網球切削髮球技術介紹，大家都知道網球技術有很多，如果你想成爲網球高手，那麼你就要學習網球技術，靈活運用，其中網球發球是比較重要的一項。下面介紹網球切削髮球技術介紹。
網球切削髮球技術介紹1
切削髮球與揮拍速度技術的掌握
多變的發球能打亂對手的接球節奏，並獲得比賽的先機。如果你的臂膀足夠強壯，拍頭速度迅疾，能夠飆出“炮彈式”的發球，但別指望它永遠靠得住。穩定的發球成功率纔是你需要的。
很多業餘球員都聽到過上旋發球如何威力巨大，但那需要你先要有一支適合快速擊球的球拍，否則很難發揮出上旋球的效果。不妨試一下切削髮球，這很容易學會，而且使用起來簡單有效。
切削髮球的要領
握拍用大陸式是比較常見的一種，很多喜歡打網球的朋友都練習這種握拍。球拋向身體右側（左手球員方向相反)；快速擊打球的外側，使球順時針旋轉，產生較強的前衝力。要多在Deuce側（左手球員在AD側)練習用切削的方法發外角球，將陪練拉出場外，然後再跟進佔據場上有利位置，準備下一次擊球進攻。
想要增進大角度發球的把握，你可以先在靠近發球線的區域練習，然後再逐漸退回底線。在ad側（左手球員相反)採用切削髮球同樣奏效，因爲旋轉的球多會衝向對手的身體，給接球造成麻煩。
有人把大陸式握網球拍法稱爲“榔頭”式握拍法，因爲採用這種握拍的時候，手握球拍的樣子就像是準備用拍框的側面來釘釘子一樣。大陸式握拍也是爲數不多的可以用於各種擊球方式的握法之一。
它適合的還是打發球、截擊球、過頂球、削球和防守球。但由於這種握拍不適合打上旋球，所以通常在打落地球時不建議使用。
對手拋球時，你就要開始向前移動身體，在移動身體之前，你不僅要注意球的位置，還要注意保持弓步姿勢。這樣一來，當對手發出帶旋轉的外角球時，你就有機會以短距離的移動接住該球。如果被對手的外角球拉出場外的話，無論你的接球多麼堅實有力，也無法解除留下整片場地空檔所帶來的威脅。
練習時，陪練在發球線附近發球，控制發球的速度，持續不斷地輸送“炮彈”，以提高接發球方的反應速度；或者，發球方也可以在此位置有意將球發下網，接球方只要跟隨同伴的發球動作快速轉肩，在球下網的一瞬間，完成想象中的回球動作即可。
這是提高接快球能力簡捷的方法之一。
打網球姿態上要注意哪些
從姿勢上講，打網球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據生物力學原理，人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀幹、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎麼能做出轉髖、轉體的合理動作呢？
網球與其他球類項目不同，因此在我們打球的時候也要注意一些事項，網球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉羣也要用小肌肉羣，人體必須協調合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。
久而久之，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關，打網球易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的'肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。
從態度上講，網球是爲滿足人的身心需要而創造出來的以人爲中心、以網球爲載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行爲舉止的規定與要求嚴格、細緻。
例如，運動員必須等對方準備好了才能發球；在擊球時，如果這個球有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害；信任制的比賽也是網球正式比賽的一種形式，當得失判斷與對方不同時，應把利益讓給對方。
綜上所述，人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。
打網球注意事項
1、必須做運動前拉伸
無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助於減少運動傷害。 針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活動腰部；一隻手扣住另一隻手的肘關節，往不同的方向拉，拉昇手部韌帶；腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節；雙手交叉旋轉手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
2、有疼痛可戴保護工具
球員比賽時，我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁着東西。很多人疑惑，這些工具起什麼作用，能否增加身體力量，提高成績呢？ 楊俊興認爲，當運動者肢體痠痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、腰痛膝痛別打網球
