頸椎按摩手法 按摩對於治療疾病以及緩解疲勞有很好的幫助，而且現在許多人工作都在長坐，頸椎問題也越來與嚴重。如何按摩頸椎呢？下面小編爲你分享頸椎按摩手法，幫助你改善健康問題。
頸椎按摩手法1
1、拿法
用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提,稱爲拿法。力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應在指尖,腕部放鬆。
作用：具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用：在頸椎按摩中應用較多。
2、捏法
用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節律。
作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能,常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
3、按法
用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。着力點應固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。
4、推法
以拇指指端羅紋面或偏峯爲着力點。一指禪法前臂作主動擺動,帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動,稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關節必須自然放鬆,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動幅度,頻率每分鐘120～160次。
作用：本法具有調和營衛、行氣活血、健脾和胃、調節臟腑功能的作用。
5、揉法
以前臂和腕部的自然擺動。揉法通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉施壓,稱揉法。
作用：具有舒筋活絡、活血化瘀、消積導滯、緩解肌痙攣以及軟化瘢痕的作用。
6、磙法
由腕關節的屈伸運動和前臂的旋轉運動帶動空拳滾動,磙法在頸椎按摩中,分爲側掌磙法、握拳磙法兩種。側掌磙法:肩、肘、腕關節自然放鬆,以小指掌指關節背側爲着力點。吸定於治療部位,不應拖動和跳躍,保持一定的壓力、頻率和擺動幅度。
頸椎按摩手法2
頸椎不好的原因
1、勞損，尤其是長期低頭
隨着電子科技發達，“低頭族”成爲普遍的社會現象，長期低頭也成爲頸椎受損的主要因素。因爲長期低頭，導致頭部的重量完全依靠頸椎的肌肉支撐。因此，工作時一定要儘量保持正確的姿勢，如果一定要低頭，最好每隔20二十分鐘活動一下頸椎，這樣可以放鬆頸椎和肌肉，不至於過於勞累。
2、頭頸部外傷
50%的髓型頸椎病都與頸部外傷有關。頭部外傷不一定是有嚴重的外傷史，患者也不都是摔傷過頸部的，也有可能是撞擊或者急剎車，導致頭部甩動，造成的頸椎損傷。很多患者當時可能沒有什麼症狀，或症狀不嚴重，但隨着時間的延長，一些病人會逐漸出現手麻、腳軟無力等症狀。
3、風寒溼邪
風寒溼邪貌似與頸椎疾病無關。可臨牀研究發現，風寒溼會大大降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮，減慢淋巴迴流以及影響軟組織血液循環，從而導致頸椎疾病。
頸椎按摩手法3
頸椎按摩禁忌
1、頸椎病的按摩治療要根據病情選擇適宜的按摩手法,不當的手法操作可能會帶來極大的.危害。尤其是脊髓型頸椎病患者,按摩治療前要明確診斷,要密切觀察按摩反應。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,並非越大越好。因爲頸椎病患者大多數爲中老年人,體質較弱。在手法治療時,應注意性別、年齡差異。如男性體強力大,耐受力較強,手法宜稍重,女性體質弱,耐受力較差,手法宜稍輕。
3、對於頸椎骨關節錯位的患者,手法整復更要輕巧準確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強弱快慢,一旦患者有不適反應,應該立即停止手法並採取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多,推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法,通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣。改善局部血液循環,加強頸部肌肉的力量,達到解除症狀的目的,但是,對於脊髓型頸椎病和食道型頸椎病,推拿按摩卻達不到治療的目的,相反,如果手法過重,還可加重原有的症狀。
