鼠標手症狀及治療方法

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鼠標手症狀及治療方法，鼠標手是現在比較常見的職業病，年輕人的工作都離不開電腦操作，長時間高頻率的工作，關節難以靈活的活動導致的，一起看看小編收集的關於鼠標手症狀及治療方法的文章。

鼠標手症狀及治療方法1

治療”鼠標手“的前提：遠離久坐、遠離電腦、拒絕伏案

事實上雷鋒崔老師也是經常伏案敲鍵盤，時長也感覺到手腕痠痛、僵硬，伸直有時候感覺雙手已經脫離了手臂。針對這種情況，有鼠標手症狀的患者一定要遠離電腦、拒絕伏案，也不要久坐。改變不良的用手習慣，讓手指和手腕不再疲勞，不再供血不足。

針對工作要求必須伏案和長期使用電腦的患者，雷鋒崔老師建議可以使用較軟的墊子來緩解對手腕的壓迫。

經常做放鬆、活動手臂的動作

鼠標手產生的原因之一是手腕和手部供血不足。患者可以設定一個固定的時間來進行活動手臂放鬆手臂的動作，有條件的還可以進行手部、手臂、肩部的按摩哦，不僅能夠緩解鼠標手、頸椎病的症狀也可以放鬆身心。

最簡單的辦法就是雙手交叉，向外翻手的最常見的動作；患者也可以雙手自然下垂，不停的抖動手部。

每次活動5分鐘，間隔2小時，就可以有效緩解鼠標手的症狀。

鼠標手較爲嚴重的一般是右手（左利手則是左手），患者可以針對訓練自己的左手。

在訓練左手的時候可以選用專門的左手鼠標，或是左手鍵盤，來解決硬件上的問題。也可以在生活中多訓練和使用自己的左手，在訓練左手的時候便可以放鬆右手的負擔，來緩解右手的鼠標手嚴重的情況。

另外，用左手拿筷子吃飯也是一件蠻有趣的事情哦。

熱毛巾貼敷手腕處

用臉盆接少量熱水，將毛巾浸泡在熱水中，擰乾毛巾，將溫熱的毛巾敷在疼痛的手腕上。

如果患者的整個手部的“鼠標手”症狀都比較嚴重的話，也可以採取將熱毛巾敷在整個手部的方法來改善整個收不到血液循環狀況。

熱敷1分鐘，再次加熱毛巾，持續15分鐘，每天三次。

用熱水浸泡手部。

取一盆溫水（避免太熱，反而會燙傷手部造成不適感），以手平放其中後水淹沒手背爲最宜。之後將手掌向下平放入盆中，浸泡2分鐘，換手背朝下平放入盆中，浸泡2分鐘中。如此反覆直到盆中水涼至體溫爲止。

患者在使用此方法的時候，也可以選擇在溫水中加入少量的'紅花油，來活血化瘀哦！效果非常理想。

積極進行戶外運動，避免常見伴生鼠標手的病症。

鼠標手常常和頸椎病、結膜炎、肥胖、前列腺炎等症狀一同侵襲人身，而避免的方法便是積極進行戶外運動，減少久坐和使用電腦的時間和頻率。走出去進行戶外運動，可以有效的增強體質，減少上述幾種疾病和症狀。

如果患者不習慣進行劇烈的戶外運動項目，也可以選擇春遊踏青、採摘水果等方式來有效的緩解鼠標手及其他身體問題。

切勿不重視鼠標手或是諱疾忌醫，導致最佳治療時機遺失。

患者常常以爲鼠標手只不過是常見的小病症，對於身體健康來說不足爲患。這種認識在鼠標手出現前期的症狀之時就應該摒棄，因嚴重的腕管綜合徵可能導致手部無法正常抓舉和運動。一旦發現自己的手腕或手指出現了麻木、腫脹、疼痛甚至痙攣的情況時，一定要才情況並不嚴重之前到正規醫院進行救治，在生活採取緩解治療爲主的方式，才能夠有效的預防、緩解和治療這困擾年輕職場人的“鼠標手”。

鼠標手症狀及治療方法2

“鼠標手”症狀與表現

在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指(姆、食、中指和環指撓側)有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。