壓力大是變胖還是變瘦要怎麼辦，要知道導致長胖的的原因有很多，其中壓力太大也是原因之一，只不過一很多人對壓力型肥胖可能不太瞭解，現在分享壓力大是變胖還是變瘦要怎麼辦！
壓力大是變胖還是變瘦要怎麼辦1
壓力大長胖怎麼減肥
1、釋放壓力
首先如果是因爲壓力大而導致的肥胖最主要的就是要釋放壓力，例如和好友一起外出轉化心情，一個朋友，總能夠講出讓你忍俊不禁的話，那麼他會讓你把注意力從煩惱上轉移。他的存在可能會幫助你調節荷爾蒙的應激反應。簡單的開懷大笑就足以讓皮質醇水平下降近乎一半。
2、按摩
按摩是一個放鬆的好方法同時還具有就減肥的效果，我們都知道的是在我們人體上下是分有很多穴位的，而這些穴位是貫穿於我們全身的各個部位，所以說，通過一定的按摩手法就是我們身體的某個穴位進行一定的刺激，達到經絡相通的目的，那麼自然的`毒素可以隨之排出體外，就會達到一定的減肥效果，所以說按摩減肥一般來說，按摩手法精準的話就會有不錯的效果。
3、運動
運動可以說是最好的減肥方式，同時運動也可以幫助釋放壓力，慢跑減肥是最常見的有氧減肥方法，慢跑不受時間和地點的限制，實用性比較強，同時跑步運動可以牽動着全身的肌肉運動；其次快走是最近比較流行的有氧減肥方法，雖然運動強度不大，但一樣能幫助身體消耗熱量、燃燒脂肪，達到減肥的目的；另外瑜伽不是一種單純的肢體伸展運動，它包括姿勢、呼吸和冥想三部分，它在消耗能量、解決肥胖的同時能疏解都市男女的壓力，達到心身愉悅的效果。
冬天瘦的快還是夏天
冬天和夏天其實都可以減肥，雖然冬天減肥比較困難，但是效果要比夏天更好一點，因此可以說冬天瘦的更快。
在冬天因爲天氣寒冷、食慾大增、不想運動等種種情況會導致非常容易發胖，但其實只要冬天注意節食並且積極運動，那麼減肥效果其實是要比夏天好的。
壓力大是變胖還是變瘦要怎麼辦2
第一：要學會解壓
其實多數人通過進食來釋放壓力是錯誤的方式，女生解壓的方式真的很多，可以逛街或者是看電影啊甚至是跟閨蜜一起聊聊，這些都是不錯的方法哦。
第二：遠離垃圾食品
對於工作忙碌的女生來說在進食上基本都是外賣度過的，各種油膩的快餐或者肯德基等油炸類的食物經常吃。其實想要瘦就要遠離這幾類食物，才能成功的。
第三：多去運動
對於壓力大經常久坐的人來說運動就是最好的瘦身方式了，通過慢跑打球或者是爬山等運動來燃燒脂肪，當然運動是需要持久性的，不要一天跑完休息三天再跑，這樣是沒有效果的，堅持下去才能瘦。
