低血壓患者做做健身操，運動也是有一定的技巧的，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，運動可以舒緩我們的心情，明白低血壓患者做做健身操，就快快動起來吧！
低血壓患者做做健身操1
低血壓在中醫屬“眩暈”、“虛損”等範疇。臨牀上可分爲氣陰兩虛、陽氣不足兩種類型。輔助治療低血壓，除辨證選用食療方外，還可按以下方法做做健身操，效果較佳。
預備姿勢：仰臥位，雙臂自然伸直放於身體兩側，雙腿自然伸直併攏，全身放鬆。
第一節：頭向右轉，右手掌放在左下頜角下方頸部，緩緩向下按摩到左側鎖骨上方；頭向左轉，左手掌放在右下頜角下方頸部，方法同上，左右各做2～3次。
第二節：先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再用雙手中指分別在左右鬢角按摩6～8次。
第三節：恢復預備姿勢，做3～4次深呼吸，然後休息30秒鐘。
第四節：雙手除拇指外的四指用力按顴骨上方、太陽穴，按揉力度逐漸減輕，持續6秒鐘後停頓10秒鐘。反覆做3～4次。
第五節：輕閉雙眼，用手指從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到眼角外。反覆做4～5次。
第六節：雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下，回到原位。
第七節：吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部（兩脅），緩緩從半閉的.嘴中呼氣。反覆做4～5次。
第八節：吸氣完畢，在緩緩呼氣的同時用力輪流屈曲兩大腿膝關節，使膝部靠近胸部。反覆做4～5次。
第九節：呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。反覆做4～5次。
第十節：呼氣時端坐起，立即向右轉身1次，躺下，恢復預備姿勢；第二次呼氣時再端坐起，立即向左轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。反覆做4次。
低血壓患者做做健身操2
有的戰友進入夏季會出現頭暈、出虛汗、沒有力氣的情況，去醫院檢查後發現是低血壓導致的。解放軍總醫院第七醫學中心心內科主任李俊峽介紹，血壓是指血液流動時不停撞擊血管造成的壓力。夏季氣溫上升，由於熱脹冷縮原理，人體內的血管隨之擴張，使得血管阻力減小。加上夏季人體出汗多，水分和鹽分丟失較多，導致血容量下降，血液對血管造成的壓力減輕，就易出現低血壓。
低血壓早期沒有明顯症狀，容易被忽略。如果血壓過度下降，引發腦供血不足，會出現手腳發涼、全身無力、頭暈、心慌、健忘等情況。若身體長期處於低血壓狀態，還可能導致機體功能下降，引發心肌缺血和腦缺血，增加患心臟病、中風、腎臟衰竭等疾病的風險。
低血壓一般分爲生理性低血壓和病理性低血壓兩種。生理性低血壓是指血壓值達到低血壓標準，但身體無其他不適症狀，多見於體質虛弱的人羣；病理性低血壓大多由貧血、心臟病等疾病引起，除低血壓外，還伴有其他症狀。如果官兵出現生理性低血壓，要及時補充營養，攝入水分和鹽分；如果出現病理性低血壓，需前往醫院接受專業治療。
防治低血壓，戰友們在日常生活中要注意以下幾點：一是起身時放緩動作，防止突然起身造成血壓突降，引起腦部缺血。二是及時補水。清晨起牀後可以喝一杯淡鹽水，白天少量多次補水。較多的水分進入血液能增加血容量，從而升高血壓。三是合理飲食。低血壓患者可適當增加蛋白質和膽固醇的攝入，多吃富含維生素的蔬菜、水果等，儘量避免食用芹菜、冬瓜等有降壓效果的食物。四是適當運動。運動有助於增強血管調節能力，促進人體新陳代謝，加快血液循環。戰友們運動時要適度，避免因過度疲勞使血壓降低。低血壓患者可根據自身情況選擇動作幅度較和緩的運動，如平板支撐、健身操等。
需要注意的是，有的高血壓患者在夏季血壓會有所下降，此時切忌擅自減藥或停藥，否則會導致血壓大幅度波動，從而加重病情。
