【導讀】：晨跑還是很多人愛做的運動，但是到了寒冷的冬季，氣溫是不好的，這個時候就該要注意了，冬季哪個時間段跑步是最好的呢？
其實還是根據自己的身體狀況進行選擇，晨跑的好處還是很多的，但是冬季的時候溫度都是不高的，身體的承受能力就會打折扣。在冬天早上晨跑，經過一個晚上消耗的身體，體內儲存的糖原已經不夠爲跑步提供能量，這時就會消耗脂肪來供能，相對夜跑來說，減肥瘦身效果更好，因此想要減肥的人羣冬天選擇晨跑會更好。
冬季天黑的比較的早，在戶外跑步反而是會影響跑步的進程，也是很不適合跑步的，溫度比較的低，人體的狀態也不會是很好。冬天的夜晚本身氣溫就會更低，而且能見度很低，如果去夜跑的話，不安全因素相對晨跑來說多很多，特別是女生，還有可能會出現交通危險、摔倒、撞到障礙物等意外，而冬天晨跑的話一般已經天亮，安全係數更高。
一般是選擇白天的時候，晨跑也是不錯的，但是溫度是很低的，需要注意熱身，選擇太陽出來的時候進行晨跑就是很不錯的。冬天早上如果要跑步的話，跑步的最佳時間應是上午9時至11時左右。冬季空氣潔淨程度在上午8時以前和下午5時以後最差，因此戶外冬天早上跑步的最佳時間應是上午9時至11時左右。
下午的時候也是人體狀態最好的時候，一般是全身都開始放鬆，而且溫度也是會很高，冬季身體也是不會受到什麼影響。在下午或傍晚時候，空氣質量適宜，並且此時人的體能和柔韌都達到最佳狀態，適合大強度的運動量。這時跑步不易造成運動受傷。
