打籃球有什麼練習突破技巧？ 打籃球是一項非常棒的體育鍛煉項目，很多打籃球的人都想在練習中取得突破技巧，因爲突破是持球隊員運用腳步和運球超越對手的'一項重要的的技術,接下來就談談打籃球有什麼練習突破技巧。
打籃球有什麼練習突破技巧1
首先熱身很重要，能使我們有良好的狀態，因爲突破進攻的基礎是運球，所以接下來開始原地運球，首先練習雙手交叉運球，練到手部有熱熱的感覺爲止,一般練習100到200下,分3組,交叉運球可以讓你進行簡單的晃人過人,比如艾弗森,他晃開喬丹那一球就是左手運球后換右手變向過人
胯下運球,半蹲狀態,球在胯下來回拍,找到感覺,在激烈的比賽或比賽快結束時往往會對你嚴加防守,這時體前簡單的.換手晃人可能會被搶斷,可以進行胯下運球,降低重心,然後突然起動,過掉防守者
背後運球,初學者會感覺比較難學,其實和體前的交叉運球一樣,等你找到了感覺,進行背後運球就不會失手了,而且背後運球因爲看不見球,對你在比賽中能幫助你更好的觀察場上的形勢,球在人後,就得逼防守者接近你,而過於近的防守一步就能過掉他,只要你的運球足夠熟悉,所以我們要多練習,比如克勞福德,就是背後運球過人的專家
轉身過人,先把球拍向斜後方,然後轉身,利用慣性使球能像粘在手上一樣配合身體轉身,轉身過人能起到突然性的作用,在對方嚴加防守下,各種晃動都晃不開的情況下,轉身過人會有驚豔的效果
練完這麼多的技巧之後,可不要歇着,帶着球全力的衝刺,可以訓練速度,突破光有技巧還不行,還得有速度,但速度與技巧結合的時候,那你就真的無解了,比如韋德的過人,就是第一步啓動特別快,防守隊員還沒反應過來,他已經突破到籃下準備以一個暴扣結束戰鬥了
打籃球有什麼練習突破技巧2
突破前對手有一定距離，個人比較喜歡的是剛好半臂，能使你靈活運球的空間就足夠。
正對防守者，這是一個開始的動作，同時下蹲，壓低重心。
開始突破時不要害怕會被斷球，因爲就在學習如何避免這種情況。
4
人不會比球快，人的質量大於球，因此要移動球更多一點，如果想向右突，要先把球向左拉，轉身時也這樣，這就是假動作。在晃到那人的右側時，舉起左手，用肩膀護球，全速前進。
