教師應當心3大職業病，教師由於長期用嗓、長期伏案工作、和長時間站立講課等職業特點，導致出現各種教師職業病，如果不緩解很影響身體健康。下面是教師應當心3大職業病的相關介紹！
教師應當心3大職業病1
教師主要用聲音傳播知識。由於長期用嗓，咽部組織疲勞損傷，將出現明顯的異物感。在參與體檢的12000多名教師中(其中，4000多名教師來自於長沙市中心醫院、3000多名來自長沙市第一醫院、3000多名來自長沙市第三醫院、2000多名來自長沙市第四醫院)，有8000多名教師患上了慢性咽喉炎，佔總數的2/3左右。
姚老師是職業中專的班主任。除了教書外，她還要管理班級，面對班裏那麼多學生，不放大嗓門是不行的。上了一年的課後，原本清脆的聲音變得沙啞。姚老師說，教師節收得最多的禮物就是胖大海。
教師在講課中要注意聲量，掌握正確的發聲方法，調動體內的氣息，以達到最佳的共鳴效果，使嗓音洪亮有力，切勿太大聲或急切說話，還應使用粉塵少的粉筆。平時可常飲溫開水、茶水，如綠茶、菊花茶等。多食用蛋類、蘿蔔、絲瓜、綠豆、蓮藕、香蕉、梨等清熱去火的食品。儘量少吃刺激性（如酸、辣、腥、冷等)的食物，少抽菸、少喝酒，注意鍛鍊身體、增強體質，減少感冒和上呼吸道感染機會。
伏案累出的疼痛
調查數據：教師長期伏案工作，頸椎長時間處於屈曲或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內壓力增高，還讓頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後肌肉韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生。在調查中，有4000多名教師患有或輕或重的頸椎病，佔總數的1/3左右。長沙市第15中學的曾老師，頸椎病已比較嚴重。教畢業班政治的他，在黑板上寫板書時，經常頭部後仰或偏向一側，導致頸椎疼痛不已。
專家表示，教師們應儘可能保持自然的端坐姿勢，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。伏案一段時間，應擡頭向遠眺望半分鐘左右，還可以做一些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢的小運動。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
長時間站立惹的禍
教師在授課中長時間站立，腿部肌肉長期處於緊張狀態，使下肢血液迴流受到影響，從而造成下肢腫脹、疼痛，嚴重的還會引起靜脈曲張。調查中，有3000多教師有輕重程度不一的靜脈曲張，佔總人數的1/4左右。
目前臨牀使用最多的治療方法是手術。專家提醒，出現這種病症應避免久站或久坐不動，至少每隔1小時活動一下，以促進血液循環。日常可進行慢跑等各類運動或按摩腿部，晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管、解除疲勞，又能讓人安然入睡。還可以穿彈性強的襪子，或利用彈性繃帶包紮壓迫，以減少靜脈逆流和瘀血現象。
教師應當心3大職業病2
1、慢性咽炎
粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因。
對策：教師應注意科學用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改爲腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉；少食辣椒等刺激性較強的`食物以及巧克力等糖分過高的食物，多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。
2、頸椎、腰椎疾病
教師長期伏案工作時精力高度集中，備課時間較長，容易造成頸部肌肉的緊張，時間一長就會形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴重者會演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，時間長了，容易導致腰椎間盤突出。
對策：在坐姿上應儘可能保持自然的端坐位，調整工作中的姿勢與時間長度，適度運動、充分休息，做些擴展胸部、扭動腰肢、活動四肢等運動。
3、胃病
有數據顯示，教師的胃病患病率爲15-25%。究其原因，教師的工作負擔重，日均工作時間遠超8小時，加上平日體育鍛煉少，吃飯不準時。趕時間時吃飯狼吞虎嚥，太忙時又顧不得吃飯，同時他們還要面臨各種工作壓力和精神壓力，比如班級升學成績、職稱評定、面對各種家長各種質問等。如果這種狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。
對策：教師如果出現胃部不舒服時，一定要及時去醫院做檢查，不要一拖再拖，導致小病不治成大病。平時吃飯時細嚼慢嚥，對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜保護作用越強。規律且定量進餐，有助於消化腺的分泌，更利於消化。平時，多補充維生素C，保護胃部和增強胃的抗病能力。
4、靜脈曲張
教師需要長時間地站立授課，下肢靜脈內的血柱形成靜脈內的壓力，使靜脈血不易向心髒迴流，而向足部倒流，造成靜脈迂曲、擴張，並引起相關併發症，導致下肢靜脈曲張。
對策：講課時，教師應將身體重心交替由一隻腳移到另一隻腳上，始終保持一隻腳處在休息狀態，並可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。慢跑、關節屈伸活動、腿部按摩，都可以預防靜脈曲張。
5、心理疾病
調查顯示，教師羣體的心理問題發生率高於一般人羣，尤其以畢業班或者擔任班主任的教師最爲突出。學生成績、升學壓力、校園人際關係等都讓很多老師心理上不堪重負。長期的心理緊張，很容易出現精神焦慮、抑鬱等症狀。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會使他們鬥志消沉，不再追求工作上的成就和進步，延誤自身的發展。
對策：在日常教學中，連續工作一小時左右就要活動休息一會兒，聽聽音樂或到室外呼吸新鮮空氣，活動一下筋骨，使身心得到放鬆，讓大腦得到保護性休息。日常要注意攝取合理的營養，以保證大腦正常功能所需要的物質基礎。擺正心態，教師首先要把自己當做普通人，在遵守職業操守的同時坦然面對各種壓力和失敗，緩解焦慮情緒。
建議各位教師平時要注意營養健康。日常飲食應以清淡爲主，經常吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物，如動物內臟等。平時要積極鍛鍊身體，勞逸結合，增強體質。
