上還會給大拇指留個洞，方便手部的保暖。對，運動衛衣和普通衛衣的最大區別在於材質，速乾的複合型面料更方便汗水的蒸發。運動中溼乎乎只是難受，運動後溼乎乎就容易失溫了。有時衛衣外面再套一個棉馬甲或者棉服，適合再冷一些穿着，就是一個保暖層不夠，再加一個保暖層。
3、隔離保護層
隔離層主要是爲了防風、防雨等。大家都知道，針織的衛衣會有很多蓬鬆的空隙，方便形成空氣層起到保暖的效果。但是風一吹就透了，體感溫度很冷。夾克是jacket的音譯。跑步夾克主要就是爲了防風，現在的夾克在放風的基礎上一般具備防潑水功能。鑑於北方秋冬比較乾燥，並不需要太好的防水性能。防水和透氣功能上不可兼得，如果是壕，請買最貴的。
冬天能穿短袖跑步嗎
能穿。
冬天雖然天氣寒冷，但跑步時人體大量產熱，是能穿短袖的，並且這種衣服比較寬鬆，排汗極快，唯一缺點就是容易受涼。
冬天穿短袖跑步的要求
要想冬天有能力抗寒穿短袖跑步，需要在秋季時就開始準備，每天堅持短袖跑步，冬天來臨時也不會由於突然溫度降低對身體有嚴重的損傷，更不會出現感冒現象，當然個人的體質要好，這個也是冬天穿短袖跑步所必須的。
冬季跑步穿什麼衣服：下衣
由於腿上都是肌肉，不像上身有那麼多內臟器官，耐寒的能力要強很多，所以不用特別講究。稍厚一些的“壓縮褲”，梭織、針織運動褲就可以滿足需求。如果還怕冷，運動褲裏面可以搭配個速乾的打底褲。建議身材好的姑娘直接穿一條“壓縮褲”。
冬天跑步必須的配件
帽子：速幹運動帽就可以。如果氣溫低於-5℃，耳朵是重點保護的對象。能把耳朵包住的薄帽子或頭巾是不錯的選擇。
手套：現在大多數手套的拇指都有電敏塗層，可以輕鬆劃開智能手機。跑步時操控手機很方便。建議選用輕薄防風的手套。
眼鏡：等下雪的時候，就可以用得上了。用黑顏色的鏡片還可以防雪盲，很拉風的有沒有。
