女性什麼時候減肥最合適，運動是保持身體健康的基本途徑，運動還能幫我們甩掉贅肉，堅持運動還有可能長高，運動可以預防三高，下面小編帶你瞭解女性什麼時候減肥最合適的相關內容。
女性什麼時候減肥最合適1
月經期1到7天是瘦身福利期
女性朋友在月經期運動時每週達到四個小時即可，此階段千萬不能使用劇烈運動以及節食的方式來減肥。在月經初期是塑造身材最好的時機，若是過度減肥的話容易引起身體的脫水，不能更好的分解脂肪，此時可以選擇一些輕柔的運動，比如太極拳、瑜伽等。
月經後的7到14天
月經後的7到14天是減肥的加速時期，每天的運動頻率要達到兩個小時以上，每星期至少要保持七個小時，小編強烈推薦大家選擇騎自行車或者跑步等快速消耗熱量的運動。另外也要根據自身的體質或者興趣愛好選擇合適的有氧運動。
月經後的14到21天是塑身的平快期
在月經後的14到21天皮脂腺會大量的分泌，活化了黑色素，臉上容易長暗瘡，此時心情會非常的暴躁而且情緒不穩定。不妨通過運動的方式來減輕壓力，每天抽出40分鐘的時間在跑步機上跑步或者做有氧操，這樣能夠消耗身體中的熱量，另外也可以選擇跳繩的方式來減肥，效果是非常顯著的。
生理期後的21到28天
月經後的21到28天會感覺到全身疲憊，此時可以選擇有氧運動，運動時間每週達到三個小時即可。每天可以抽出30分鐘的時間來練習瑜伽，能夠讓身體變得更加柔軟，同時也能平復心情。通過做瑜伽能夠讓骨盆得到伸展，從而促進了血液循環，緩解了痛經以及身體水腫。
溫馨提示
在月經期間應該多吃一些含鐵比較豐富的食物，儘量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜，辣椒等，遠離生冷寒性食物，少吃酸性食物，不能吃得太鹹，每天要保證有2000毫升的溫開水攝入，千萬不能通過節食的方式來減肥。月經期間避免做一些劇烈的運動，不妨選擇打太極拳或者瑜伽、慢跑、散步等，避免吃生冷的食物。
女性什麼時候減肥最合適2
早上這個時間點稱體重可能比較準確，大多數人稱錯了
減肥期間在稱體重的時候，大家可以在早上選擇在7:00左右，因爲早上起牀的時候沒有攝入食物，而且經過一晚上的休息，身體當中的食物已經消耗的差不多了，在這個時候稱體重也就更加的準確一些了。
有很多人在減肥的'時候，一天都會碰上好幾次體重，如果有發現體重計上的數字不如自己的意，也就會給自己帶來一些壓力，在一些程度上這樣對於減肥是沒有好處的，久而久之也會使自己出現減肥失敗的情況。
當大家在減肥的時候是不可以頻繁的稱體重的，一週抽1~2次就可以了，在稱體重的時候應該選擇在早上7:00，有些女人在稱體重的時候會發現島上的數值比晚上輕一些，早上稱體重纔是自己最真實的體重，如果在減肥期間頻繁的稱體重也就會給自己造成一些壓力這樣對於減肥也就沒有好處了，女人在月經走後的7天是減肥的黃金期，如果抓住這個機會促進減肥的順利進行，這樣對於身體也就比較好了。
在平時的生活裏，大家一定要注意好自己的身體狀況，也不要頻繁的出體重，這樣纔有助於減肥的順利進行。
