科學用眼的方法，科技的不斷髮展，現在接受信息主要依靠電視，電腦，手機等，導致現在青少年的近視率越來越高，對於這種情況我們要保護好自己的眼睛，現在分享科學用眼的方法。
科學用眼的方法1
1、科學用眼方法
科技的不斷髮展，現在接受信息主要依靠電視，電腦，手機等，導致現在青少年的近視率越來越高，所以家長老師應該正確指導孩子們用眼常識，下面我們就給大家介紹幾種科學用眼方法。
首先要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，防止光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線。
2、看書時間要控制
其次看書時間不宜過長，每40~50分鐘，應休息10~15分鐘，閉眼或向遠方眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞，使眼球調節肌得以充分。坐車閱讀、躺在牀上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢，容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。
3、字跡不宜太小
再次不要看字跡太小或者模糊的書報，寫字不要寫的太小。教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在牀上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
4、注意用眼衛生
寫字、工作、看書休閒時，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺着、趴着或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。
5、注意飲食均衡
飲食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿蔔等。
6、定期檢查視力
小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或採取預防措施來避免出現近視。
科學用眼的方法2
電腦、手機等引起的視疲勞患者近年來日益增加，美國視光學會的臨牀調查顯示：70%的視頻終端使用者都發生過一種以上的眼睛疲勞症狀，而且眼睛疲勞的程度與工作時間的長短密切相關。如眼脹、視力模糊、頭痛流淚等症狀，甚至會出現噁心想吐、眩暈或神經衰弱。如果眼睛長期超負荷運轉，將演變爲視疲勞，難以徹底治癒。
在當前無法脫離電腦、電視的.時代，預防視疲勞的關鍵在於注意用眼衛生。
1、勞逸結合 眼睛疲勞時，應停止注視，並閉目休息或眨眨眼睛。每工作兩小時要讓眼睛休息15分鐘，並有意識做眨眼動作。也可遠眺窗外，避免眼球長期處於單一聚焦度。此外，用完電腦後要洗臉，臉部的清潔衛生也有助於緩解視疲勞。
2、改善工作條件 工作期間坐姿要輕鬆自然，屏幕與眼睛距離在50至70釐米左右。應儘量選用大屏幕顯示器，屏幕的亮度適中。工作環境光線要柔和，屏幕前光線不宜太強。
3、補充營養 使用電腦時可飲些茶水，平時可多吃些蔬菜、水果，可適當補充些維生素，特別是對視力有幫助的維生素A和維生素E。
4、加強鍛鍊 工作之餘要多進行戶外的運動或活動，在促進血液循環的同時，也可以增加眼睛遠眺的機會，從而幫助放鬆眼部的肌肉和神經，從而緩解視疲勞。
5、調整電腦屏幕顏色 建議電腦屏幕不要用白色，因爲白色對眼睛的刺激是最大，猶如“雪盲”症。專家們推薦的顏色一般是柔和的淡綠色，因其具有養眼的功效，可有效緩解視疲勞。具體設置方法如下：打開控制面板中的“顯示”，選擇“外觀”－“高級”，然後在“項目”那欄選“窗口”，再點“顏色”－“其它”，然後把“色調”設爲85，“飽和度”設爲90，亮度設爲205。此外，上網族還可把網頁背景也變成養眼的綠色：打開網頁瀏覽器，點擊“工具”，點“internet選項”，點右下角的“輔助功能”，然後勾選“不使用網頁中指定的顏色”即可。
科學用眼的方法3
科學用眼，以下4點需要注意：
1、孩子用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；
2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；
3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；
4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每週要達到10小時的戶外活動時間。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景都需要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，並將這些信息變成神經信號傳給大腦，保護眼睛的方法有：
1、飲食營養，營養攝取應均衡，不要偏食，應特別注意維生素B類物質的攝取。
2、葉黃素可以保護眼睛，視網膜的主要成分是葉黃素，與玉米黃素構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。人類眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充。
