練柔道的好處，柔道作爲一種格鬥技術，也是有不少好處的，怎樣攻防守，我們還是需要了解一二，知己知彼百戰百勝，對於柔道今天我們就一起來了解一下，練柔道的好處。
練柔道的好處1
柔道是一種以摔法和地面技爲主的格鬥術。日本素有“柔道之國”的稱號。柔道是日本武術中特有的一科，是由柔術演變發展而來的。在日語中是“柔之道”的意思。就是“溫柔的方式”。柔道部分起源於一種古代日本武士空手搏鬥的技術：柔術。柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的項目。柔道是一種對抗性很強的競技運動，它強調選手對技巧掌握的嫺熟程度，而非力量的對比。
特點
（一）柔道技術特點，攻防結合，攻中有防，防中有攻，以攻爲主，主動前進進攻，進攻與防守是矛盾的統一體，進攻可以得分，可是進攻得分又是在防守成功的基礎上才能實現的，也就是沒有防守的成功，就不會有進攻，兩者是緊密相連的；以攻爲主，攻防結合，攻中有防，防中有攻，首先要先學會投技、捨身技、寢技中各種防守技術，柔後在防守的基礎上學各種進攻技術。
柔道簡圖
（二）對抗性的項目比賽中千變萬千，對戰術要求除了應具有預測外，還必須具有靈活性隨機應變的特點，在比賽之前應準備好幾套作戰方案，用以應付各種複雜多變的情況，同時又要求在比賽中能根據比賽變化情況，靈活的運用戰術。
（三）柔道比賽戰術運用與運動員的意質品質，心理狀態也密切聯繫，在有些情況下，兩個運動員在比賽不分上下，體力已消耗很大，在處於旗鼓相當的爭奪戰中，可是在一剎那時間，一個運動員咬牙拼搏，另一個運動員忽然敗下陣來，這就是心理和運動員的堅強意志品質的作用。
練習柔道首先可以增加自己本身協調能力，提高心肺公能，增強免疫能力，有減肥的功效，有能自我防身的好處，男生可以變的鍵美，女生可以減肥身材有線條自我保護！柔道訓練是非常科學的。對有些無知的人請不要誤把柔道項目和相撲項目混爲一談！不是說一定要是胖子體重大的人才一定練柔道，柔道是分級別的項目！從柔道一向是以柔克剛也可以得出這點！
柔道的.首要特點就是以柔克剛（更像武當派），講究技術、力量、身體素質的綜合提高。它講究通過調動自身全部氣力、體力、智力，以合理、有效的方式制服對手。多爲近身打法，實用性很強。由於嘉納治五郎自小體弱多病，柔道中更突出以退爲進、攻中帶守、守中有攻的陰柔特色，以小勝大才有可能。嘉納治五郎曾經說過“柔道乃最有效運用心身力量之道”，他認爲柔道是一種技藝。
練習柔道的好處是非常多的，因此家長們不妨將自己的孩子送去練練柔道，不但可以增強身體的抵抗力而且還有利於骨骼的發展。而且練習柔道對於氣力、體力、智力都有很好的作用，總之在平時接觸點這方面的知識對身體是有益無害的。
練柔道的好處2
一、柔道的投技。
投技是柔道所有技術中的靈魂，是最重要的組成部分。柔道投技威力大，速度快，既剛猛如虎，又能巧妙借力，不僅在影視作品中經常出現漂亮的柔道投技，而且在格鬥比賽中，柔道的投技也是制勝法寶之一。但是目前由於百姓對柔道的普遍沒有基本的認知
度，所以也鬧了不少笑話。比如說柔道投技裏面的一個代表性的招數“一本揹負投”，也許普通老百姓並不知道是什麼，因爲港臺把“一本揹負投”稱爲“過肩摔”，以至於很多的外行以爲柔道的所有投技都有一個共同的名字“過肩摔”。柔道的投技作爲柔道最強的技術體系，不僅可以一招制敵，還可以非常方便地投技之後接寢技！
二、柔道當身技。
柔道的當身技即是柔道的擊打類的招數、拳腳類以及對手持械時自己空手時的護身術，有一系列的“形”即套路。比如“講道館護
身術”“極之形”等。但是由於柔道爲了進入奧運會，殺傷性非常強的當身技被忍痛去掉了，目前柔道比賽中，當身技已經不可以使用。但是如果真的將柔道的當身技用於防身之中，柔道的威力無疑是如虎添翼。可惜目前國內學不到柔道的當身技。
三、柔道用於防身。
在遇到色狼侵犯或壞人之類的時候，對方通常是壯漢，女生或瘦小的男生力量上完全沒有可比性。對於體重力量遠超自己的色狼，柔道是否能起作用？當然可以！柔道的精髓在於使用科學有效的技術對付蠻力武夫，以及色狼侵犯有奇效，往往能夠以弱勝強，以柔克剛。
四、柔道用於修心。
柔道不僅是所有人防身時候首選的實用格鬥技術，不僅僅是一項武術搏擊類的體育項目，更是一門武道，柔爲方式，道爲理念，技爲強身，禮爲待人。柔道人，要以成爲真正的柔道家爲目標，七次摔倒，八次站起來。柔道之中處處體現出的人生哲學，也是一門高深的學問，因此，別問我，柔道多久可以學會，柔道，值得你用一生去修行，同時，柔道也是用盡一生也無法參透的武道！
青少年練習柔道好處
1、健體：柔道有很強的健體作用。在柔道的各種動作中，踢腿、手臂的下格、中格、上格等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性並對骨骼產生一定的刺激，促進健康生長，還可以長個子。
2、防身：校園暴力，社會恐怖/分子，拐賣/兒童，詐騙兒童等等。。孩子們通過柔道的練習可以起到防身自衛的本領；柔道這個項目本身就是人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。
3、自信：通過練習柔道可以讓孩子們變的更加自信，克服膽小懦弱的心理。
4、專注：柔道的動作練習是心到、手到、腿到、眼到，通過專注的練習才能達到成功；通過練習柔道，孩子們會養成專注的習慣，克服注意力不集中，上課做事走神的壞毛病。
5、明道：柔道最重要的就是“道”，即做人的基本道理。練習柔道可以讓小孩從小樹立一個正確的世界觀、人生觀和價值觀，努力成爲一個對社會有用的人。
什麼人適合練柔道
1、身高要求
在柔道的聯繫上，並沒有關於身高的要求。因爲柔道是一種注重培養選手對技巧的掌握，可以說柔道就是考量兩個人誰更能將技巧掌握的更熟練，更能靈活的運用，就更容易獲得勝利。
2、性別要求
柔道的練習，對性別也是沒有什麼要求的。因爲柔道就是柔之道，即溫柔的方式，它是一種以柔術爲主的個頭流派。它主張借力打力，是以柔克剛，柔道的比賽並不是力量的對比，所以不管是男性還是女性，都是適合練習柔道的。
3、體重要求
剛剛也有提到，柔道注重的是選手對技巧掌握的嫺熟程度，它不是力量的對比，所以柔道的練習人羣，並沒有完全的限制他們的體重。
只要你的身體健康符合要求，一般都是適合練習柔道的。柔道也不會存在着年齡的限制，只要你已經開始記事、懂事，而且是適合練的話，想學都是可以練習柔道的。