打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎（膝蓋常隱隱作痛)者並不適合這項運動。
結語：上文爲大家介紹了切削髮球與揮拍速度技術，通過上文的介紹，相信大家對網球發球和打網球注意事項已經有了更多的認識，希望大家能多瞭解一些關於網球運動的內容哦！今天的介紹就到這裏，也希望這些網球知識能夠幫助到大家哦！
網球切削髮球技術介紹2
網球新手的發力要領
每名網球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數人的夢想，但是對於網球新手來說這並不容易。網球新手如何發力，網球新手發力有哪些技巧呢？大家一起探討下。
許多人一學會打網球就迫不及待地想同職業球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發力擊球的確很誘人，但是一記高質量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。即便你的擊球已經有了一定準頭，但要想在機會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。
追根求源，無論是發球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經由腿、軀幹和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。
很顯然，這一傳輸的過程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協調這一鏈條中的各個環節，使其彼此協作才能收到良好的發力效果。
對初學者來說，協調運用身體的各部分完成揮拍並不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關係不大。通常初學者的問題多集中在發力鏈條中各環節彼此之間的滯肘效應，也就是有一些肌肉產生的是阻力，導致你越是發力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助於釋放力量，還會讓肩膀受傷。
雖然僅依靠肩膀和上體的發力爲擊球提供力量是可能的，但對初學者來說，運用身體的每個部分一起發力纔是最有效的，因爲這樣可以有效地保護好肩膀。
以發球爲例。從腳蹬地開始，力量經過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續吸收了各個環節自身發出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產生出巨大的拍頭速度。爲了達成這種力量的順暢彙集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉移，當腿部的伸展比較順暢後力量就可以繼續向臀部和肩部傳遞了。
局部訓練卓有成效之後，下一步的工作就是如何讓它們協調起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先後次序的。
如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發球的準備開始，就要先確認自己的雙腳已經恰當地用力，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發力鏈條的每一個部分。
怎麼樣預防網球肘
某某某因傷退賽，這個詞在當今網壇非常流行，我們從很多報紙和雜誌上，經常可以看到職業球員這方面的報道。在職業網球運動中，的確存在大量的傷病，它給球員、觀衆和比賽組織者都帶來了不小的損失。其實，對於我們普通的網球愛好者來說，雖然不像職業球員那樣，訓練比賽壓力那麼大，但仍有可能出現傷病，今天，我們就談談讓很多人擔驚受怕的的問題——網球肘。
爲何初學者發球經常拋球不準
你是否在初學網球時，經常遇到發球但球拋不準的情況？球拋不準就影響揮拍動作的連貫性，影響發球的力量和準確性。拋球也是網球的基本功！
第一：手執球的手法不恰當
在初學者中，不少朋友手執球的手法是手掌上翻，掌面向上，拇指和四個手指同時握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時，臨近拋球的，容易造成四個手指以及手腕輕微地鉤的動作。此種握法並不恰當，因爲有些運動員經過反覆練習，也習慣拋的相對準確，但對初學者就有難度。
建議
改變一下手握球的方式，很多人握球方式可能有錯誤，因此，在拋球的時候就會出現意外，大家不妨一試。可以採取手指直立，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托住球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關節的限制，不易產生的多餘動作，對球上拋影響較少。
