瑜伽球可不可以助產？瑜伽是最近非常流行的一種健身運動，不僅可以塑造完美身形，有些瑜伽器材還可以當醫用輔助器材使用。據說瑜伽球對孕婦分娩有好處，下面看看瑜伽球可不可以助產。
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瑜伽球有助於分娩
孕晚期坐瑜伽球可以打開骨盆，有助於分娩 ，可以減少產程。其實，孕婦練習瑜伽對懷孕與分娩都有很大的好處。
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。瑜伽有益於改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適。形成積極健康的生活態度。瑜伽還幫助人們進行自我調控，使身心合而爲一。
但是要注息的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更爲安全順利的唯一方式。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛鍊。“分娩”要消耗大量的體力，因此大多數孕婦在分娩來臨前會感到恐俱和不安，這是很正常的現象。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。
孕婦練習瑜伽常做的動作
1、“蹲”類的動作，來訓練孕婦的骨盆腔底層肌肉。可將兩腿打開與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外（這樣纔好蹲），再慢慢半蹲下來。另一個動作是：兩腳開大一些，完全蹲下來。再把兩手撐在膝蓋內側，雙手在胸前合十，兩臂用力往外撐。但36周後腹部已太沉重或32周後胎位仍不正及有痔瘡困擾者不宜做全蹲式，可以坐在墊子或瑜伽磚上做練習。
2、多練習收陰，想象有點忍尿的感覺（但可別真的憋尿喔～），這可預防產後漏尿，緩和生產時會陰的撕裂傷。
3、骨盆傾斜動作。最簡單的方法是站着，全身平貼牆上，試着把尾骨朝前方轉動，也就是試着把原本懸空的下背部，慢慢的攤平在牆上。這可減緩孕婦的下背疼痛。
4、靠牆做站姿的動作。尤其像單腳平衡類的動作，可一隻手或一隻腳撐牆上。
5、呼吸法以擴展胸腔的練習爲佳。風箱式呼吸（快速且急促的吐氣）不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以淨化神經系統，幫助集中意識以利靜坐。淨化呼吸法，從鼻子深吸氣、由口深深的吐氣，能舒緩身體與心靈的疲倦與壓力，這種呼吸法也很好，臨產陣痛時亦可使用。
6、爲怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的動作，平時多補充鈣質。
產後婦女最好在6周後及惡露完全結束後，才能逐步恢復瑜伽練習。唯一可以產後馬上做的動作是收陰的練習。不要太早就做仰臥起坐，做時以雙手互相護助住腹部，以免腹直肌裂開。而剖腹產的媽媽更需要多些時間復原，記得常常按摩傷口幫助恢復。
瑜伽的作用
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意
瑜伽球可不可以助產2
什麼是瑜伽球分娩
瑜伽球分娩方式是指使用柔軟並且很有彈性的大型球不斷活動準媽媽的身子，以此來緩解陣痛不適。
一般來說，通過這種方式女性可以選擇更爲舒適的姿勢生產，而胎寶寶也可以藉此來採取更好的姿勢下降或者旋轉，進而有效緩解產痛，縮短生產時間。
這種新興的分娩方式能夠改善女性的.呼吸，磨練骨盆肌肉的韌帶，讓女性更有力量，身體更有韌性，能夠承受住生產所帶來的巨大挑戰，使身體做好妊娠準備。待到分娩開始時，女性的身體便會有足夠的耐力、韌性、彈力，生產也會變得非常順利。
孕婦瑜伽球的好處
1、孕婦坐瑜伽球的時候隨着身體的晃動，瑜伽球上下顫動可以鍛鍊盆底肌肉，增加其彈性，對生產時的產力大有好處。
2、孕婦坐瑜伽球的時候由於不像椅子那麼穩當，所以無論是盆底肌肉還是肛門括約肌都有點緊張，可以幫助孕婦鍛鍊肛門括約肌的力量，預防痔瘡的發生。
3、瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，有益於促進血液循環。
4、孕媽媽坐瑜伽球的時間久了，在瑜伽球能做的動作也就多了，自然而然就能通過坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力。
5、孕媽媽在懷孕期間也要提防各種病的產生，坐瑜伽球就有預防骨骼耗損和肌肉疲勞的作用。
孕婦瑜伽球的使用注意
1、運動時注意測量脈搏，孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內。
2、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。
3、懷孕超過4個月後應避免仰臥姿勢的運動，，因爲胎兒的重量會影響孕婦血液循環。
4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息。
5、運動時應穿着寬鬆的服裝，不要在太熱或太潮溼的環境裏活動。
6、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。
7、孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。
