一天睡五個小時算失眠嗎，對於睡眠質量不太好的人來說，很擔心影響到自己的健康，如果你每天只睡5個小時取決於是幾點睡的那麼就危害大了。下面分享一天睡五個小時算失眠嗎。
一天睡五個小時算失眠嗎1
嚴格來說睡眠5個小時算失眠。
1、睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2、日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3、大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現爲胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現爲便祕或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現爲頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4、其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
一天睡五個小時算失眠嗎2
每天只睡5個小時會猝死嗎
猝死就是突然在短時內死亡，大多因爲心腦血管疾病及急性臟器功能衰竭所致，每個人都可能發生，但你因爲每天睡眠6小時是不會猝死的。
新生兒每天要睡眠12個小時以上，除了吃奶及大小便以外幾乎全是睡眠，嬰兒每天最少睡眠10個小時，年輕人每天要睡眠8個小時，中老年人也就睡眠6一一7個小時，七，八十歲以上的每日睡眠也就5一一6個小時了，你每天睡眠6個小時也屬正常，所以就儘管放心的工作和生活，只是平時注意自身保健也就是了。當然，每個人都會死亡，也有可能是猝死，但你由於這個原因是不會的。
失眠到5點還有必要睡嗎
如果患者凌晨5點還不能入睡，說明失眠比較嚴重，但如果經常這樣，建議患者早上按時起牀，如果早上5點睡覺睡一天，晚上就會失眠，這會導致節奏紊亂。
對於失眠患者來說，養成良好的睡眠習慣很重要，晚上不看手機，不玩遊戲，不看精彩小說，困了就去臥室，無論晚上睡得怎麼樣，早上準時起牀，必要時可在睡前服用鎮靜催眠藥進行治療。
失眠的時候應該繼續睡嗎
失眠的時候建議繼續睡，因爲閉目也是可以有效養神的，所以如果失眠，最好不要睜開眼睛，因爲失眠其實就是，大腦神經亢奮所影響的，由於沒有適當補充睡眠，身體各項功能失去平衡，因此導致神經亢奮沒有睡意，所以建議當你覺得困，的時候就必須睡覺不要硬撐，因爲這麼做容易導致失眠。
一天睡五個小時算失眠嗎3
不同年齡段睡覺時間表
1、新生兒最佳睡眠時間:20-22小時
2、二個月嬰兒最佳睡眠時間:18-20小時
3、一歲最佳睡眠時間:15小時
4、兩歲最佳睡眠時間:14小時
5、三至四歲最佳睡眠時間:13小時
6、五至七歲最佳睡眠時間:12小時
7、八至十二歲最佳睡眠時間:10小時
8、十三至十八歲最佳睡眠時間:9小時
9、成年人最佳睡眠時間:7-8小時
10、六十至七十歲最佳睡眠時間:5.5-7小時
睡眠不足的.危害
1、皮膚衰老
皮膚衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。
晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛衰老
眼睛衰老表現：視力下降、視力模糊。
熬夜時最勞累的器官是眼睛，因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃衰老
腸胃衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。
胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
4、大腦衰老
大腦衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。
大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。
熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。
5、免疫力衰老
免疫力衰老表現：身體抵抗力低，經常生病。
夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。如果不及時睡覺，意味着你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性循環。
