瘦臉的有效方法。臉大是很多美眉比較煩惱的事情，很多女生都夢想着能有一張精緻的小臉，其實臉大是可以通過一些方法來改善的，那麼臉大的女生該怎麼瘦臉呢，下面風享瘦臉的有效方法。
瘦臉的有效方法1
臉大的原因是什麼
1、先天因素
直白點說就是輸在了起跑線上，先天就是多肉，臉上脂肪多，咬肌大或者下頜骨大。
2、愛吃硬物
很多人愛嚼口香糖，愛吃堅果等，太硬的食物讓面部太用力，會讓下巴的肌肉發達變得肥大。
3、不良睡姿
一些辦公室白領，中午休息的時候就側臉趴在桌子上睡覺，時間長了不僅會長皺紋，還會讓臉不變形。
4、面無表情
有的人平時冷冰冰的，沒有什麼表情，說話也少，面部肌肉運動的太少，脂肪堆積，也會讓你的臉變大。
5、睡前喝水
很多人在睡覺之前喝了很多水，但睡眠會讓我們的新陳代謝變慢，水分不容易被消耗，起牀就會造成水腫。
6、吃太鹹的食物
過量的鹽會讓血液中的水分被吸收掉，讓更多的水停留在身體裏，會造成身體的水腫，臉也會跟着腫起來。
7、呼吸
睡覺的時候長大口呼吸，時間長了，就會影響臉型。
臉怎麼瘦比較好
1、正確的咀嚼
吃東西咀嚼方式會影響臉型，因此我們要儘量讓兩邊的牙齒交換咀嚼，慢慢咀嚼。
2、熱毛巾敷臉
有時間用熱毛巾敷臉可以幫助緩解面部肌肉，幫助面部的肌肉放鬆，配合一些瘦臉運動就會有很好的瘦臉效果。
3、精油瘦臉
瘦臉精油可以去除面部毒素和多餘水分，緊緻面部肌膚，改善肌肉鬆弛的問題。
4、瘦臉小工具
現在市面上有很多瘦臉工具，這個效果也是不錯的，可以進行嘗試。
5、手術
現在有瘦臉針以及瘦臉手術，針對不同的臉型，選擇不同的`方法，如果你有想法可以找正規機構來諮詢，效果還不錯的。
瘦臉的有效方法2
瘦臉的小技巧
一、DIY按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。
下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是一種由內而外的瘦臉技巧，不僅對咀嚼的對象有要求，咀嚼的方式也是有講究的，一般可以選擇香蕉、全麥麪包等食物，咀嚼是需要注重力道的均勻，還要照顧到左右臉部的均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。
五、每天臉部操
每天可以練習發英文“a、i、u、e、o”五個字母的聲音，這樣可幫助我們鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，還能讓肌膚更加的緊實，從而修飾到了輪廓的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的，衆所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化爲脂肪儲存在體內。
七、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的 薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆爲不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香 糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
八、運動法
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
九、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
減肥誤區
1、只吃蔬菜、水果，不吃葷
無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營養價值，瘦肉中含有較多的蛋白質和一些人體必需的氨基酸以及微量元素，蛋白質的充足可加強熱量的能源消耗，如果缺乏蛋白質，體內的代謝速度會變慢且熱量由於多餘而存儲在體內會轉化成脂肪。
2、飯後吃水果能夠快速帶走餐中吸收的油分
其實飯前吃水果比飯後吃更好。專家指出食物在進入胃部需要長達1-2個小時的過程，才能慢慢進入小腸，而飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可能會導致消化功能紊亂。相反若在飯前吃水果，其維他命c會在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也會吃少一點。
3、減肥=減脂肪
減肥≠減重，減輕了體重並不等於就能減掉你身上的脂肪了，當人們激進地採用快速減重方法時所減少的體重大多來自於體內肌肉和水分的流失所導致的。所以，不要看到體重升高了就立刻跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了。
肥胖的危害
1、增加心臟負荷
有人發現，肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔，造成心臟損害。
正常人體的心臟就像一個水泵，不停地收縮和舒張，維持着血液的循環流動。肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應地增加了很多，心臟就會相應地增加收縮的力量。
當心髒不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統的狀態，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。
2、導致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。
在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內，結果形成了脂肪肝。
3、增加糖尿病風險
肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，發生肥胖的時間越長，患糖尿病的機率就越大。
