一天一個蘋果對身體有什麼好處，蘋果在我們的生活中是常見的一種水果，營養是非常豐富的，每天吃一個蘋果對人體的益處有好多，下面看看一天一個蘋果對身體有什麼好處吧。
一天一個蘋果對身體有什麼好處1
每天1蘋果美容養顏+排毒減肥
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏：
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
每天吃一個蘋果對於身體的好處，蘋果富含豐富的維生素，還有一些其他的微量元素，再就是蘋果可以補充相應的營養，還可以幫助我們調理腸胃。
一天一個蘋果對身體有什麼好處2
1、預防癌症：
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。人們每天多吃蘋果是有好處的.，患肺癌的機率能減少46%，得其他癌症的機率也能減少20%，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。因此每天吃蘋果的好處之一是每天吃蘋果可以預防癌症。
2、強化骨骼：
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認爲，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。因此每天吃蘋果的處之二是每天吃蘋果可以強化骨骼。
3、降血壓：
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。因此每天吃蘋果的處之三是每天吃蘋果可以降血壓。
4、降低血脂：
有研究測試表明，如果每天吃蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。因此每天吃蘋果的處之四是每天吃蘋果可以降低血脂。
5、抗氧化作用：
有研究把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裏含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年癡呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。因此每天吃蘋果的處之五是每天吃蘋果可以降低血脂。
一天一個蘋果對身體有什麼好處3
每天堅持吃一個蘋果對身體有很大的好處，首先蘋果作爲生活中一種常見的水果，不僅價格低廉，多吃水果還可以達到排便減肥的效果，老年人常吃水果還可以預防癌症，增加記憶力。
西方有句諺語叫做一天一蘋果，醫生遠離我。這句話主要是告誡一些不喜歡吃水果的小朋友們，只要堅持吃蘋果，就可以不去醫院看病。這不僅說明了蘋果對於人的身體有很大的益處，同時也說明了西方的小朋友也不喜歡去醫院。
蘋果作爲我們生活中最常見的一種水果，不僅價格非常便宜。而且經常吃水果還可以給我們身體帶來很多益處，對於女性來說很多女性都想通過減肥達到瘦身的目的，那麼蘋果就是減肥的首選，因爲蘋果的熱量非常低，而且它可以給人帶來很強的飽腹感。所以如果想要減肥的女性，可以在晚上的時候吃一些蘋果來代替主食。
其次，蘋果還可以幫助人們排便，蘋果屬於粗纖維的水果，所以當人們伸進蘋果之後身體的腸道就會快速的吸收，可以幫助我們身體排出很多廢棄物。
多吃蘋果可以幫助我們身體補充一些微量元素，因爲蘋果中沒有什麼脂肪，一顆蘋果80%基本上都是水，其他的都是一些我們身體所需要的維生素和一些蘋果果酸，這些東西也可以補充我們身體裏所需要的礦物質。
最後蘋果還可以幫助我們預防很多疾病的發生，生活中有我們身體所需要的氨基酸，這些東西可以增強我們身體的抵抗力。對於老年人來說，蘋果可以防止膽結石的出現，同時蘋果還可以起到提高記憶力預防癌症的效果，因爲蘋果裏面的乳糖可以幫助我們身體大量排毒。