第二：向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球爲宜
不少的初學者在向上拋球時，一般都採取用前臂用力向上拋球，球出手後的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點距離較長。球在空中距離越長，出現偏差越大。
爲什麼說是向上送球更爲恰當呢？輔助手在揮拍手向後拉拍的同時，手臂上舉，以手爲受力點，當手臂上舉伸直時，球出手，利用手臂上升的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上升後的高度偏差不會太大。
第三：轉體的同時一樣要注意球的位置
在向後拉拍轉體時，因爲拋球手也開始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動，使拋球手臂在球出手後，處於轉體後的身前，而不是在體側。這也是初學者容易出現的錯誤，使球送上去出現誤差。這是發球技術掌握的一個難點，可以反覆練習轉體的同時，兩手各自向相反方向舉起。
球拋不準是很多初學者最煩惱的問題，想要拋好球，就需要我們多瞭解一些拋球技巧，這是要通過單獨反覆練習才能得到提高。練習方法可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一較爲固定的物體，反覆將球按照動作要領，向上送出，反覆練習，提高手上感覺，經過一段時間，必然會取得一定進步。
預防是對傷病最好的治療
有很多人還不知道網球肘到底是個什麼病，難道是所有打網球的人都會有網球肘？答案肯定是否定的，那麼，我們還是先來看一下網球肘到底是怎麼一回事吧。
所謂的網球肘，就是“肘關節的肱骨外側髁”這個部位出了問題，這個部位是人伸指伸腕肌的止點附着位置。它的損傷，可能是由於一次用力不當導致急性損傷，也可能是由於細微損傷的不斷積累，而形成慢性損傷或者退行性變，這個就叫網球肘。許多人認爲，網球肘只有打網球的人才會得，其實，這是一個錯誤的觀念，一些家庭主婦、手工業工作者同樣可以遭遇網球肘。
患有網球肘的原因主要有兩個，只有找到原因，我們才能從根本上解決這個問題，治療網球肘，一是勁兒使大發了，專業術語叫肌肉的主動收縮力量，超過了肌腱和附着點的承受能力；另一個是沒勁，力所不能及，也就是肌肉受到強力的被動牽拉。
在你打球的過程中，哪些動作容易導致網球肘
（1)單手反拍擊球時，爲了控制球的方向和速度，肌肉主動收縮所產生了拉力；擊球瞬間所產生的肌肉被動拉長的力量。看來，單反如果動作不正確是相當容易引發網球肘的。
（2)正手採用拉大上旋擊球，也容易導致網球肘，因爲這種技術要求在擊球時，前臂用力旋前。
（3)發球時，由於球拍的最後隨揮（壓腕)動作，也會使得屈指屈腕肌被被動拉長。
上述動作使“屈指屈腕止點”處受到不斷的牽拉，最終導致網球肘發生。想想也是，畢竟不是少林寺出來的，這麼個折騰法誰也受不了啊。
網球肘，一直被認爲是一種肌腱炎（慢性炎症性損傷)，但最近也有研究認爲，它是一種退行性變——一種功能退化的表現。這個的意思就是，一旦發生，目前還沒有有效的治療方法。既然不好治，那麼預防就顯得尤爲重要。預防網球肘的關鍵，是要控制好局部的負荷量，不要做力所不能及的事，這主要從兩個方面進行。
技術動作合理
大家要選擇和掌握適合自己特點的技術，不看光看技術展現是否美觀，應該根據自身情況，及水平選擇適合自己的技術。例如，握拍的方式，需要根據自身不同的特點，選擇相應的握拍方式，超西方就不太適合業餘選手。另外，要對技術細節有比較深入瞭解。例如，網球運動是一項對擊球速度要求很高的項目，那麼在擊球的瞬間是否把拍子握得越緊，回球速度就越快呢？答案是否定的。其實，擊球速度與擊球瞬間握緊球拍所產生的力量之間，並沒有關係，反而過分強調擊球時握緊球拍，會增加屈指屈腕肌的負擔，增加發生網球肘的可能。
增強局部力量
想要避免網球肘，那麼就要增強我們自身的力量，增強局部力量是比較重要的，我們可以將其分爲兩大類，一是負責穩定關節的力量；另外一種是使肢體產生運動的力量。網球選手的肘關節損傷，主要涉及手指和手腕的伸肌和屈肌。通過伸指伸腕、前臂旋前旋後練習提高肌肉力量，可以減少損傷的發生率。這個不難理解，你局部肌肉的力量大了，相對來說你這部分肌肉的負擔就小了。
而穩定關節的力量增加，可以減少關節，及其周圍組織的損傷機會，這就好比給肘關節帶了個護肘，這種力量主要通過靜力性練習來獲得。比如，手拿啞鈴，在手腕略微背伸的情況下，保持靜止。
我們不能等到有了病再去看，要以預防爲主。球員自己要了解網球運動的機理，平常除了有正確的技術動作、合理的力量訓練之外，合理安排局部的負擔量、注意訓練後的整理活動、放鬆活動也很重要。當出現網球肘的徵兆時，要找醫生檢查，並根據醫生建議合理安排休息或訓練，不要在疼痛時繼續堅持打球，這樣有可能會造成終身“掛拍”的危險。
結語：網球新手的發力要領大家瞭解了嗎？適當的練習網球對於我們來說很有好處，只要大家堅持，就一定能從新手變成高手哦，從上文的介紹中我們可以看出想要解決網球肘的問題，就要以預防爲主，希望大家都能夠多瞭解網球知識哦。
