走路走久了會有什麼問題嗎，人們經常說，人的一輩子有四分之一都是用來走路的，在生活中很多人喜歡走路，特別是暴走，因爲這樣又能欣賞到沿途的風景又可以鍛鍊身體，那走路走久了會有什麼問題嗎？
走路走久了會有什麼問題嗎1
走路對我們健康來說是有幫助的，可以預防糖尿病，防止老年癡呆等等好處多多。但是凡事都不能過度，一過度就產生了危害。雖然走路屬於比較慢的運動並不劇烈，但是如果長時間走路，或者走路過量的話，危害也是有的。
第一點，危害就是會導致肌肉韌帶勞損，我們都知道走路是要靠腿部的肌肉進行的腿部上的韌帶，它對走路起了很大的作用。如果我們長時間的走路就會導致韌帶使用過度，產生疼痛感，引起身體的`不適。
第二點，危害就是會使我們機體的免疫力下降，導致我們防範外來病毒或者細菌入侵的能力降低，容易使我們生病。走路過量也會導致運動性貧血的發生機率，造成我們運動能力下降，危害人們的身體健康。
第三點，過度的步行會造成我們關節的腫脹和疼痛，有可能使我們換上膝關節滑膜炎這樣的疾病。長時間的走路可能會導致我們腿上軟骨的病變和磨損，軟骨是不可再生的，而且磨損之後會非常難恢復。如果出現關節腫脹、疼痛、行走困難、上樓下樓艱難等情況，則要考慮是否出現了膝關節的問題。
同時長時間的步行也會導致我們身體的疲憊，現在人們壓力工作就很大，如果長此以往的疲憊，是會嚴重打擊我們的精神和我們的身體健康。所以我們走路一定要適量，不要過度的走，不要把一個健康的生活方式變成危害我們身體的隱形殺手。
走路走久了會有什麼問題嗎2
走路的益處
每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大益處，且更能使消沉意志一掃而光。很多人對這種簡單而效果顯著的保健妙方持懷疑態度，但依照我的方法在心情欠佳時隨意快步走10分鐘的朋友，事後都不約而同地向我表示，他們的疲倦頓消，身心暢快無比，做事有衝勁，而且這種美妙的感覺至少能夠維持兩個小時左右。
醫學專家研究表明：長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。
走路有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖、精神抑鬱、某些類型的糖尿病以及結腸癌等。它能幫助那些目前不運動，或很少運動，而又希望能參加一項既省時又省錢的常規運動的人。
走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。
一、選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
二、穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。
三、準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因爲清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。
四、選擇一條合適的運動路線。在運動中人體耗氧量會增加，如空氣不好，甚至有廢氣等污染物，反而會使運動效果適得其反。所以，長走路線應該是人流量少、通風、空氣好，離汽車越遠越好。
五、長走時間要恰當。長走鍛鍊的時間最好選擇在每天太陽升起以後，下午3點也是最佳的鍛鍊時間。長走運動不能等同於平常的走路、散步或逛街，速度應略快，每週鍛鍊至少3次，並且每次不能少於30分鐘。
此外，長走前一定要做一些準備活動，如輕輕壓一壓肌肉和韌帶，做一些下蹲運動等，讓自己的心臟和肌肉進入到運動狀態。長走健身運動要循序漸進，運動強度應由小到大，運動時間由短到長。運動後別忘做一些放鬆運動。
