打羽毛球大力扣殺時該注意什麼？我們都知道運動中的安全事項一直都是大家是否關注的,其實打羽毛球不但強身健體,促進新陳代謝,那麼打羽毛球大力扣殺時該注意什麼？
打羽毛球大力扣殺時該注意什麼1
別一上場就大力扣殺
在肩關節運動時，肩部和上臂的肌肉以及肩袖也參與其中，起着穩固肩關節的作用，而肩關節受傷的常見原因是相關肌肉受傷，跟肌肉沒有得到正確的拉伸與鍛鍊有關。肌肉強壯的人受傷後疼痛感沒有那麼強烈，甚至沒有感覺。鄭小飛建議，運動前的準備運動非常重要，例如打羽毛球的時候不要一上來就大力扣殺。熱身時要注意強度從低到高，適當對肩部及上臂進行拉伸，緩慢控制上臂旋轉，使關節與肌肉適應運動的節奏與強度。人到了30歲以後就不要逞強，避免挑戰高難度動作。
安全網提醒，羽毛球出現傷病機率很大，球友們可以瞭解小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識儘量避免這種傷害。如果運動時肩部出現疼痛，導致某個動作不敢做，而且疼痛持續或者反覆發作，就要注意了，必須立刻停止鍛鍊。這時搽紅花油之類是沒用的，正確的做法是冰敷，也許能夠減輕疼痛症狀。不要指望着這樣就能夠徹底康復，應儘快看醫生，做核磁共振可發現很多問題，但也可能看不出問題，需要進行關節內注射、關節鏡探查、清理縫合等診療。如果肩痛放任不管，拖成陳舊性損傷，治療的成功率就比較低。
打羽毛球大力扣殺時該注意什麼2
一、注意發球
發球時最好一前一後，發球的人儘量靠前，同時注意你發球的另一面，因爲對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊；你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。
二、照顧左右
防守的'時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來，尤其是你的反手方向，一般這個地方有點類似於死角。
三、要大力扣殺
逮住機會要大力扣殺，不要給對方留有任何反擊和回神的餘地，扣殺一定要儘量快和儘量低，否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會，別人可以輕輕回你，然後球落在網邊，而你由於跳躍的原因根本來不及接。
四、聲東擊西
學會聲東擊西一前一後的打球，打羽毛球也可以有假動作，打球的時候儘量往死角打，儘量聲東擊西，一會左一會右，一會前一會後，這樣也是在消耗對方的體力。
五、配合雙打
雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好，要記住這是團隊合作，團結才能勝利，一個人作戰很難取得勝利，合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼，鍛鍊團隊能力。
六、多鍛鍊身體
羽毛球更多的在於鍛鍊，包括體力的訓練和技術的訓練，所以平時可以多跑跑步和鍛鍊身體，多鍛鍊一下自己的反應能力，總之羽毛球是一項鍛鍊身體，反應力和耐力的一項運動，十分適合大家，尤其是身體較弱的人。
七、控制球路
在兩塊場地中央練球的會員更要注意，因爲初學者無法更好的控制球路，球屢屢掉入兩個開局的場內，一來對正打球的人產生影響，同時也存在安全隱患。
