關於預防近視的小常識，隨着現在很多電子產品的更新換代，很多人都有近視的情況。很多人對於近視特別的不在乎，近視對我們的生活也是有很多影響的，下面倆看看關於預防近視的小常識吧。
關於預防近視的小常識1
1、養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠及戶外活動。
2、注意飲食營養，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。
3、不要長時間的看電視、玩遊戲，是眼睛處於疲勞狀態，每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。
4、養成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
5、不要在光線太強或太暗的'地方看書。
6、平時也要養成鍛鍊身體的好習慣，增強自身體抗力。
7、定期做視力檢查，發現問題及時治療。
關於預防近視的小常識2
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。
注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也不能太弱，不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。
每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫半小時後要休息5－10分鐘，閉眼或者遠眺，有研究表明，遠眺可以使眼睛放鬆，無論看多久，都不會出現疲勞的狀況。
不要在車上看書，不能在牀上或被窩裏打着電筒看書，光線不好對眼睛有很大的影響。不能長時間的看電視，玩手機電腦要有時間限制。
定期做視力檢查。每隔半年檢查一次視力，發現有視力不良，及時採取治療措施。
關於預防近視的小常識3
堅持做眼保健操。
通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐證明，堅持做好眼保健操，對保護視力、預防近視具有一定的意義。每天可做數次。
加強鍛鍊，增強體質。
醫療體育有利於青少年近視眼的防治，進行全身系統、持續、定時、定量的體育鍛煉，以增強體質、促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力，利於近視眼的預防。但400度以上的中、高度近視的人，因隨屈光度的增加，應適當減少活動強度。
勞逸結合，睡眠充足。
保證充足的睡眠時間是消除視疲勞、恢復工作能力的重要因素。
合理飲食結構。
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物的供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
