指針法讓我們強體又健腦，運動的花式繁多，千奇百怪地健身方式吸引了許多人去嘗試，最近我就瞭解到了一個能夠讓我們強體健腦的好方法，今天小編就分享給大家有關指針法讓我們強體又健腦的相關文章。
指針法讓我們強體又健腦1
最實用的健身養生方法。
1、坐在椅子或沙發上，靠背，頭稍後仰，雙目微閉，消除雜念，心平氣和，雙手向後做護住後腦勺狀，用兩個大拇指在後頸部及耳垂後凹陷處，找準天柱穴、風池穴、翳風穴，依次按壓、按摩這3對穴位。每對穴位按壓幾分鐘至十幾分鍾。此法可隨時隨地做，尤其是伏案工作超過一小時後做指針按壓，會感到雙眼明亮，頭腦輕鬆。
2、取坐姿，雙腿稍微前伸，用雙手大拇指用力按壓左右兩腿的足三裏穴，幾分鐘至十幾分鍾。經常這樣做對健身強體有特殊作用。
3、除了指針，還要加上慢跑、游泳等運動，因爲這是最好的排毒和減肥方法。中醫講究“運則行，動則通，氣血不行、不通則淤，淤則百病生”，因而如果可以，每天早晨要堅持慢跑40分鐘，如果沒有特殊情況，下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統的健康和四肢強壯，還有利於全身機能的增強。更多關於運動保健的內容，推薦閱讀：運動健身，男女要警惕十種危險信號
指針法讓我們強體又健腦2
石學敏：人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。“上”保持靈敏、充沛的腦力；“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統；“下”保持兩條強壯、有力的腿。
“人老身不老”是很多人追求過卻總難達到的“境界”。而中國工程院院士石學敏教授，這位享譽海內外的中醫鍼灸學專家卻做到了這一點。
40多年來，石學敏一直活躍在工作第一線。他至今仍然堅持每天上午查房、指導下級醫生臨牀實踐，下午從事研究工作，做國家級課題研究，不知疲倦。
人體保健要注重“三位一體”
爲何石教授能保持如此的精力？他說，人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即“上”保持靈敏、充沛的腦力；“中”保持通順、暢快的.胃腸消化系統；“下”保持兩條強壯、有力的腿。而達到這個目標的方法就是指針加運動。可以說，這是石學敏集自己40多年養生經驗而提煉出來的“石氏祕訣”。
養生的奧妙在於堅持
除了指針，還要加上慢跑、游泳等運動，因爲這是最好、最廉價和最實用的排毒和減肥方法。中醫講究“運則行，動則通，氣血不行、不通則瘀，瘀則百病生”，因而石學敏每天早晨都要堅持慢跑40分鐘，如果沒有特殊情況，下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統的健康和四肢強壯，還有利於全身機能的增強。石學敏特別提醒說，指針加慢跑、游泳等健腦強體的保健方法最忌三天打魚兩天曬網。
近年來，社會上掀起了“中醫養生熱”，那麼石學敏怎麼看待這個現象呢？他認爲，如今的中醫養生熱，說明廣大人民羣衆對中醫的信任，喜歡中醫，相信中醫的人越來越多，現在關於中醫養生類的書籍、報紙很多，教給人們自我保健的知識，這樣很好。但養生不是一蹴而就的，要持之以恆，堅持不懈。急功近利，不能堅持者，就體會不到其中的奧妙。
