越來越多的電子設備產品的出現，導致現在人都喜歡熬夜完遊戲，導致越來越多的人近視，那麼對於預防近視的方法有哪些呢？下面小編來告訴大家預防近視的方法有哪些有效的方法，歡迎閱讀，謝謝。
預防近視的方法有哪些1
1、多做戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明，每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。
2、控制電子設備使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子設備的單次使用時間以及總時長。一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯着電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、及時配戴眼鏡
出現遠距離眯眼睛看物體等症狀時，要及時去醫院檢查是否患上了近視，並及時配戴度數合適的'眼鏡。不能因爲近視度數淺就認爲可以不配戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。
4、配合使用OK鏡
出現近視保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿托品，以及角膜塑形鏡（也稱“OK鏡”）幫助延緩近視發展。
5、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，兒童日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
預防近視的方法有哪些2
1、看書、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右，頭要放正，背要挺直。
2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發現有近視，到正規醫院進行醫學驗光，配戴合適眼鏡。
3、看書寫字或看電視、電腦和手機30至40分鐘要停下來休息或使用1.5視力恢復儀或望遠8至10分鐘。
4、避免物像在視網膜上形成模糊影：光線不應過暗或過強，傍晚時避免近距離用眼，黃昏作業時要儘早開燈；不要在震盪、晃動的狀態下如乘車、走路時閱讀。
5、多參加戶外活動，如放風箏、打球、爬山等，放眼遠眺可緩解眼疲勞。
6、合理飲食，補充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，多食黃豆、花生、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅豐富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌類等含鉻豐富的食物。維生素A、B1、C、E是眼睛進行新陳代謝時必備的營養成分，增加這些維生素可以預防由於過度用眼所致的角膜乾燥、視疲勞等。
