工作壓力大要怎麼辦？現實生活中我們大部分人都身在職場，在職場中很多人的壓力都十分大，那麼很多人都想知道一個問題的答案，那就是工作壓力大要怎麼辦？那麼下面就一起來看看答案把！
工作壓力大要怎麼辦1
美食
下班後不妨約幾個朋友一起吃美食，陶醉一下味覺、放鬆一下心情，也可以增進朋友之間的。情感。也可以自己在家做一些好吃的，通過自己動手製作美食來緩解一下工作中的壓力。
運動
如果資金充裕的話可以辦張健身卡，定期去鍛鍊身體，把工作中的壓力發泄在跑步機上吧。也可以去爬爬山，去呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己的身心放鬆。長時間的工作壓力會使得肌肉痠痛，因此鍛鍊一下還是非常必要的。
按摩
身體的每個穴位都是有其獨特的作用，通過穴位按摩，可以讓自己的身心處於非常放鬆的狀態，所以抽個時間去做全身按摩吧，減輕工作壓力，增強身體各個器官的功能，讓身體重新充滿活力吧！
培養興趣
這也說是注意力轉移法，就是培養一些自己的興趣愛好，比如說聽聽音樂、唱唱歌，也可以養一些花兒、小金魚，或者是養條小狗小貓也挺好。培養一些興趣，可以從源頭處減輕壓力。
做深呼吸
工作累了的時候，可以深呼吸一下，把身體裏的壓力隨着二氧化碳一起排出身體。深呼吸並不是指嘆氣，嘆氣是由於壓力大所導致的，而深呼吸是爲了減少壓力。
請人疏導
很多時候，當壓力達到一定程度之後，人們就容易鑽牛角尖，自己侷限在自己的思維模式裏走不出來，這個時候就需要有一個親戚朋友引導自己走出來，因此，當自己感覺工作壓力太大心裏非常難受時，可以跟親戚朋友說說，讓他們開導開導自己。
工作壓力大要怎麼辦2
九種方法解決工作壓力大
1、環境
審視自己的居住環境，在裝修時儘量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的房間裏吵鬧。顏色柔和的'臥具（如淡藍色)最易穩定情緒。
2、學會傾聽
任何時候都不能自認爲已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽纔不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與衝突。
3、早睡早起
在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛鍊身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。
4、加強溝通
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。
5、時間管理
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
6、轉移注意力
每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。
7、深思
必須思考清楚，對於你和家人來說最重要的是什麼，並盡一切努力去實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。
8、多笑笑
試着爲你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
9、鍛鍊
定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
