夫妻生活食譜應該營養美味，做法簡單，菜品豐富才能好吃不膩。注意食物的搭配，保證營養，攝入保證每日所需要的養分。而且人到中年，應該要養生了，注意清淡飲食，不多吃重油重鹽的食物爲好，而且平時要注意鍛鍊健身，增強體質，避免發福發胖，而且要少吸菸喝酒和熬夜，要有規律健康的飲食和生活習慣等。
我們的早餐要營養清淡，而且三餐裏可以搭配一些水果，比如西紅柿，西瓜，枇杷，密桃，鴨梨，長生果，蘋果，香蕉等；搭配一些一些湯，比如絲瓜湯，蝦皮冬瓜湯，鴨子海帶湯，香菜蘿蔔湯，金針菇紫菜雞蛋湯，蘑菇蛋湯，番茄蛋湯，香菜豆腐湯，紫菜蛋湯，西葫豆腐湯，清燉排骨冬瓜湯等。
80後夫妻日常生活食譜日常三餐，早餐可以選擇吃花捲，蒸雞蛋，煮雞蛋，小米粥，豆奶，拌黃瓜，拌萵筍條，牛奶，豆漿，大棗大米粥，窩窩頭，鹽水花生米，豆腐乳，素炒三絲，包子，麪包等；
午餐可以選擇大米飯，香菇菜心，醬肝片，香乾拌黃瓜，燒花菜，豆腐血旺，糖醋黃瓜，青椒土豆絲，宮保雞丁，芹菜豆腐皮，肉片白菜，家常豆腐，清蒸魚，菠菜炒雞蛋木耳，滑炒肉絲，素炒豆角，油菜燒丸子，紅燒雞塊，醋熘綠豆芽，芸豆肉片，筍片青菜，炒豬肝等；
晚餐可以選擇麪條或者大米飯，大米粥，紅燒牛肉，胡蘿蔔，乾煸四季豆，紅燒丸子，紅燒鯿魚，青椒肉絲，黃豆燒牛肉，青椒土豆絲，瘦肉絲炒芹菜，肉片百葉黃瓜，土豆肉絲，清蒸帶魚，紅燒鱔段，白切豬肉，油燜茄子，胡蘿蔔燉牛肉，蒜泥拌黃瓜，白菜豆腐，蘑菇燉雞，炒四季豆，醬爆肉丁，千層餅等。
