小腿胖怎麼瘦，很多女生都是全身都很瘦，但是唯獨小腿很胖，所以顯得全身都不是很協調，這種情況看起來也很尷尬，不過沒有關係，還是可以改變的，下面分享小腿胖怎麼瘦，一起來學。
小腿胖怎麼瘦1
1、少穿高跟鞋
高跟鞋雖然好看，但是經常穿的話會造成小腿粗壯，因爲穿高跟鞋的話小腿是需要用力的，所以小腿會粗壯，所以建議想要瘦小腿的話，還是少穿高跟鞋，或者是自己隨身攜帶一雙平跟鞋，這樣就可以隨時跟換，讓小腿也能得到適當的休息，這樣對你瘦小腿是有好處的。
2、走路的姿勢要對
平常走路的時候你可能覺得自己走路的姿勢是正確的，但是你有沒有注意到你的鞋子，爲什麼有一邊總是有磨損呢?其實這就是你走路造成的，因爲你比較偏向那一邊所以就造成了鞋子磨損嚴重，長期這樣走路的話就會造成腿部變形，所以你要有意識的糾正過來。
3、經常按摩
想要瘦小腿的話，經常按摩也是很有必要的`，按摩不僅可以舒緩一天小腿的疲勞，還可以促進血液循環，加快新陳代謝，對瘦小腿是可以起到很好的作用，還有就是小腿其實也有很多的穴位，在按摩的時候按到了的話對身體也可以起到很好的作用。
4、經常泡腳
現在都是淋浴了，所以很少有人在堅持以前泡腳的習慣了，泡腳不僅僅是幫助血液循環，其實也是可以減肥的，我們的小腿走一天其實是很辛苦的，所以需要適當的緩解一下，按摩和泡腳都是很有必要的，如果有水腫的現象的話，還可以去除水腫。
5、拉伸運動
每次運動完之後不要馬上坐下，這是很容易造成脂肪堆積的，建議運動完之後在做一下拉伸的運動，緩解腿部的神經，有效的方式脂肪堆積或者是肌肉都堆積在腿部，這一項是千萬不能少的，反正運動了這麼久，也不差這一小會不是嗎。
小腿胖怎麼瘦2
女人腿怎麼廋
塑造大腿曲線
左腳站立，右腿膝屈置於臀後。右手握於右腳踝，保持身體平衡。收緊腹部，背部挺直。右手將腳踝儘量靠近臀部，拉長大腿前側肌羣，優化腿部線條。也可採取側臥位的方法。
讓小腿變細長
弓步站立，雙手扶牆，腳尖朝前，全腳掌着地，後腿伸直，前腿膝屈曲。重心前移，增加小腿後面肌羣拉伸，讓跟腱充分拉長，消除坨狀小腿。
減少腿後脂肪
坐在墊子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿內側。保持背部挺直，上身儘量向前傾，充分拉長腿後肌羣，讓其趨於平滑。也可採取簡單的站立位進行。
爲腿提供營養
右腿弓步向前，左腿跪在墊子上，雙手叉腰，背部挺直，收緊腹部。重心前移，充分伸展髖前部，打開下肢動脈流動空間，提高營養供給。
女人腿胖是怎麼回事，由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪，她們隨後也會長出大肚腩。大肚腩也被填滿了，脂肪就會開始被存儲在其他身體部位，從而增加各種疾病的風險。
爲臀部提供基石
平躺在墊子上，右腳放在左膝後面，左腿髖屈膝屈，雙手抱於左大腿。將左膝儘量拉向胸前，讓臀部肌羣充分伸展，促進臀部感知。也可進行仰臥側向的方法。
